Persimonai turi daug naudos sveikatai – nuo virškinimo sistemos ligų iki vėžio. Persimonai, kurių spalva keičiasi geltonai ir oranžine spalva, yra vienas iš populiariausių vaisių, randamų visame pasaulyje. Persimono spalva keičiasi priklausomai nuo brandos. Dar neprinokusio ir neparuošto valgyti persimono spalva tampa šviesiai geltona. Pakankamai subrendusio persimono spalva tampa ruda.
Persimonai, kurie sezono metu vartojami kartą per dieną, turi neįtikėtiną naudą sveikatai. Tačiau sveikatai bus naudingiau po vieną suvalgyti kasdien neperdedant jo vartojimo, o ne nereguliariai. Tie, kurie pradeda domėtis rojaus datos privalumais, gali pažvelgti į mūsų pateiktą informaciją.
Persimono privalumai
verčia numesti svorio
Persimono vaisiuose yra labai mažai riebalų. Jame taip pat labai mažai angliavandenių, todėl tie, kurie laikosi dietos ir nori numesti papildomų kilogramų tinkamai maitindamiesi, šis vaisius gali turėti daug naudos. Tie, kurie nori laikytis nekaloringos dietos ne per daug numesti svorio, bet išlaikyti gerą svorį, gali pasikliauti persimonu.
Tinka pacientams, sergantiems hemorojais
Žinoma, kad persimonai turi antihemoraginių savybių. Jis buvo naudojamas nuo seniausių laikų, siekiant kontroliuoti pernelyg didelį kraujavimą hemorojaus žaizdose.
Reguliuoja virškinimo sistemą
Skaidulos, kaip žinote, yra būtinos geram žarnyno judėjimui. Reguliarus šių skaidulų turinčių vaisių vartojimas gali palengvinti žarnyno judėjimo problemas ir taip sudaryti sąlygas palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Persimone esantys komponentai reguliuoja žarnyno judėjimą, taip palengvindami viduriavimą. Tai padeda išlaikyti sveiką virškinimo sistemą.
Naudinga diabetikams
Sergantieji cukriniu diabetu yra linkę į alkį, o tai yra labai įprasta. Persimoną, kuris yra daug skaidulų turintis maistas, gali vartoti diabetikai, kad sumažintų alkio lygį. Taip pat žinoma, kad vaisiai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
tinka hipertenzijai
Natris gali sukelti hipertenziją, kai jo yra per daug. Yra žinoma, kad persimonai turi mažai natrio. Todėl jis gali būti naudojamas kaip dalis subalansuotos, mažai natrio turinčios dietos, skirtos sergantiems hipertenzija.
Stiprina imunitetą
Geras vitamino C šaltinis, persimonai gali padėti sustiprinti imunitetą, jei reguliariai vartojami subalansuotai mitybai. Taigi jis veikia kaip skydas nuo įvairių plaučių infekcijų, įskaitant peršalimą, gripą ir astmą.
kovoja su vėžiu
Kadangi šis vaisius yra turtingas antioksidantų šaltinis, jis padeda sumažinti laisvųjų radikalų kiekį. Priešingu atveju laisvieji radikalai gali pažeisti ląsteles ir sukelti vėžį. Šibuolio ir betulino rūgšties, taip pat vitamino A buvimas praturtina šio vaisiaus kovos su vėžiu savybes.
Padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį
Šiame vaisiuje esantis varis taip pat padeda tinkamai pasisavinti geležį. Tai padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.
Išvalo kepenis
Persimone gausu antioksidantų, kurie pašalina kenksmingus deguonies laisvuosius radikalus. Taip pat sumažina toksinių medžiagų poveikį ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Tai galiausiai lemia detoksikuotą kūną ir sveiką kepenį.
Suteikia energijos
Persimonai dėl didelio kalio ir cukraus kiekio yra laikomi natūraliu energijos šaltiniu. Suvartodami 1 persimoną per dieną, galime akimirksniu suteikti energijos bet kokiai energingai veiklai. Tai geras pasirinkimas norint numalšinti nuovargį ir stresą.
persimonų maisto lentelė
• Kalorijos: 118
• Angliavandeniai: 31 gramas
• Baltymas: 1 gramas
• Alyva: 0,3 gramo
• Pluoštas: 6 gramai
• Vitaminas A: 55% MTEP
• Vitaminas C: 22% MTEP
• Vitaminas E: 6% MTEP
• Vitaminas K: 5% MTEP
• Vitaminas B6 (piridoksinas): 8% MTEP
• Kalis: 8% MTEP
• Varis: 9% MTEP
• Manganas: 30% MTEP
