Karatay pusryčių receptai yra šiek tiek išėję iš mums įprasto pusryčių meniu. Karatajų pusryčių pasiūlymuose griežtai draudžiama vartoti duoną ir angliavandenius... Karatajų dietoje cukraus ir angliavandenių tikrai nėra. Prof dr. Canan Karatay apibrėžia cukrų ir angliavandenius kaip nuodus. Karatay pusryčių pasiūlymuose Canan Karatay žada, kad ji lėtai numeta svorio ir kad svoris niekada neatgaus.
Karatay pusryčių receptai pastaruoju metu labai išpopuliarėjo. Tie, kurie išbando Karatay pusryčių pasiūlymus, yra labai patenkinti Canan Karatay pasiūlyta mitybos programa. Tie, kurie laiko karatajų mitybos stilių sveikos gyvensenos filosofija, teigia, kad yra labai patenkinti ir kad pasiekė savo tikslinį svorį nepatirdami jokių sveikatos problemų.
Cananas Karatay pabrėžia, kad pusryčiai turi svarbią vietą sveikoje mityboje. Karatay mityboje pusryčiai yra svarbiausias valgis, todėl rekomenduojama, kad būtų daug baltymų ir kalorijų.
prof. Dr. Canan Karatay dietoje svarbu, kad kūno energijos lygis būtų aukštas. Pusryčių valgiaraštyje gausu baltymų, atsparumas insulinui pažeidžiamas ir kepenų tukinimo potencialas sumažėja iki minimumo. Karatay pusryčiai susideda iš sveikų riebalų ir baltymų.
Galite pasidomėti Canan Karatay pusryčių receptais, kurie pusryčiams rekomenduoja šaltus kotletus, vietoj duonos – graikinius riešutus, o vietoj arbatos – žolelių arbatas.
1. Karatay pusryčių receptas:
Morkos, rožiniai ridikai, petražolės, krapai, kiaušinis, alyvuogės, sūris, raudonoji ir žalioji paprika, violetinės vynuogės, migdolai, mėlynės.
2. Karatay pusryčių receptas:
Omletas, alyvuogės, sūris, migdolai, razinos, morkos, žalumynai, pipirai, ridikai, violetinės vynuogės.
3. Karatay pusryčių receptas:
Omletas su grybais, sūriu, morkomis, pipirais, pomidorais, agurkais, troškinta cukinija ir pipirais su jogurtu, alyvuogėmis, sūriu, migdolais, graikiniais riešutais, džiovintais pomidorais, šviežiomis ir džiovintomis violetinėmis vynuogėmis, aštriu alyvuogių aliejumi.
4. Karatay pusryčių receptas:
Kiaušinis, pomidoras, agurkas, petražolės, krapai, agurkas, žalieji pipirai, alyvuogės, chechil sūris, migdolai, lazdyno riešutai.
5. Karatay pusryčių receptas:
Salotos su kiaušiniais, žaliais svogūnais, salotomis, krapais, petražolėmis, sūriu, avokadu, morkomis, alyvuogėmis, migdolais ir graikiniais riešutais. Be to, lęšių sriuba su žagreniu, ciberžole, juodaisiais pipirais ir citrina.
6. Karatay pusryčių receptas
Kiaušiniai, sūris, alyvuogės, žemės riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, žalumynai, morkos, šalti mėsos kukuliai, kiviai, avokadai, taip pat džiovinti abrikosai su grietinėle.
