Mažas svoris yra sveikatos problema, kaip ir antsvoris. Pagrindinė per mažo svorio priežastis dažniausiai yra apetito stoka. Progresuojančiose anoreksijos dimensijose galima pastebėti įvairias ligas, tokias kaip organų nesugebėjimas tinkamai dirbti dėl nepakankamo maisto suvartojimo, imuninės sistemos susilpnėjimas.
Pagrindinės anoreksijos priežastys
Apetito praradimas gali turėti vieną ar daugiau priežasčių. Tokios situacijos galite išvengti naudodamiesi priemonėmis, kurių imsitės psichologinio apetito praradimo atvejais. Mėgstamo maisto vartojimas gali padidinti jūsų apetitą.
Apetitą keliantys maisto produktai
• Cukriniai kukurūzai
Dėl jame esančių mineralų ir vitaminų jis suteikia daug naudos jūsų organizmui. Tai padeda priaugti svorio, nes jame yra daug angliavandenių. Kukurūzai, turintys aukštą glikemijos indeksą, vėl priverčia jaustis alkani netrukus po jų vartojimo. Norėdami padidinti apetitą, galite valgyti kukurūzus per dieną.
•Morka
Susmulkintų morkų porcijoje vidutiniškai yra 10 % vitamino K, 6 % vitamino C ir 2 % kalcio. Jame taip pat yra daug vitamino A. Patenkindami savo kasdienį vitaminų poreikį, jūs gaunate kalorijų ir padidinate apetitą dėl aukšto glikemijos indekso.
•Avinžirniai
Avinžirniuose yra daug vitaminų, tokių kaip A, C, K, B6. Avinžirniai, kurie apetitą žadina valydami skrandį, leidžia sveikai priaugti svorio.
•Paprika
Apetitą kelianti raudonųjų pipirų savybė yra žinoma visiems. Jame yra mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, magnis. Kai valgote kartaus patiekalo, negalite lengvai suprasti, kad esate sotus ir suvartojate daugiau nei įprastai.
•Greipfrutas
Greipfrutas, kuris yra labai naudingas jūsų sveikatai vaisius, yra mineralų ir vitaminų šaltinis. Dar viena greipfrutų, kuriuose gausu skaidulų, ypatybė – žadina apetitą.
•Bulvė
Bulvės yra kalio atsargų maistas; Jame taip pat yra kalcio, geležies ir magnio. Ypač keptos bulvės labai greitai išalksta. Jį galite pasirinkti dėl lengvo prieinamumo ir pigios kainos.
