Būkite kantrūs, kad gerai išsimiegotumėte

Kai kurie kūdikiai dažnai prabunda verkdami naktį ir nori toliau miegoti šalia savo tėvų. Tėvai taip pat dažniausiai pasitinka šį ašarojantį svečią į savo lovas. Vaikų auklėjimo specialistai pabrėžia, kad kad ir kaip malonu būtų miegoti su vaiku, tėvai turėtų atsiliepti į jų prašymą ir priprasti miegoti savo kambariuose.

Įprasta, kad kūdikiai, sulaukę keturių mėnesių, dažnai prabunda naktį ir vėl užmiega. Tėvų pareiga – tokio įprasto elgesio akivaizdoje nesiartinti prie kūdikio ir nelaukti, kol jis pats užmigs. Nors tai gali atrodyti sudėtinga, tai neleidžia vaikams sąmoningai verkti naktimis, kad pamatytų savo tėvus.

Jei vaikas verkia ilgiau nei 10 minučių, nueikite pas jį ir ramiu tonu pasakykite, kad viskas gerai. Būkite atsargūs, nepraleiskite kambaryje ilgiau nei dviejų minučių ir neduokite jam maisto, kad būtų patogu. Tai gali sukelti kitų problemų, nes sutrikdys jūsų kūdikio valgymo įpročius.

Žaidimasnežaisk, nemaitink

Vienas iš netinkamų metodų, kurio griebiasi tėvai, yra žaisti su kūdikiu, kol jis užmiega. Dėl to kūdikis supainioja žaidimo ir miego laiką ir gali norėti pabusti vidury nakties tiesiog žaisti.

EKSPERTAI

„Vaikas, kuris negali pakankamai išsimiegoti, tampa kaprizingas“

Dr. Recep Ergun Gursoy (medicinos parkas)

Kūdikis turėtų miegoti jam skirtame kambaryje. Pritemdyta naktinė lemputė padeda kūdikiui patogiau miegoti. Nors vaikai mėgsta miegoti su tėvais, tėvai, kurie primygtinai reikalauja miegoti su jais, turėtų vesti vaikus į savo kambarius ir miegoti kartu tik savaitgaliais. Dėl to bendras miegas suvokiamas kaip atlygis, o ne įprotis.

Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaikų augimui. Naujagimiai miega apie 18 valandų. Šeštą mėnesį miego trukmė pradeda mažėti. 1 metų vaikas turėtų miegoti 2,5 valandos dieną ir 11 valandų naktį. Šeimų pareiga – pasirūpinti, kad vaikas užbaigtų šį laikotarpį, nes naktį negalintys užmigti vaikai stengiasi jį užbaigti dieną, atsibunda vėlai, sutrikę valgymo įpročiai ir nuotaikos.

„Vaiko paguldymas ant šono gali sukelti miego problemų“

Dr. Ebru Gözer (Anatolijos sveikatos centras)

Miego problemas gali sukelti didelės medicininės problemos, tokios kaip šlapimo takų ir ausų infekcijos arba dantų dygimas. Nors tokių problemų nėra, yra vaikų, kuriems sunku užmigti. Vaikai, kurie dieną netinkamai mato savo tėvus arba yra įtemptoje aplinkoje, naktį gali tapti neramūs. Tokiais atvejais reikėtų eiti pas jį ir vaiką nuraminti savo kambaryje.

Daiktai ar žaislai, kurie gali sudominti vaikus, kurie nori miegoti su tėvais, gali būti naudojami jų kambariuose. Net jei vaikas nori ateiti į tėvų lovą verkdamas, gali tekti į tai šiek tiek nekreipti dėmesio, tai yra palaukti, kol pats įsitikins. Tai procesas, kuris padeda atgrasyti vaiką nuo priklausomybės nuo tėvų ir užkerta kelią galimoms miego problemoms.

„Augimo hormonas labiausiai išskiriamas miego metu“

Dr. Tarkan İkizoğlu (Acıbadem ligoninė)

Kai vaikai patiria stresą, jie gali pabusti naktį ir ateiti pas tėvus. Manau, gerai, kad vaikas vieną ar du kartus per mėnesį miegotų šalia jūsų, kol tai netampa įpročiu. Vaikai, kurie prabunda naktį, nori žinoti, kad tėvai yra su jais, todėl būkite ramūs ir rūpestingi, kad jie jaustųsi saugūs. Knygos skaitymas, muzikos klausymas kartu ar šiltas gėrimas nuramina vaiką ir palengvina perėjimą miegoti.

Vaikui iki 5 metų miego reikia 10-11 valandų, 5-10 metų amžiaus – 9-10, vyresniems nei 10 metų – 8-9 valandų. Kadangi augimo hormonas išskiriamas intensyviausio miego metu, tėvai turėtų pasirūpinti, kad jų vaikai pakankamai išsimiegotų.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found