Kai kurie tyrimai atskleidė, kad lieknėjimo arbatos gali padidinti svorio metimą ir būti veiksmingos kovojant su pilvo riebalais. Atskleista, kad kai kurios lieknėjimo arbatos rūšys yra veiksmingesnės už kitas, siekiant šių savybių.
Ar lieknėjimo arbatos yra veiksmingas būdas numesti svorio?
Liekninamosios arbatos, kurios veikia kaip vidurius laisvinančios priemonės, nėra veiksmingos ilgalaikėms svorio metimo strategijoms. Iš pradžių liekninančios arbatos pašalina vandenį iš organizmo ir manote, kad dėl šios situacijos krentate svorio. Tačiau šiuo atveju nėra tokio dalyko kaip riebalų deginimas, todėl svoris nekrenta.
Tačiau kofeino turinčios liekninančios arbatos, tokios kaip baltoji, juodoji ar žalioji arbata, gali padėti palengvinti ir sumažinti pilvo pūtimą, kai jos vartojamos kasdien.
Tyrimas su pelėmis atskleidė, kad žaliosios arbatos vartojimas kartu su mankšta buvo veiksmingas norint numesti svorio.
Žalioji arbata nėra vienintelė arbatos su kofeinu rūšis, kuri, kaip įrodyta, padeda numesti svorio ir numesti svorio. 2009 m. atliktas tyrimas su liekninančiomis arbatomis atskleidė, kad baltoji arbata padeda deginti riebalus.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie liekninančias arbatas, kurios padės numesti svorio.
Štai lieknėjimo arbatos, kurios padės numesti svorio:
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra arbatos rūšis, kuri geriausiai žinoma dėl savo naudos ir padeda numesti svorio.
Reguliariai vartodami žaliąją arbatą, kuri yra viena veiksmingiausių svorio metimo arbatų, galite lengvai ir sveikai atsikratyti kūno riebalų.
Kadangi žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, ji padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir palengvinti riebalų deginimą.
Juoda arbata
Keletas tyrimų atskleidė, kad juodoji arbata gali būti veiksminga kontroliuojant svorį.
Apetitui slopinti: Mėtų arbata
Remiantis žurnale „Journal of Neurological and Ortopedic Medicine“ paskelbto tyrimo rezultatais, žmonės, vartojantys mėtų arbatą kas 2 valandas, gali numesti iki 2,5 kilogramo per mėnesį. Tuo pačiu metu jo kvapas padeda išjungti apetitą.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 111 žmonių, atskleidė, kad tris mėnesius kasdien geriant tris puodelius juodosios arbatos labai sumažėjo svorio. Tačiau norint numesti svorio, teks vartoti juodąją arbatą be cukraus.
Norėdami numalšinti alkį: Rooibos arbata
Roobios arbata gaunama iš raudonojo krūmo augalo lapų Pietų Afrikoje. Sudėtyje yra specialaus ir galingo flavonoido, vadinamo aspalatinu, ši arbata mažina streso hormonų, sukeliančių alkį ir riebalų kaupimąsi, lygį ir leidžia sukaupti mažiau riebalų.
olong arbata
Keletas tyrimų atskleidė, kad oolong arbata palengvina riebalų deginimą, pagreitina medžiagų apykaitą ir palengvina svorio metimą.
baltoji arbata
Baltoji arbata turi savitą skonį, kuris labai skiriasi nuo kitų arbatos rūšių. Tyrimai atskleidė, kad baltoji ir žalioji arbata turi riebalus deginančių savybių.
Kaip reikėtų gerti lieknėjimo arbatas norint numesti svorio?
Gerdami liekninančias arbatas, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus;
Prieš pradėdami vartoti svorio metimo arbatas, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Ar lieknėjimo arbatos yra rizikingos, gydytojas pasakys, remdamasis jūsų asmenine ligos istorija.
Jį reikia gerti reguliariai
Pvz.; Norint numesti svorio, reikia gerti žaliąją arbatą 3 puodelius per dieną.
Išgerkite arbatos puodelį ryte
Išgeriant 1 stiklinę žolelių arbatos ryte tuščiu skrandžiu, numalšinsite alkį ir sudeginsite riebalus.
Vartojant liekninančias arbatas reikia atsižvelgti į šiuos dalykus;
Tiesiog geria liekninančią arbatą
Dienos metu geriant tik liekninančią arbatą ir valgant nesubalansuotą mitybą, jūsų organizmui daromas žalingas poveikis. Kofeino perteklius gali pakenkti jūsų kūnui.
Gerti tik norint numesti svorio
Atminkite, kad jūs negalite numesti svorio sveikai be subalansuotos mitybos ir mankštos.
