Greipfrutas nedegina riebalų, realiame gyvenime joks maistas neturi tiesioginio riebalus deginančio poveikio.
Greipfruto kaloringumas yra labai mažas energijos kiekis, o vandens kiekis yra labai didelis.
Greipfrutuose esantis turtingas vitaminas C didina imuninį atsaką, stiprina imuninę sistemą, palengvina geležies pasisavinimą, apsaugo nuo anemijos.
Jis neleidžia susidaryti kancerogeniniams nitrozaminams.
Tai pagreitina žaizdų gijimą. Jis taip pat turi cholesterolio kiekį mažinantį poveikį.
Greipfrutai taip pat yra geras vitamino B1 šaltinis. Vitaminas B1 dalyvauja angliavandenių apykaitoje. Jis veiksmingas raumenų ir nervų sistemai. Vitaminas B1 stiprina raumenis, subalansuoja apetitą, reguliuoja skrandžio rūgštingumą, palengvina virškinimą. Vitaminas B1 kartu su niacinu greipfrutuose; Jis randamas daugelio fermentų, reguliuojančių energijos apykaitą, kuris dalyvauja angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitoje, struktūroje. Jis mažina cholesterolio kiekį.
Likopenas, pigmentas, suteikiantis greipfrutui raudoną spalvą, yra vienas galingiausių gamtos antioksidantų. Likopenas taip pat mažina blogojo cholesterolio, kurį mes vadiname MTL cholesteroliu, kiekį ir turi apsauginį poveikį sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, prostatos ir krūties vėžiu.
Greipfrutuose taip pat yra tankus ir aukštos kokybės minkštimas. Todėl, kai valgote visą greipfrutą, jis suteikia maksimalią naudą. Pektinas, greipfrutuose randama minkštimo rūšis, sukuria konsistenciją, sugeria vandens ir jonų ryšius ir vadovauja žarnyno darbui. Pektinas taip pat turi teigiamą poveikį diabetikams subalansuojant cukraus kiekį kraujyje, nes lėtina cukraus pasisavinimą. Pektinas suriša cholesterolį ir tulžies rūgštis, mažina cholesterolio pasisavinimą, neleidžia susidaryti tulžies akmenims.
Greipfrutas yra geras inozitolio šaltinis, kuris neleidžia riebalams kauptis kepenyse. Inozitolis taip pat saugo plaukų sveikatą. Tai teigiamai veikia cholesterolio kiekį kraujyje. Atsižvelgiant į tai, kad antsvoris riebaluoja kepenis, reguliarus greipfrutų vartojimas apsaugo kepenis.
Bioflavonoidas, ypač baltojoje greipfrutų dalyje, apsaugo nuo vėžio, atlieka antioksidacinį vaidmenį ir apsaugo nuo MTL oksidacijos. Bioflavonoidas taip pat yra svarbi medžiaga, naudojama farmakologiškai gydant aukštą kraujospūdį.
Kiti greipfrutuose esantys maistiniai elementai; folio rūgštis, pantotoninė rūgštis, vitaminas E didina gero cholesterolio kiekį, kurį vadiname DTL cholesteroliu.
Riebalų perteklių galite sudeginti padidindami energijos suvartojimą, kontroliuodami gaunamą energiją ir valgydami sveiką maistą. Jei valgote visą greipfrutą sočiai; Jūs gausite naudos iš daugelio jo padarinių, kurie saugo ir gerina jūsų sveikatą bei padeda numesti svorio. Su greipfrutuose esančiais maistiniais elementais jis skatina sveiką medžiagų apykaitos veiklą, saugo ir gerina jūsų sveikatą.
Prisideda prie svorio metimo laikantis lieknėjimo dietų.
Kasdien suvartokite 1 greipfrutą. Jei valgysite greipfrutą sočiu skrandžiu ir valgydami, gausite maksimalią naudą. Per pietus ar vakarienę galite susmulkinti greipfrutą į savo salotas ir vartoti kaip vaisių po vakarienės.
Mitybos specialistas Nil Şahin Gürhan
