6 skanių košių receptai, kurie sušildys ryte

Gulsah Karaman

Sudarėme jums košių receptus, kuriuos paruošite tiek sveikus, tiek šiltus ryte ir greitai. Pakeliui į darbą, mokyklą ar labai skubią vietą būtinai suteikite šiems skanėstams, kurie užtruks tik 5 minutes. Ypač tie, kurie nemėgsta avižų, gali duoti šansą po šių receptų! Pateikiame 6 skanių košių receptus, kurie sušildys ryte...

Bananų cinamono košė tiems, kurie negali atsisakyti klasikos

Medžiagos:

- 3-4 šaukštai avižų

-1 puodelis pieno

-1 arbatinis šaukštelis cinamono

- 1 mažas prinokęs bananas

Kaip tai daroma?

- Pirmiausia į keptuvę ar puodą įpilkite avižų ir pieno.

- Įjunkite viryklę iki minimumo ir virkite, kol avižos ištirps piene.

-Šiuo metu, jei jums patinka daugiau pieno, galite pridėti šiek tiek daugiau pieno.

- Bananą sutrinkite iki purios masės, sudėkite ir gerai išmaišykite.

Galiausiai suberkite cinamoną ir valgykite karštą.

Kakavinė karobų košė

Medžiagos:

-1 stiklinė vandens Pienas

- 4 šaukštai avižinių dribsnių

- 1 valgomasis šaukštas kakavos

-1 valgomasis šaukštas karobų ekstrakto

Papuošti:

-Bananai, graikiniai riešutai, žali migdolai, džiovinti vaisiai

Kaip tai daroma?

- Pirmiausia į nedidelį puodą įpilkite 4 šaukštus avižinių dribsnių.

-Į avižinius dribsnius įpilama pieno, kakavos ir karobų ekstrakto, o po to pakeliama ant viryklės.

-Pirmiausia verdama ant vidutinės ugnies, po to ant silpnos ugnies, kol avižos suminkštės.

-Kai pasieks norimą konsistenciją, paruoštą košę galite imti į dubenį ir papuošti kaip norite.

Morkų košė

Medžiagos:

- 1 nedidelė tarkuota morka

-1/2 puodelio avižinių dribsnių

-1 arbatinis šaukštelis žemės riešutų sviesto (nebūtina)

- 3 sveiki graikiniai riešutai (nebūtina)

- 1/2 banano

- 1 puodelis pieno be laktozės

-1 arbatinis šaukštelis cinamono

Kaip tai daroma?

-Nedideliame puode įkaitinkite pieną, ant viršaus suberkite avižas ir mediniu šaukštu išmaišykite ant mažos ugnies.

-Į puode esančią košę suberkite tarkuotą morką ir sutrintą bananą šakute ir toliau maišykite. (Jei norite, šiuo metu taip pat galite pridėti žemės riešutų sviesto).

-Vis pamaišiau, kol mišinys sugers pieną, tada išjungiau viryklę, subėriau į dubenį ir ant viršaus uždėjau cinamoną ir graikinius riešutus.

Apelsinų ir mandarinų košė

Medžiagos:

-1 stiklinė vandens Pienas

- 1 mandarinas

-Pusė apelsino

- 2 šaukštai avižų

-1 valgomasis šaukštas migdolų

Kaip tai daroma?

- Supilkite pieną ir avižas į dubenį ir pradėkite virti ant silpnos ugnies.

-Šiuo metu sutarkuokite mandariną ir apelsino žievelę, kad suteiktumėte jam skonį.

- Supilkite avižų košę į dubenį.

- Papuoškite apelsino ir mandarino griežinėliais.

-Padarykite paskutinį prisilietimą su migdolais.

Avižinių dribsnių košė su mėlynėmis, bananais ir medumi

Medžiagos:

- 40 g avižų

- 100 g pieno

-Pusė pjaustyto banano

- 30 g mėlynių

- 1 valgomasis šaukštas medaus

Kaip tai daroma?

- Sumaišykite avižas ir pieną ir supilkite į dubenį.

- Pirmiausia sluoksniuokite mėlynes, tada bananus ir galiausiai medų ir patiekite.

Žemės riešutų sviesto košė su pekano riešutais

Medžiagos:

-1 stiklinė vandens Pienas

- 3 šaukštai avižų

-1 arbatinis šaukštelis žemės riešutų sviesto

-Riešutai

Kaip tai daroma?

- Virkite pieną ir avižas, kol suminkštės.

- Įdėkite į jį žemės riešutų sviestą, išmaišykite ir nukelkite nuo viryklės.

- Papuoškite pekano riešutais ir žemės riešutų sviestu.

Gero apetito.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found