Važinėjimas dviračiu – pastaruoju metu mūsų šalyje paplitęs įprotis, dažniausiai pastebimas tarp sportininkų. Tačiau važinėjimo dviračiu privalumai iš tikrųjų galioja visiems. Ypač jei keliai, kuriais važiuojate, yra tinkami važiuoti dviračiu, galite sutaupyti pinigų, gerindami tiek savo fizinę, tiek psichinę sveikatą. Be to, galima sumažinti žalingą poveikį aplinkai.
Saugesnis už vairavimą ir ėjimą
Stebinančiais rezultatais atliktas tyrimas parodė, kad jaunesniems nei 20 metų vyrams rizika mirti dviratininkams yra iki 5 kartų mažesnė nei vairuojantiems. Vyrams ir moterims nuo 21 iki 69 metų mirties rizika vairuojant automobilį ir dviratį buvo vienoda, tačiau pėstiesiems – daug didesnė.
Gali pailginti gyvenimą
Vienas iš važiavimo dviračiu privalumų, taip pat sumažinantis mirties riziką, yra tai, kad jis pailgina gyvenimą. Danijoje atliktas tyrimas parodė, kad važiavimas dviračiu sumažino mirtingumą dėl visų priežasčių iki 39%. Tyrimas buvo atliktas su daugiau nei 30 tūkstančių dalyvių per 15 metų. Buvo nustatytas stiprus ryšys tarp fizinio krūvio ir tų, kurie į darbą dviračiu, gyvenimo trukmės.
Sudegina daugiau kalorijų nei vaikščiodamas
Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, važiavimas dviračiu gali būti naudingesnis nei ėjimas. Važiuodamas dviračiu 25–30 km per valandą greičiu per valandą sudegins apie 850 kalorijų, o eidamas 6,5 km per valandą greičiu per tą patį laiką sudegins 350 kalorijų. Tačiau reikia nepamiršti, kad mankštos nauda kiekvienam žmogui skiriasi ir kad ir kaip būtų, sportuoti yra naudingiau nei visai nesportuoti.
Čia padidėja produktyvumas
Dar vienas iš važiavimo dviračiu privalumų matomas darbe. Dviračius važinėjantys darbuotojai dalyvavo Anglijoje atliktame tyrime, ir 89% jų teigė, kad važiavimas dviračiu yra efektyvus veiksnys siekiant didesnio dalyvavimo darbo vietoje. 97% mano, kad dviratis naudingas sveikai darbuotojų komandai.
Tai žemo intensyvumo pratimas
Jei norite sportuoti neapkraunant sąnarių ir nerizikuojant susižeisti, dviratis gali būti jums tinkamas pasirinkimas. Kadangi kūno svoris nenešamas, jis yra mažiau intensyvus nei treniruotės su svoriais ir bėgimas.
Jei nežinai, kaip važiuoti dviračiu, tu ne vienas
Daugelis žmonių vaikystėje neišmoko važiuoti dviračiu, ir tai tęsiasi suaugus. JAV. Nemokančiųjų važiuoti dviračiu rodiklis tarp gyventojų yra 1 iš 9 suaugusiųjų. Ypač tie, kurie jaunystėje turėjo blogos patirties, galbūt dvejojo, ar ja pasinaudojo kitais metais. Tačiau suaugus dar ne vėlu išmokti šios sporto šakos ir pasinaudoti dviračio teikiamais privalumais.
Galite išbandyti savo ribas
Tiems, kurie moka gerai dviračiu, važinėjimas dviračiu yra geras pasirinkimas nukreipti savo aistrą į konkurenciją. Dviračių lenktynėse tinkami asmenys gali išbandyti savo fizines ir psichines ribas. Skirtingų gebėjimų lenktynininkams siūlomos skirtingo lygio lenktynės. Važiavimas dviračiu – tai ne tik greitėjimas ant dviejų ratų. Neužtenka būti formos, labai svarbu ir strategija bei ištvermė.
Padaro jus laimingesnius
Ar kada nors pastebėjote, kad pro šalį važiuojantys dviratininkai šypsosi? Tyrimo duomenimis, vienas iš važiavimo dviračiu į darbą privalumų yra tas, kad tie, kurie vairuoja, eina pėsčiomis ar naudojasi viešuoju transportu, yra laimingesni. Tyrime, kuriame dalyvavo 828 dalyviai, nelaimingiausia buvo tie, kurie į darbą atvyko tik automobiliu.
Jis gali nuvesti į vietas, kurių niekada nematėte
Jūsų kalnų dviratis gali paskatinti jus pamatyti neįtikėtinas vietas, į kurias paprastai negalvotumėte nuvykti. Be to, vietas, kurias greitai pravažiuosite važiuodami, važiuojant dviračiu galima patirti daug aiškiau ir geriau.
Tai populiari tendencija
Didėjant aplinkos ir sporto supratimui, važiavimas dviračiu tapo labai populiariu mankštos ir transportavimo būdu. Atsižvelgdamos į tai savivaldybės organizuoja dviračių takus, beveik kasdien skelbiamas naujas dviračių renginys. Šios vis labiau populiarėjančios sporto šakos dėka bus galima bendrauti su naujais žmonėmis išlaikant savo psichinę ir psichinę sveikatą.
Sveikata dabar
