Yra daug svarbių etapų, į kuriuos reikia atsižvelgti priimant sprendimą tapti tėvais. Nėštumas ir pasiruošimas turėti vaiką sukelia ne tik fizinius pokyčius. Tuo pačiu metu būsimoji mama ir tėtis turėtų būti pasiruošę šiam vystymuisi psichologiškai ir ekonomiškai. Pirmasis pasiruošimo etapas – gydytojo kontrolė. Būtinas bendras sveikatos patikrinimas ir kai kurie tyrimai. Taip yra todėl, kad nėštumas kai kurioms motinoms gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Gydytojo kontrolė
Prieš 3 mėnesius prieš nuspręsdami pastoti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju specialistu. Apžiūros metu gydytojas gali paprašyti makšties tepinėlio, gimdos kaklelio pasėlių ir kai kurių kraujo tyrimų. Tyrimų tikslas – nustatyti, ar nesirgote tokiomis ligomis, nuo kurių galima apsisaugoti skiepijant, pavyzdžiui, raudonukės, hepatito B, toksoplazmos ir vėjaraupių. Jei nesate imunitetas šioms ligoms, skiepai gali būti laikomi tinkamu. Kadangi kai kuriose vakcinose yra gyvų virusų (ypač raudonukės-raudonukės), nėštumas turi būti atidėtas 3 mėnesiams po vakcinacijos. Šiuo laikotarpiu galima vartoti folio rūgšties ir cinko, kad būtų išvengta kai kurių įgimtų negalių.
Genetinių ligų nustatymas
Pirmosios apžiūros metu, į kurią kreipsitės prieš pastojant, gydytojas suabejos, ar jūs ir jūsų šeima neserga paveldimomis ligomis. Jei yra paveldima liga, būtų naudinga gauti genetinę konsultaciją. Jei mama ir būsimasis tėtis serga ta pačia liga, apie pagalbinio apvaisinimo metodų taikymą ir genetinį embrionų tyrimą procedūrų metu galite gauti informacijos iš savo gydytojo.
Lytiškai plintančių ligų
Lytiškai plintančios ligos gali turėti įtakos vaisingumui. Turite pasakyti gydytojui, ar sirgote šia liga. Daugelis lytiniu keliu plintančių ligų gali neigiamai paveikti motinos ir kūdikio sveikatą įsčiose. Tokios ligos kaip sifilis, AIDS ir hepatitas B yra lytiniu keliu plintančios ligos, keliančios rimtą pavojų kūdikiui. Idealiausias būdas – visas besilaukiančias mamas pasitikrinti dėl šių ligų. Tačiau tam dažnai trukdo ekonominės ir socialinės priežastys. Kita vertus, esant tinkamoms sąlygoms arba abejotinais atvejais, reikėtų atlikti kraujo tyrimus. Prie lytiniu keliu plintančių ligų taip pat gali būti priskiriamos mikoplazmos, pūslelinė, gonorėja, ŽPV infekcijos. Nustačius vieną iš šių ligų besilaukiančiai mamai, nustatomi atitinkami gydymo metodai ir priemonės kūdikiui apsaugoti.
Vitaminų papildas ir subalansuota mityba
Prenatalinė vitaminų parama, ypač 400 mg folio rūgšties per parą prieš nėštumą, sumažina galvos smegenų sistemos pažeidimus, kurie gali atsirasti kūdikiui. Be to, jis atlieka svarbų vaidmenį subalansuotoje mityboje, be vitaminų papildų prieš nėštumą ir nėštumo metu. Nustačius mažakraujystę besilaukiančiai mamai, gydymas turi būti taikomas prieš nėštumą. Vegetarei būsimai mamai būtų tikslinga papildyti vitaminu B-12 ir D.
Pratimai ir dieta
Neabejotinai pats blogiausias svorio metimo dietų laikotarpis yra nėštumas. Nėštumo metu būsimoji mama iš esmės turėtų vartoti mėsą, pieną, kiaušinius, šviežias daržoves ir vaisius. Tačiau mitybos lentelę galima derinti pagal asmenis. 15 % lieknesnis nei idealus moters svoris gali apsunkinti ovuliaciją. Be to, vaiko vystymasis gali būti nesveikas, nes pykinimas ir vėmimas taip pat padidina nuostolius. Dėl šios priežasties besilaukiančioms mamoms prieš pastojimą derėtų susitikti ir su dieta, ir su mankšta.
Pratimai ir subalansuota mityba prieš nėštumą ir nėštumo metu gali palengvinti gimdymą. Pratimus atliekant prižiūrint profesionalams ir pasitarus su gydytoju, saugoma tiek mamos, tiek kūdikio sveikata. Sąmoninga mankšta gali būti atliekama nėštumo metu, jei neatsikvėpsite. Vienas iš pratimų, kurį galima rekomenduoti kiekvienai būsimai mamai – ėjimas, kuris daromas nedidinant kūno temperatūros ir nekvėpuojant, o trukmę nustato nėščioji. Nėščioms moterims nerekomenduojama sportuoti: nardymas, šokinėjimas, jodinėjimas ir slidinėjimas. Taip yra todėl, kad dėl atsipalaidavimo, edemos ir hormonų sukeliamo nėštumo krūvio besilaukiančioms mamoms gali lengviau susižaloti sąnariai. Vienas iš dalykų, į kurį reikia atsižvelgti sportuojant nėštumo metu – valgyti pakankamai, gerti skysčių ir vengti per didelio karščio. Vėdinama, rami aplinka ir tinkama apranga leidžia besilaukiančioms mamoms patogiau sportuoti.
Rūkymas ir alkoholio vartojimas
Alkoholis, cigaretės ir kai kurie narkotikai – tarp įpročių, su kuriais besilaukianti mama turėtų atsisveikinti prieš pastodama. Jei reikia, norint atsikratyti šių įpročių, galima kreiptis pagalbos į specialistą ar centrą.
