Maždaug 7000 mūsų kūno nervų galūnėlių yra pėdų paduose. Mūsų pėdos taip pat yra ta vieta, kur baigiasi visos nervų galūnėlės. Dienos metu labai svarbu atpalaiduoti kojas, kurios yra uždaros ir labai pavargusios, ypač avint nepatogius batus. Pasistenkite atpalaiduoti kojas, kurių nuolat apleidžiame, per trumpą laiką, kurį skirsite sau.
Pėdų masažo aliejaus receptas
Medžiagos
3 arbatinius šaukštelius gryno aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
2 arbatinius šaukštelius sezamo aliejaus
2 lašai levandų aliejaus
2 lašai ramunėlių aliejaus
1 lašas pelargonijų eterinio aliejaus
Parengimas
Sumaišykite visus aukščiau išvardintus ingredientus. Gerai nuplaukite kojas ir gerai jas išdžiovinkite.
Taikymas
Pirmiausia suraskite patogią vietą sėdėti. Sukurkite vietą, kurioje galėtumėte ištiesti rankas ir kojas ten, kur sėdite, tai labai svarbu jūsų atsipalaidavimui. Atsisėskite, paimkite vieną koją ant kelių ir patogiai ištieskite kitą koją.
Svarbiausias pėdų masažo būdas yra viršutinės pėdos dalies trynimas.
Galite pradėti nuo kojų pirštų ir judėti iki kulkšnių, tada grįžti nuo kulkšnių iki kojų pirštų. (kartokite 5 kartus)
Norėdami sumažinti čiurnos standumą, suimkite pėdos kulną ir keletą kartų pasukite į dešinę ir į kairę.
Tada stipriai laikykite užpakalinės pėdos skliautą ir kita ranka patrinkite didįjį pirštą, tada traukite.
(Padarykite tai visais pirštais)
Galiausiai patrinkite pėdos skliautą pirmyn ir atgal, stipriai spausdami nuo čiurnos iki kojų pirštų. (kartokite 5 kartus)
Masažo pabaigoje jausitės atsipalaidavę.
