Fascija yra jautriausia mūsų kūno struktūra ir gyvybiškai svarbi kaip kraujas, kuris yra susijęs su viso kūno sistemomis. Be fascijos įtempti ir kieti raumenys virsta minkšta mėsos konsistencija, greitai suyra organai, trupa kaulai. Fascija yra vienintelė struktūra, kuri laiko ir tvarko kūno dalis. Tai audinys, kuris yra labiausiai stimuliuojamas ir jautrus visiems jūsų sistemos hormonams. Visi smūgiai ir sumušimai atsiliepia.
Kuo geriau suprasime, kas yra fascija ir kaip ji veikia, tuo labiau derinsitės su kūnu. Padėti. doc. Dr. Gamze Şenbursa surašė, ką reikia žinoti apie fasciją:
KAS YRA FASIJA?
„Fascija yra jungiamojo audinio (jungiamojo audinio) skaidulų sistema, esanti tiesiai po oda. Žiūrint mikroskopu, fascija yra labai organizuota tinklinė struktūra, susidedanti iš kanalėlių, užpildytų vandeniu. Jo užduotis yra suvienyti, fiksuoti, apsupti ir atskirti raumenis ir organus.
KĄ VEIKIA FASIJA?
Fascija apgaubia kūną, eina linijomis išilgai viso kūno. Jis jungia didįjį pirštą su antakiais, pirštus su kaklu, o kūną kaip vientisas paklodė. Širdies fascija yra sujungta su raktikauliu, kuris savo ruožtu yra prijungtas prie rankos ir pirštų. Jis supa kaulus, raumenų skaidulas, raumenų kamieną, organus, arterijas, venas ir nervus.
Jis taiko įtampą ir spaudimą supančiai struktūrai. Tai fascija, kurią jaučiate tempdami ar patiriant fizinį skausmą. Būtent spaudimas srityje aplink fasciją sukelia įtampos jausmą. Sausgyslės ir raiščiai yra po fascija ir jų užduotis yra sugerti smūgius ir išsklaidyti smūgį. Jei sausgyslės yra įtemptos, išsausėjusios (dehidratuotos) ir sutrumpėjusios, jos negali išsklaidyti smūgių, susidėvėti ir sukelti skausmą.
Fascija taip pat veikia kaip organo pakaba. Ar kada nors susimąstėte, kaip jūsų kepenys, skrandis ir žarnynas išlieka stabilūs? Jūsų vidaus organai ne tik kabo ore, nesusiję su jūsų kūno išore. Kiekvienas organas yra apsuptas fascijos kaip hamakas ir fascijos pagalba pritvirtinamas prie stuburo, šonkaulio ar klubo kaulo. Šie fascijų priedai yra sujungti su raumenų fascija, kuri turi įtakos jūsų judėjimui. Jūsų kvėpavimas, mankštos būdas ir sėdėjimo būdas turi įtakos jūsų organų sveikatai. Kadangi organai yra susiję su raumenimis, kuriuos naudojame kasdieninėje veikloje per fasciją.
TAIGI, KAS YRA VEIDO DARBOS MECHANIZMAS?
Fascija jautri judesiams. Nėra tokio dalyko, kaip atlikti pavienius pratimus ar tiesiog bėgioti kojomis. Dėl tinklinės fascijos struktūros atliekami judesiai veikia visą kūną. Dirbant prie stalo rankas priešais klaviatūra ištempia fascija apatinėje nugaros ir klubų srityje, jei sukryžiuojate kojas, taip pat tempiasi kelio ir šlapimo pūslės fascija.
Mankštos metu; judesius turi sugerti fascija, o ne raumenys. Stebėkite katės šuolį; Raumenų judėjimo nėra. Būtent spyruokliškas fascijos tempimas ir atitraukimas leidžia katei pakilti.
Žmonės tam tikru momentu yra kaip katės. Kūno mechanizmas susideda iš spyruoklių sistemos stuburo, klubų, kelių, čiurnos ir šonkaulių sąnariuose. Taigi, sąnariai sugeria smūgius ir išsklaido įtampą visame kūne. Tinkamai mankštintis reikia laikytis fascijos linijų ir paskirstyti smūgius. Jei esate įsitempęs ir suvaržytas, fascija įstrigo ir neslysta per kaulus ir raumenis. Jei norite, kad jūsų kūnas veiktų kaip gerai sutepta mašina, turite sutelkti dėmesį į fasciją. Jūsų fizinis pasirengimas priklauso nuo sveikos fascijos.
KODĖL FASIA YRA TOKIA SVARBI?
Sąnarių sveikata, sportas be traumų, organų sveikata ir skysčių judėjimas priklauso nuo gerai integruotos veikiančios fascijos sistemos. Tai reiškia, kad jūs turite vienodai rūpintis kiekviena savo kūno dalimi. Sveikas visas kūnas – tai sveiki vidaus organai ir gyvenimas be skausmo“.
