Jei norite, kad virtų kiaušinių dieta, kuri yra puiki dieta norintiems greitai ir sveikai numesti svorio, veiktų, turite laikytis kai kurių taisyklių. Štai tokios taisyklės:
- Pašalinkite greitą maistą iš savo gyvenimo
- Atsisakykite saldžių gėrimų ir alkoholio
- Apribokite druskos ir cukraus suvartojimą
1 savaitė
Pirmadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: 2 obuoliai su 2 griežinėliais saldžiosios bulvės
Vakarienė: vištiena su didele salotų lėkšte
antradienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: Vištienos salotos su žaliomis daržovėmis
Vakarienė: salotos, 1 apelsinas ir 2 virti kiaušiniai
trečiadienį
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: šiek tiek neriebaus sūrio, 1 pomidoras ir 1 griežinėlis saldžiosios bulvės
Vakarienė: salotos ir vištiena
ketvirtadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: Marija
Vakarienė: salotos ir troškinta vištiena
penktadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: virtos daržovės ir 2 kiaušiniai
Vakarienė: salotos ir kepta žuvis
šeštadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: vaisiai
Vakarienė: vištiena ir troškintos daržovės
turgus
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: pomidorų salotos, troškintos daržovės ir vištiena
Vakarienė: troškintos daržovės
PembeNar.com moterys pasakoja savo dietos istorijas... Prisijunk ir tu...
2 savaitės
Pirmadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: salotos ir vištiena
Vakarienė: 1 apelsinas, salotos ir 2 kiaušiniai
antradienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: 2 kiaušiniai su troškintomis daržovėmis
Vakarienė: ant grotelių kepta žuvis su salotomis
trečiadienį
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: Vištiena su salotomis
Vakarienė: 1 apelsinas, daržovių salotos ir 2 kiaušiniai
ketvirtadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: garuose virtos daržovės, neriebus sūris ir 2 kiaušiniai
Vakarienė: Vištiena su salotomis
penktadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: sardinių salotos
Vakarienė: 2 kiaušiniai su salotomis
šeštadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: Vištiena su salotomis
Vakarienė: vaisiai
turgus
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 riekelė mandarino, apelsino arba greipfruto
Pietūs: Vištiena su troškintomis daržovėmis
Vakarienė: kaip ir pietūs
Prieš bandydami šią dietą ir bet kokią dietą, būtinai pasitarkite su gydytoju!
Šaltinis: Brightside
Specialus rožinis granatas
Kas yra daug skaidulų turintis maistas?
