Orhanas sakė: „Kai patiriame stresą, mūsų organas, kuris mus nuramina, yra „užkrūčio liauka“ arba plačiau žinomas kaip „tikėjimo lenta“ (lęšio dydžio liaukos struktūra tarp mūsų dviejų krūtų), derinant nykštį ir vidurį. ir smiliumi, o nuo streso išsisuksite stipriai smogdami 8 kartus.
Nors darbdavio taikomas psichologinis priekabiavimas (mobingas) personalui dažnai gąsdina darbuotojus, ekspertai teigia, kad ypač moterys, kurios tam tikromis technikomis taikys, gali pačios įveikti negatyvą.
Klinikinis psichologas Gülşah Samas Orhanas, „HelpA Academy“ įkūrėjas:
Praktikuokite „tikėjimo lentos“ pratimą prieš mobingą
„Kai esate labai piktas, nusiraminkite kvėpavimo pratimais“
„Nors nenumaldomas pyktis veikia jūsų energiją, galite jaustis geriau, atleisdami kitam žmogui“
Nors darbdavio taikomas psichologinis priekabiavimas (mobingas) personalui dažnai gąsdina darbuotojus, ekspertai teigia, kad ypač moterys, kurios tam tikromis technikomis taikys, gali pačios įveikti negatyvą.
Teigdamas, kad mobingas, kuris reiškia psichologinį smurtą ir priekabiavimą, yra problema, su kuria susiduria daugelis darbuotojų, nepriklausomai nuo viešojo ar privataus sektoriaus, HelpA akademijos įkūrėjas klinikinis psichologas Gülşah Sam Orhan pranešė, kad mobingo incidentai, kartais iki atleidimo, turi neigiamą poveikį visiems. darbuotojų, bet ypač moterų. Orhanas teigė, kad šį blogą psichologinį procesą galima įveikti taikant tam tikrus metodus, kuriuos gali taikyti darbuotojai, kuriuos darbdavys žemina, įžeidžia, verbališkai ir psichologiškai priekabiauja.
Pažymėdamas, kad „dieviškasis“ žmogaus anatomijos organas, kurio paskirtis iki šiol mažai žinoma, padeda stresinėmis akimirkomis, Orhanas sakė: „Mūsų organas, kuris mus nuramina, kai patiriame stresą, yra „užkrūčio liauka“ arba plačiau žinomas kaip „tikėjimo lenta“. Kai sritis yra vibruojama atliekant pratimą, vadinamą „Pi-Ki“, jis kovoja su stresu organizme ir per kelias minutes pašalina neigiamą poveikį. Galite atsikratyti streso, 8 kartus stipriai smogdami į lęšio dydžio audinio struktūrą tarp mūsų dviejų krūtų, sujungdami nykštį, vidurinįjį ir rodomąjį pirštus.
Orhanas teigė, kad pyktį numalšins ir nuėjimas į ramią vietą po psichologinio smurto su kvėpavimo technika, kuri yra vienas seniausių pykčio valdymo metodų, ir 8 greiti įkvėpimai uždarant iš pradžių dešinę, o paskui kairę šnervę. Taip pat galima užsimerkti ir įsivaizduoti, kad po 5 metų nieko iš to jūsų gyvenime nebeliks. Tai geriausias būdas save motyvuoti.
Vanduo išlaisvins jus nuo streso.
Gülşah Sam Orhan teigė, kad ant darbo stalo esantis daiktas su vandeniu turi gydomąjį poveikį, kad per trumpą laiką atsigautų streso metu, ir sakė:
„Varpas gali būti dekoratyvinis augalas, mažytis akvariumas ar net stiklinis objektas, pripildytas vandens. Labiausiai liepsnojančioje būsenoje 2 minutes žiūrėkite į šį šaltinį ir giliai įkvėpkite. Pastebėsite, kad nusiraminate ir jaučiatės geriau. Taip pat, kai dienos pabaigoje po ginčų esate vienas, pakartokite jus nuliūdinusio žmogaus vardą ir daug kartų kartokite sakinį „Atleidžiu tau ir išlaisvinu protą“. Pabandykite įtikinti savo pasąmonę, pamatysite, kad kitą dieną jausitės kaip paukštis.“
