Motinos sveikata 3 nėštumo mėnesį
Pykinimas vis dar tęsiasi 9 nėštumo savaitę. Jautrumas kvapams yra viena iš pykinimo priežasčių. Gali pasireikšti silpnumas, nuovargis, galvos svaigimas ir potraukis. Tuo pačiu metu besilaukiančios mamos krūtyse pastebimas jautrumas ir padidėjimas. Priklausomai nuo besikeičiančių hormonų, matomi staigūs nuotaikos pokyčiai, išgyvenamas emocinis periodas.
Šiais mėnesiais taip pat dažnai atsiranda išskyros iš makšties ir padažnėjęs šlapinimasis. Nors kūdikis pradėjo gerai judėti, būsimoji mama to nejaučia. Padaugėja nusiskundimų dėl vidurių užkietėjimo, rėmens ir virškinimo sutrikimų. Be nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmo, gali padidėti ir mėšlungis. Norint išvengti šių mėšlungio, būtina vartoti maistą, kuriame gausu kalio. Ant pilvo pradeda formuotis tamsi linija.
Kai kuriais atvejais gali prasidėti kraujavimas iš makšties; Tai normalu, kol šviesa. Trečiojo nėštumo mėnesio pabaigoje pykinimas pradeda mažėti.
Kūdikis 3 nėštumo mėnesį
3 nėštumo mėnuo yra mėnuo, kai kūdikio vystymasis yra labai greitas. Pradeda vystytis kūdikio rankos ir kojos. Šiuo laikotarpiu formuojasi gomurio struktūra. Iki 12-osios savaitės susiformuoja visi gyvybiškai svarbūs kūdikio organai ir audiniai. Pradeda vystytis išoriniai lytiniai organai. Jo ilgis yra 5–7 cm, o svoris siekia maždaug 15 gramų.
Išorėje esančios žarnos patenka į pilvo ertmę. Kūdikis, kurio raumenys pradėjo vystytis, pradeda daugiau judėti. Šių judesių mama dar gali nejausti, tačiau ultragarsu juos galima pamatyti. Lytis šį mėnesį dar neatskleidžiama. Nors kūdikio skonio ir lytėjimo pojūtis vystosi, sparčiai vystosi ir nervinės ląstelės.
Mityba 3 nėštumo mėnesį
Netinkama ir nesubalansuota mityba nėštumo metu yra pavojinga motinos ir kūdikio sveikatai. Todėl būsimoji mama turėtų būti tinkamai ir reguliariai maitinama.
Kadangi būsimoji mama šiuo laikotarpiu turėtų vartoti maistą, kuriame yra omega 3, rekomenduojama valgyti žuvį. Tuo pačiu metu kūdikio smegenų vystymasis tęsiasi šiame procese. Be žuvies, taip pat rekomenduojama valgyti graikinius riešutus. Taip pat turėtumėte vartoti pieno produktus, tokius kaip pienas, jogurtas ir sūris, kuriuose yra kalcio. Svarbu atkreipti dėmesį į baltymų suvartojimą. Nėštumo metu mama turėtų gerti daug vandens ir neturėtų būti ilgai alkana.
Nėštumo metu būsimos mamos gali atlikti lengvus pratimus prižiūrint gydytojui.
