Specialus rožinis granatas
Laimė, kurią patyrėme pirmą kartą išgirdę jos širdies plakimą, pajutę pirmuosius judesius, sužinoję lytį ir nusipirkę jai pirmąjį drabužį, yra neapsakoma. Be visos šios laimės, be abejo, yra ir nėščių motinų rūpesčiai ir baimės.
Pvz.; Galiu suskaičiuoti daugybę pavyzdžių, pavyzdžiui, baimė, ar produktuose, kuriuos valgome ir geriame, nėra kūdikiui kenksmingų medžiagų, baimė, kad net kremai, kuriuos naudojame su makiažu, kurį visada mėgstame daryti, gali pakenkti kūdikiui, baimė, kad viršutinių kvėpavimo takų infekcija sukels pavojų kūdikio gyvybei. Tiesą sakant, beveik visos nėščios moterys patiria visas šias emocijas. Tačiau yra faktas, kad didžiausia mūsų baimė yra gimimo baimė.
Kaip nugalėti gimdymo baimę?
Kai kurioms besilaukiančioms mamoms gimdymo baimė yra baimė susidurti su nežinomybe, kuri jaučiasi kaip „aš galvoju, ar mano kūdikis tikrai sveikas“, o kitoms besilaukiančioms mamoms ji yra orientuota į temą „Ar man labai skaudės gimdymas, ar aš jį ištversiu", o kitai besilaukiančiai tai yra „normalu. Jei negaliu pagimdyti, kūdikio gyvybei gresia pavojus ir mano gydytojas turi pasirinkti cezario pjūvį, ką aš darysiu? sutelkė dėmesį į baimę atlikti operaciją.
Tačiau tarp šių baimių dažniausiai susiduriame su besilaukiančiomis mamomis – baimė nepajėgti susidoroti su skausmu ir skausmu įprasto gimdymo metu. Situacija kur kas sudėtingesnė, ypač negimdžiusioms ir pirmą kartą gimdančioms mamoms, nes jos taip pat patiria atskirą nerimą, kurį sukelia nežinomybė. Nežinomybė visada sukelia žmonėms nerimą, jei šis nežinomas dalykas yra skausmas ir kančia.
Pažvelgus į gimdymo baimę kitu kampu, galima pastebėti, kad ši baimė perduodama iš mamos dukrai. Kaip ir genetiškai plintančios ligos. Kita vertus, ši baimė gali tapti daug labiau perdėta, kai įsigali socialiniai mokymai. Nuo vaikystės esame sąlygojami, kad moteris labai kenčia gimdydama. Žinoma, tuo nesustojame; Deja, košmarą primenančios gimdymo istorijos iš mūsų kaimynės, giminaičio, kolegos ir su nėštumu susijusių ar su juo nesusijusių žmonių mūsų neapleidžia. Daug dažniau išgirsite blogas ir bauginančias istorijas nei geras, nes tyrimai parodė, kad nors žmonės apie teigiamus įvykius pasakoja 1 žmogui, apie neigiamus įvykius jie pasakoja 9 žmonėms. Deja, tai, be tradicinės baimės, paveldėtos iš mūsų motinų, prisideda prie aplinkos baimės perdavimo.
Nereikalaukite gimdymo per cezario pjūvį!
Šios baimės ir išankstiniai nusistatymai, deja, yra viena iš priežasčių, kodėl mūsų šalyje gimsta cezario pjūviu. Besilaukiančių motinų perdėta gimdymo baimė apsunkina gimdymo skausmus ir skausmą įprasto gimdymo metu, todėl įprasto gimdymo metu jos greitai pasiduoda ir daro įtaką gydytojo sprendimui, primygtinai reikalaujant atlikti cezario pjūvį. Tiesą sakant, kai kurios besilaukiančios mamos teikia pirmenybę cezario pjūviui, nesuteikdamos galimybės gydytojo patarimo.
Šiuo atžvilgiu siūlau, kad būsimos mamos gautų sveiką informaciją visais su nėštumu ir gimdymu susijusiais klausimais. Pasitarkite su gydytoju apie visus savo klausimus ir pasidalykite savo baimėmis su gydytoju. Būkite atsargūs gaudami informaciją iš aplinkinių žmonių arba iš žiniasklaidos; Jei neigiami pavyzdžiai kelia didelį nerimą, nesivadovaukite šia informacija.
Laurence'o Pernoud knygoje „Aš laukiuosi vaiko“ buvo skyrius, kuriame kai kuriose primityviose Afrikos gentyse moterims buvo draudžiama pasakoti gimimo istorijas besiruošiančioms gimdyti, o šiose gentyse moterys gimdė labai lengvai ir lengvai. Manau, kad šios primityvios gentys kažkaip išsprendė baimės perdavimo problemą ir priėmė labai išmintingą, o ne primityvų sprendimą.
Nėštumo stebėjimo metu, pasiruošimo gimdymui mokymai, kurie prasideda ypač antrąjį trimestrą ir tęsiasi iki gimdymo, šiuo klausimu labai padeda mūsų nėščiosioms. Ypač rekomenduoju tokius kursus lankyti visoms moterims, norinčioms susilaukti normalaus gimdymo vaikelio ir visoms moterims, kurios bijo gimdymo skausmų. Susibūrimas su kitomis kūdikio besilaukiančiomis poromis tokiuose kursuose, matymas, kad panašius rūpesčius patiria ir kiti bei radus galimybę tuo pasidalinti, gali panaikinti vienatvės jausmą ir suteikti vidinę ramybę. Šiuose kursuose mokomi patobulinti atsipalaidavimo, išsiblaškymo, raumenų valdymo ir kvėpavimo metodai sumažina skausmo suvokimą ir slopina mūsų smegenų įspėjimus, sukeliančius skausmą gimdoje. Be to, lankymas šiuose kursuose kaip pora leidžia būsimam tėčiui daugiau dalyvauti nėštumo procese, o besilaukiančioms poroms – daugiau laiko praleisti kartu.
Prenataliniais mėnesiais stenkitės skirti laiko sau ir veiklai, kuri jums patinka ir kuri jus atpalaiduoja, kad atsipalaiduotumėte. Ši veikla padės sumažinti stresą.
Kurkite planus po gimdymo!
Stenkitės planuoti savo gyvenimą po gimdymo; Suplanuokite tokius klausimus, kaip kur gimdysite, gimdysiantis gydytojas, giminaičiai, kurie bus su jumis gimdymo metu, artimieji, kurie liks su jumis ligoninėje, žmonės, kurie jus palaikys grįžus namo , jūsų santykiai su darboviete, jei dirbate, ekonominis, finansinis ir kasdienis gyvenimas iki gimdymo. Pasidalykite jais su savo partneriu. Planuotai laukdami gimdymo sumažinsite gimdymo nerimą ir įtampą.
Jei, nepaisant visų jūsų pastangų, gimdymo baimė neigiamai veikia jūsų kasdienybę ir jaučiate, kad negalite su ja susidoroti patys, kreipkitės pagalbos į specialistus. Jei gimdymo baimė yra daug didesnė nei įprasta, tai gali būti ženklas, kad nėščioji yra prislėgta. Be to, yra tyrimų, kurie rodo, kad per didelė baimė yra veiksminga išgyvenant pogimdyminę depresiją. Yra žinoma, kad nėštumo depresija ir pogimdyminė depresija sukelia neigiamą poveikį motinos ir vaiko santykiams. Motinos fizinė ir psichinė sveikata yra svarbi sveikiems mamos ir vaiko santykiams ir kūdikiui, kad jis būtų sveikas.
Visoms besilaukiančioms mamoms linkiu lengvo ir be rūpesčių gimdymo, kurį jos patirtų ramiai ir džiaugsmingai, kad savo mažylius laikytų sveikai.
