Ji numetė svorio valgydama, per 3 mėnesius numetė 10 kilogramų

32 metų Aytaç Dündar, kuris yra vedęs ir turi 2 vaikus, ilgą laiką vargina savo antsvorį. Draugų patarta į mitybos ir dietos specialistą Begümą Kuran kreipusi Dundar dabar yra gana laiminga, nors iš pradžių turėjo sunkumų. Siuvėjas Aytaças Dündaras, kuris per 3 mėnesius numetė 10 kilogramų, o nuo 83 kilogramų numetė iki 73 kilogramų dėl įgyvendintos dietos apsaugos programos, sakė išmokęs numesti svorio valgydamas.

Mitybos ir dietos specialistas Begümas Kuranas teigė, kad didžiausia dietos klaida yra atsisakyti tokių maisto produktų kaip duona, ryžiai ir makaronai. Teigdamas, kad smegenims reikia šių maistinių medžiagų, Kuranas pasakė: „Vienintelis dalykas, kurio iš jo noriu, yra tai, kad jis nesumažintų to, ką aš duodu. Ypač sakiau, kad jis neturėtų mažinti tokių maisto produktų kaip duona, pienas ir jogurtas. Nes didžiausia klaida, kurią dažniausiai darome savo mityboje, yra dietos be duonos, ryžių, makaronų ir sausainių. Bet, deja, jam jų reikia smegenyse.

Jei to neįvykdome, kūnas jaučia tam tikrą stresą ir pradeda tiesiogiai kaupti riebalus. Kad ir ką darytume, jei neduodame kūnui to, ko jam reikia, žmonės žino, kad negali numesti svorio taip, kaip nori. P. Aytaças turėjo labai rimtą atsparumą insulinui, tačiau jis pareiškė, kad nori jį įveikti mityba, nevartodamas vaistų.

Mes baigėme savo 3 mėnesius per savaitę numetę maždaug 1,5 kilogramo. Jis teigė šioje programoje išmokęs valgyti ir teigė nebijantis išeiti į lauką, nedvejodamas su draugais išvykti į užsienį ar užsiimti visuomenine veikla. Bet kokiu atveju tai buvo mūsų tikslas.

Mokėme organizmą prisitaikyti prie socialinio gyvenimo, valgyti viską, bet ne kiek dažnai ir kiek ir subalansuoti. Jis susipažino su žaliąja arbata. Jis susipažino su žaliąja arbata. Tiesą sakant, Aytaç išmoko, kad dieta nėra skirta išlikti alkanam, tai yra sočiai valgyti ir tokiu būdu numesti svorio“, – sakė Aytaç.

„Susirišdama batus buvau uždususi“

Teigdamas, kad prieš pradėdamas laikytis dietos turėjo sveikatos problemų, siuvėjas Aytaças Dündaras teigė, kad valgydamas numetė svorio ir pamažu atgavo buvusią sveikatą. Dundaras sakė: „Kai pirmą kartą nusprendžiau čia atvykti, mano aplinka turėjo problemų dėl mano išvaizdos. Mane pradėjo varginti tokie mano draugų teiginiai, kaip „Tu turi didelį antsvorį, rūpinkis savimi“.

Sveikatos problemos buvo akivaizdžios jau sunkiais laikais. Turėjau problemų pakilti ir nusileisti. Net rišdamasi batus man trūko kvapo. Tada per savo draugą susipažinau su panele Begüm. Paprastai mes galvojame apie dietą kaip numesti svorio nevalgant, bet pasirodė priešingai. Mes galime lengvai numesti svorio tinkamai maitindamiesi, tinkamai valgydami, laiku ruošdami maistą.

Žinoma, mokymosi etapas buvo šiek tiek priverstinis, bet patikėkite manimi, išmokus tai buvo labai lengva. Po to pradedame išsaugojimo programą. Bent jau jei galime pritaikyti tai, ko išmokome per šiuos 3 mėnesius, kitame gyvenime, mums nebus jokių problemų. Tai reiškia, kad valgydami galite labai lengvai numesti svorio“, – sakė jis.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found