Tuno salotos yra vienas lengviausių ir sveikiausių receptų, kuriuos galite valgyti vasarą. Jei norite numesti ar išlaikyti svorį, į savo valgiaraštį įtraukite tuno salotas. Dalinamės ingredientais tuno žuvies salotoms, kurias pagaminti labai paprasta. Štai tuno salotų receptas...
Medžiagos:
- 1 skardinė tuno
-1 mažas garbanotas arba salotos lapelis
- 1 vidutinio dydžio pomidoras
-1 vidutinio dydžio agurkas
-3-4 šaukštai virtų kukurūzų branduolių
Padažui:
- Pusės citrinos sultys
- 2 šaukštai kaparėlių
- 2-3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- Druska (naudoti mažiau, nes tai kaparis)
- Pasirinktinai šaukštelis garstyčių
Gamyba:
- Salotų lėkštėje nusausintą tuną susmulkinkite šakute. Susmulkinkite pomidorus, agurkus, salotas.
- Nedideliame indelyje sumaišykite padažo ingredientus. (Pats praktiškiausias būdas – sukratyti į indelį su dangteliu)
- Sudėkite visus salotų ingredientus į salotų dubenį.
- Supilkite padažą, išmaišykite ir patiekite.
Gero apetito.
