10 būdų, kaip išlaikyti makštį laimingą ir sveiką
Jūs, kaip moteris, manote, kad žinote viską apie savo privačią sritį, tačiau galite klysti. Nes jūs galite turėti daugybę klaidingų įsitikinimų apie savo lytinių organų sveikatos išsaugojimą...
Ginekologijos akušerijos ir IVF specialistas op. Dr. Betül Görgen pateikė tokią informaciją apie būdus, kaip išlaikyti makštį laimingą ir sveiką:
NAUDOKITE KONSERVATYVUS
Yra žinoma, kad prezervatyvai apsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Jis taip pat turi kontraceptinę funkciją. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad prezervatyvų naudojimas taip pat veiksmingas palaikant tinkamą pH lygį, reikalingą naudingoms bakterijoms gyventi makštyje. Tai svarbu grybelinių infekcijų prevencijai.
DĖVĖKITE MEDVILNINĖS Skalbyklos
Jei jis turėtų galimybę pasirinkti jūsų makštyje, jis tikrai rinktųsi medvilninius apatinius. Nes medvilniniai skalbiniai sugeria drėgmę ir leidžia audiniams kvėpuoti. Tai viena iš pagrindinių lytinių organų sveikatos sąlygų.
SPORTUOTI
Kegelio pratimai sustiprina dubens dugno raumenis. Taigi jūs taip pat esate apsaugotas nuo lytinių organų suglebimo. Nepamirškite įtraukti šio pratimo į savo pratimų programą.
VARTOKITE MŪSŲ TRADICINĘ JOGURU
Jogurto vartojimas, ypač užkandžiaujant, padeda padidinti gerųjų bakterijų makštyje. Jis labai veiksmingas užkertant kelią grybelinėms infekcijoms, tačiau nekalbame apie saldintus ar vaisinius jogurtus.
JOGURTAS NUO ANTIBIOTO
Antibiotikai gali pašalinti naudingas bakterijas. Jei turite vartoti antibiotikus, vartokite daug probiotinio jogurto.
NAUDOKITE LUBRIKANTĄ
Kartais gali skaudėti taip, lyg seksu užsiimtum pirmą kartą. Nesijaudink iš karto. Kontraceptinės tabletės, kai kurie antidepresantai ir antihistamininiai vaistai gali sukelti makšties sausumą. Jūs galite būti po nėštumo arba prieš menopauzę. Tokiu atveju pasikalbėkite su savo partneriu ir naudokite lubrikantą. Mat makšties sausumo metu lytinis aktas būna skausmingas ir abrazyvinis.
NE MAKŠTĖS DUŠUI
Ar reikia valyti lytinius organus? Ne, tai nėra būtina. Kadangi makštis gali išsivalyti pati. Tyrimai rodo, kad makšties viduje naudojamos higienos priemonės padidina infekcijos riziką.
DĖMESIO MUKANT pedalus
Pedalų salonai, tokie kaip verpimo studija, gali kelti pavojų jūsų makšties sveikatai. Jei turite nusiskundimų, tokių kaip skausmas, dilgčiojimas ir tirpimas lytinių organų srityje, jūsų makšties sveikatai gali kilti pavojus. Dėl šios priežasties reikėtų rinktis drabužius, skirtus apsaugoti šią zoną.
ŠILTAS VANDUO VIETOJE MUILOS
Maudytis kvapnioje burbulinėje vonioje turėtų būti puiku, bet ne jūsų lytiniams organams. Muilas sausina vulvos odą, ypač turinčių jautrią odą. Viskas, ko reikia šiai sričiai, yra šiltas vanduo. Jei ketinate naudoti muilą, rinkitės bekvapį.
NESUSTABDYKITE METINĖS PATIKROS
Net jei neturite skundo, neatidėliokite metinių patikrinimų. Šie patikrinimai taip pat suteikia laiko pasikalbėti apie bendras sveikatos problemas arba padėti anksti pastebėti galimas problemas.
