Hidroksivitaminas yra svarbus kalcio pasisavinimo komponentas. Būtina, kad žmogus visą gyvenimą turėtų tvirtus kaulus. Kai tik saulės spinduliai liečiasi su žmogaus oda, žmogaus organizmas gamina vitaminą D. Kitos pagalbinės maistinės medžiagos vitamino D gamybai; kiaušinių, žuvies ir pieno pavidalu. Vitamino D kiekį organizme galima išmatuoti atliekant 25-hidroksi vitamino D testą.
Kas yra hidroksi vitaminas?
Hidroksi vitamino trūkumas reiškia, kad negaunama pakankamai vitamino D, kad išliktume sveikas. Šis vitaminas, kurio trūkumas sukelia įvairius simptomus, naudojamas gana skirtingoms organizmo funkcijoms. Vitaminas D reikalingas kalcio, vieno iš pagrindinių kaulų statybinių blokų, pasisavinimui. Ji atlieka svarbias pareigas raumenų veiklai, nervų sistemos ir imuniteto tęstinumui. Žmonės, kuriems gresia hidroksivitamino D trūkumas, bus tokie;
- Pagyvenę žmonės,
- Žmonės, turintys nutukimo problemų,
- Asmenys, kurie nemato daug saulės,
- tiems, kuriems buvo atlikta skrandžio šuntavimo operacija,
- tamsios odos spalvos asmenys,
- Kūdikiai, kurie maitinami tik krūtimi
- Žmonės, kurie naudoja labai stiprius kremus nuo saulės,
- žmonės, gyvenantys šiaurėje visame pasaulyje,
- nėštumas,
– Žmones, kurie laikosi veganiškos dietos, galima išvardinti kaip.
Kiek hidroksi vitaminų turėtų būti?
Mažiau nei 30 nmol/L (12 ng/mL) yra labai mažas. Reikšmės tarp 30 nmol/L (12 ng/mL) – 50 nmol/L (20 ng/mL) yra šiek tiek mažos. Lygis, kuris turėtų būti normalus, yra nuo 50 nmol / L (20 ng / ml) iki 125 nmol / L (50 ng / ml). Aukštas lygis gali būti apibrėžtas kaip didesnis nei 125 nmol/L (50 ng/mL).
Hidroksi vitamino ūgis
- Vartoti daugiau papildų ir vitaminų, nei reikia,
- Didelis hidroksivitamino kiekis gali sukelti būklę, vadinamą hipervitaminoze D. Hipervitaminozė yra reta, bet rimta būklė, dėl kurios gali kilti inkstų ar kepenų problemų.
Mažas hidroksi vitaminas
- netinkama ir nesubalansuota mityba;
- Imuniteto sutrikimai,
- Sunki astma vaikams
- Per daug buvimas saulėje,
- Žarnynas sveikai nepasisavina reikalingų vitaminų,
- Tokios priežastys kaip širdies ir kraujagyslių ligos gali sukelti mažą hidroksivitamino kiekį.
