Gülşah Karaman / Rožinis granatas Specialus
Lazdyno riešutų aliejus, kuris yra vienas iš sveikųjų aliejų, yra naudingas širdies ir kraujagyslių ligoms, stiprina imunitetą. Dalinamės sveikos ir becukrės lazdyno riešutų pastos receptu, kad galėtumėte mėgautis lazdyno riešutų aliejaus privalumais. Turguose parduodamose lazdyno riešutų pastose esantis cukrus neigiamai veikia jūsų sveikatą. Norėdami tai pašalinti, galite lengvai suvartoti lazdyno riešutų pastą, kurią galite lengvai paruošti namuose. Žinoma, visko perteklius kenkia, vartojant, pravartu atkreipti dėmesį į kiekį. Taigi, kaip pasigaminti žemės riešutų sviestą be cukraus? Štai becukrės lazdyno riešutų pastos receptas...
Žemės riešutų sviesto receptas be cukraus
Nesaldinta lazdyno riešutų pasta, pasaldinta tik natūraliu medumi ar melasa, bus puikus maisto šaltinis pusryčiams vaikams.
Medžiagos:
-1/4 puodelio žalių lazdyno riešutų
-Akmens druska
-Natūralus medus arba melasa
-1 arbatinis šaukštelis lazdyno riešutų aliejaus (net jei jo nededate)
- Truputį vandens, kad sušlaptų
Parengimas:
- Neapdorotus lazdyno riešutus paskrudinkite orkaitėje arba keptuvėje 5 minutes. Galite pradėti gaminti lazdyno riešutų pastą to nedarydami.
- Sudėkite kepintus lazdyno riešutus į virtuvinį kombainą.
-Stumkite lazdyno riešutus, kol jie sutirštės ir išskirs aliejų.
- Įpilkite šiek tiek akmens druskos.
-Įdėkite tiek medaus ar melasos, kiek norite, tada įpilkite 1 arbatinį šaukštelį lazdyno riešutų aliejaus.
- Įdėkite jį atgal į virtuvinį kombainą ir įpilkite šiek tiek vandens, kad būtų lengviau maišyti.
- Jūsų lazdyno riešutų pasta paruošta... Galite laikyti šaldytuve 1 savaitę ir suvartoti.
Patarimai:
- Skrudinant lazdyno riešutus jūsų lazdyno riešutų pasta tampa skanesnė.
-Įsitikinkite, kad naudojamas medus ir melasa yra natūralūs.
-Lazdyno riešutų aliejaus dėti negalima, vietoj jo galima dėti kokosų arba alyvuogių aliejaus. Alyvos įpylimo tikslas yra tas, kad mišinys būtų gerai sudrėkintas ir lengvai pereitų per robotą.
- Į lazdyno riešutų pastą įdėję žalios kakavos, galite gauti kakavinės lazdyno riešutų pastos.
Gero apetito...
