Su daugybe rekomendacijų dr. Fevzi Özgönül teigė, kad būtina vengti kukurūzų dribsnių, per daug miltinių maisto produktų, petražolių ir mėtų motinos pienui, ir teigė, kad didelis arbatos ir kavos kiekis taip pat neigiamai veikia pieno susidarymą. Özgönül, paaiškinęs, kaip maitinti, kad padaugėtų motinos pieno per pusryčius, pietus ir vakarienę, rado atsakymus į tokius klausimus, kaip padidinti motinos pieno kiekį ir kaip padidinti motinos pieno kiekį....
Kaip padidinti motinos pieną? Kaip dauginasi motinos pienas?
"Pusryčiai: Mama turi pusryčiauti. Visuomenėje yra labai klaidingas įsitikinimas, kad saldūs gėrimai ir maistas padidina motinos pieno kiekį. Kadangi saldūs gėrimai ir saldumynai trukdo pasisavinti sveiką maistą, priešingai, sutrinka pieno gamyba. Pusryčiams tinka 1 džiovinta figa arba 1 arbatinis šaukštelis melasos, nes joje yra geležies. Taip pat galite išgerti 1 stiklinę šviežiai spaustų sulčių. Be šių, sūrio, kiaušinių, alyvuogių, žalumynų ir kitų pusryčių produktų reikėtų valgyti tiek, kiek tik yra apetitas ir noras. Reikėtų vengti kukurūzų dribsnių, per daug miltingo maisto, petražolių ir mėtų. Pernelyg didelis arbatos ir kavos gėrimas neigiamai veikia pieno gamybą, todėl labai sveika didinti vandens suvartojimą, kaip ir kitiems gamtoje atsivedusiems gyvūnams.
Pietūs: Pirmenybę teikime puodams, mėsos ir daržovių patiekalams, lengvai virškinamiems ir aukštą maistinę vertę turintiems patiekalams iš alyvuogių aliejaus. Ypač teikime pirmenybę augaliniams patiekalams, tokiems kaip špinatai, mangoldai, žalumynai, šparaginės pupelės, turinčios didelį vandens kiekį, o prie kiekvieno valgio labai tiks didelis kiekis salotų salotų. Tik atsitraukime nuo petražolių ir mėtų, kurios kartais teigiama, kad sumažina pieno gamybą, taip pat kepto maisto ir riebaus, miltinio bei saldaus maisto.
Vakarienė: Rekomenduoju vengti ankštinių daržovių, žalių daržovių, tokių kaip vaisiai ir salotos, kurios ypač sunkiai virškinamos ir gali sutrikdyti miego įpročius bei sukelti dujų susidarymą. Vakaro idealas yra pradėti nuo sriubos, o tada baigti dieną lengvu daržovių patiekalu, gaminamu tol, kol alkis nuslūgs.
Pažymėdamas, kad kūnas jaučiasi patogiausias, visos jam reikalingos maistinės medžiagos į organizmą patenka ritmiškai, Özgönül sakė: „Kaip nevalgymo praleidimas, ilgas alkio laikotarpis, naujo maisto davimas jo nesuvirškinus, mažos maistinės vertės maisto davimas kūdikio maitinimas, šios taisyklės yra ir mamos racione.galioja“.
Akušerijos ir ginekologijos specialistė op.dr. Aslı Alay teigė, kad kūdikiui labai svarbu susitikti su mama po gimdymo ir pajusti mamos odą bei šilumą, ir sakė: „Neišnešiotiems gimusiems kūdikiams, kuriems teikiama intensyvi pagalba, gali kilti problemų motinos pieno išsiskyrimą, nes šis kontaktas negali būti realizuotas“.
Pažymėdamas, kad motinoms, kurios negali maitinti krūtimi, nes jos yra priešlaikinės intensyviosios terapijos skyriuje, svarbu dažnai ištraukti pieną, op.Dr. Aslı Alay sakė: „Krūtis turi būti ištuštinama krūties siurbliu kas 2–3 valandas, įskaitant naktį. Kūdikiams, kurie nėra maitinami per burną, ištrauktas pienas yra saugomas ir naudojamas tinkamomis sąlygomis. Kai kūdikis pradedamas maitinti motinos pienu, mamai gali kilti problemų su krūties laikymu. Kadangi jis greitai pavargsta, jo žandikaulio raumenys nėra iki galo išvystyti. Tačiau mama neturėtų pasiduoti, ji turi būti ryžtinga. Kai kuriems atspariems šlapimo nelaikymo kūdikiams naudojami silikoniniai speneliai. Silikoninis spenelis maitinamas injektoriumi iš viršaus, kūdikis mano, kad maistas ateina iš mamos krūties ir pripranta prie mamos krūties maždaug per 8-10 dienų. Šis metodas taikomas ir tais atvejais, kai mama dėl kokių nors priežasčių yra toli nuo kūdikio ir mama negali trumpai žindyti. Taigi visada motinos pienas. Motinos pienas, saugantis nuo kvėpavimo takų, ausų ir virškinimo sistemos infekcijų, užkertantis kelią alerginėms reakcijoms, prisidedantis prie protinio, psichinio ir fizinio kūdikio vystymosi, apsaugo nuo daugelio lėtinių ligų, taip pat apsaugo mamą nuo krūties ir kiaušidžių vėžio. Ypač šiandieninėmis sąlygomis, kai patiriamos ekonominės problemos, reikėtų užtikrinti, kad visi kūdikiai gautų šį nemokamą, paruoštą, sveiką ir kūdikių ir mamų sveikatą saugantį šventą maistą.
Motinos pieno nutraukimo priežastys
Akušerijos ir ginekologijos specialistė op.dr. Aslı Alay teigė, kad netinkama mityba, nereguliari mityba ir stresas yra vienos iš motinos nujunkymo priežasčių ir sakė:
„Ypač stiprus stresas ir liūdesys gali sukelti pieno sumažėjimą arba nutrūkimą. Dėl šios priežasties žindančios motinos turėtų vartoti dietą, vartoti baltymus ir kalcio turintį maistą. Žindančios moterys kasdien turėtų suvartoti 1 dubenėlį jogurto, 1 stiklinę pieno ir daug fetos sūrio, pusryčiams kiaušinių ir gyvulinės kilmės baltymų. Norint padidinti geležies pasisavinimą, valgant reikia vartoti daug salotų, mažinti arbatos ir kavos. Be to, svarbu vartoti vaisius, o riešutus, tokius kaip graikiniai riešutai, migdolai ir lazdyno riešutai, reikėtų vartoti tarp jų. Reguliari ir subalansuota mityba, neatsižvelgiant į arbatą, kavą, šokoladą, alkoholinius gėrimus ir rūkymą, taip pat pagreitina mamos svorio metimą, tokiais atvejais labai svarbu palaikyti mamą ir palaikyti sutuoktinį. Mamos turėtų būti mokomos apie žindymą. Net jei pieno kiekis mažas, mamai rekomenduojama žindyti kas 2 valandas. Be to, labai svarbi yra spenelių priežiūra, o esant krūties uždegimui ir spenelių problemoms, gydytojo kontrolė ir gydymas turi būti atliktas per trumpą laiką. Žindymą reikia tęsti net ir tais atvejais, kai spenelis parausta ir kraujuoja.
Ginekologijos ir akušerijos specialistė op. dr., kuri teigia, kad šiais laikais, kadangi mišinių įmonės pirkėjais laiko ir mamas, ir kūdikius, išpardavimų skelbimai verčia tėvus kreiptis dėl mišinių, iškilus kiekvienai žindymo problemai. Aslı Alay sakė: „Tačiau motinos pienas yra labai svarbus kūdikio sveikatai. Pirmuosius 6 mėnesius kiekvienas kūdikis turi būti tikrinamas kas mėnesį. Kūdikiui, kuris per mėnesį vidutiniškai priauga 600-800 gramų, svorio padidėjimas yra normalus ir jam nereikia papildomos mitybos, išskyrus motinos pieną. Neįmanoma, kad motinos pienas negalėtų maitinti kūdikio. Kūdikiams, kurie negali priaugti pakankamai svorio, motinos gali būti nukreiptos prie mišinių, atsižvelgiant į kitų šeimos narių ir maisto reklamų poveikį. Vaikų, akušerijos ir šeimos gydytojai turėtų apšviesti mamas šiuo klausimu ir paaiškinti motinos pieno naudą.
"Taip pat turėtų būti privaloma turėti patogius ir higieniškus kūdikio priežiūros kambarius žmonių susitelkimo vietose, pavyzdžiui, ligoninėse, prekybos centruose. Motinos pieną reikia duoti iki vaikui sukaks dveji metai. Mamos dažnai ieško kokių nors maisto papildų, kurie padauginti pieno.nes dauguma mano,kad mamos pieno mazai.Meilės savo kūdikiams.Jų tiek daug,kad patiria baimę ir nerimą,kad negalės jų išmaitinti.Tačiau tyrimai atlikti šalyse,kuriose mityba yra labai sunkus ir dominuoja karas parodė, kad motinos pieno visada gali atsirasti. Tačiau sveika mama yra būtina sveikam vaikui, todėl svarbu skatinti mamas subalansuotai maitintis.
"Žindančios moterys turėtų gerti daug vandens, kasdien gauti baltymų iš mėsos, vištienos ir žuvies, nepraleisti ankštinių daržovių, vartoti daržoves, vaisius ir pieno produktus, kurių negalime visais atžvilgiais atsisakyti. Kūdikiui dažniausiai pakanka subalansuoto, reguliaraus ir pakankamai kalorijų suvartojančios mamos. Be to, kadangi duoti netikrų čiulptukų, buteliukų ir mišinių sumažėja pieno gamyba, tokios praktikos reikėtų vengti. Tokie maisto produktai kaip kmynai, pankoliai, krapai, juodieji sezamas, miežių ir miežių vanduo, avižos, česnakai, raudonos ir žalios daržovės, alyvuogių aliejus, kurie, kaip manoma, padidina pieno kiekį žmonėms Nors nėra mokslinių įrodymų apie sudedamąsias dalis, juos vartojant nėra jokios žalos. visi šie maisto produktai yra tai, kad jie vartojami kaip neapdoroti ir švieži be priedų, ir nereikia pamiršti, kad svarbiausias pieno padidėjimo veiksnys yra pakankamas vandens suvartojimas.vengti alkoholio ir kofeino turinčio maisto, valgyti subalansuotą ir reguliarią mitybą Užtenka, kad sugytų“, – sakė jis.
