Dr. Hasanas Inselis
Mėšlungis, kuris dažniausiai mus pažadina ryte su stipriu skausmu, daugeliui iš mūsų nėra svetimas. Dauguma šių mėšlungio kyla ne dėl rimtų problemų, juos sukelia kasdienis nuovargis ar panašios priežastys. Už kai kurių mėšlungio gali slypėti priežastys, pagrįstos įvairiomis ligomis. Dėl šios priežasties, jei ji kartojasi ar tęsiasi ilgai, pravartu pasikonsultuoti su gydytoju. Tokiais atvejais pagrindinės ligos gydymas padeda atsikratyti mėšlungio. Mūsų neurologas dr. Paprašiau Dilaros Nuzumlalı suteikti informacijos apie mėšlungio priežastis ir gydymą. Dr. Apie ką tau pasakojo Dilara.
nevalingas susitraukimas
Mėšlungis yra būklė, apie kurią mažai žinome, nors jie yra labai dažni. 95% žmonių bent kartą gyvenime patyrė mėšlungį. Mėšlungis yra nevalingas raumenų ar raumenų grupės susitraukimas raumenyje. Mėšlungio metu raumenyse atsiranda kietumas, kurį galima pamatyti arba pajusti liečiant. Tai labai skausminga, nutraukia atliekamą veiklą, o mėšlungio metu laikomas raumuo negali būti naudojamas. Tai trunka nuo kelių sekundžių iki 15 minučių, retai ilgiau.
Tai gali atsirasti ramybės būsenoje arba aktyvios veiklos metu. Poilsio mėšlungis yra dažnesnis ir dažnai vadinamas „naktiniais mėšlungis“, nes jie atsiranda naktį, miego metu. Dažniausiai dalyvauja blauzdos ir pėdos raumenys. Tai labai skausminga ir pažadina jus iš miego. Tai gali kartotis kelis kartus per naktį. Nežinome tikrosios priežasties, tačiau šie mėšlungis atsiranda gulint atliekant tam tikrus judesius, dėl kurių raumuo sutrumpėja. Kai kurie pacientai teigia, kad šaltis ir intensyvi kasdienė veikla sukelia mėšlungį.
TIKSLI PRIEŽASTIS NEŽINOMA
Neįmanoma rasti tikslios mėšlungio priežasties, pirmiausia į galvą ateina šios.
* Intensyvūs pratimai, dėl kurių prakaituojant ar kvėpuojant netenkama per daug skysčių ir elektrolitų, kartais gali atsirasti mėšlungis.
* Panašiai ir diuretikų vartojimas gali sukelti mėšlungį, jei prarastų skysčių ir elektrolitų nepakeičia maistas.
* Mažas kalcio ir magnio kiekis sukelia mėšlungį, nes padidina nervų galūnėlių ir raumenų skaidulų jaudrumą.
* Diuretikų vartojimas, gausus vėmimas ir viduriavimas, hemodializė, netinkama mityba mažina elektrolitų kiekį serume.
* Vitamino D trūkumas laikomas mėšlungio priežastimi, nes jis pablogins kalcio pasisavinimą.
* Nors mechanizmas nežinomas, vitaminų B1, B5 ir B6 trūkumas taip pat sukelia mėšlungį.
* Prie priežasčių taip pat galima priskirti diabetą, kraujotakos sutrikimą ir alkoholio vartojimą.
LENGVIAUSIA SU RAUMENŲ ĮTEMPIMA
Ištempus raumenis, dauguma mėšlungio praeina. Sergant blauzdos mėšlungiu, atsistojus ir abiem rankomis stumiant sieną atsistojus suspausta koja žengiant pusę žingsnio atgal, palengvėja. Šiuo metu kulnai turi liestis su žeme.
Kitas atsipalaidavimo manevras – pėdos traukimas nuo čiurnos link kūno, kol koja ištiesta lovoje.
Lengvas masažas ir šiltas raumenų aplikavimas padeda atsipalaiduoti. Jei mėšlungį sukeliantis veiksnys yra skysčių ir elektrolitų praradimas, pirmiausia juos reikia pakeisti. Vaistinio gydymo nereikia, nes raumenų mėšlungis praeina, kol vaistas absorbuojamas.
VENGTI GALIMA
Prieš fizinę veiklą, kuri sukelia mėšlungį, rekomenduojami apšilimo ir raumenų tempimo pratimai. Pakankamas skysčių suvartojimas prieš pratimą, jo metu ir po jo, o jei pratimas trunka ilgiau nei valandą, reikėtų pakeisti elektrolitus (pvz., natrio, kalio), kurie, kaip manoma, netenkama per prakaitą. Reikėtų vengti fizinio aktyvumo, sukeliančio didelį nuovargį, ypač karštu oru. Naktinių mėšlungių galima išvengti reguliariai atliekant tempimo pratimus prieš miegą, jei nėra pagrindinės priežasties. Juolab, kad blauzdų mėšlungis sukelia šaltis, norint išvengti mėšlungio, gali pakakti, kad kojos miego metu būtų šiltos. Miego metu padėti pagalvę po keliais taip pat dažnai yra naudinga atsargumo priemonė.
