Vyrų reprodukcinės sistemos sveikata; Jis tiriamas priklausomai nuo spermos ir kiaušidžių. Svajonė tapti tėvu gali nesunkiai tapti realybe, jei bus įgyvendinti paprasti patarimai, kaip padidinti vyrų vaisingumą.
Bučinys. Dr. Halitas Firatas Erdenas
IVF, reprodukcinės imunologijos ir chirurgijos specialistas
Taškai, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį vyras, norintis būti tėvu, gali būti suskirstyti į keturias antraštes:
* Dieta
*Gyvenimo stilius
* Seksualinis gyvenimas (vengiama poligamijos)
* Profesiją ir darbo sąlygas
Vyrai, norintys apsaugoti savo reprodukcinę sveikatą, turėtų sumažinti kenksmingų cheminių medžiagų ir spindulių kiekį iki minimumo. Nes sunkieji metalai, radiacija, rentgeno prietaisai, pesticidai blogina spermos gamybą ir kokybę. Kai sunkieji metalai kaupiasi organizme, jie veikia greitai besidauginančias žmogaus ląsteles. Pvz.; plaukai, oda, kepenys, spermos ląstelės...
*Aptemptos kelnės ir aptempti apatiniai drabužiai draudžiami!
– Šiluma mažina spermos gamybą ir kokybę. Aptemptos kelnės spaudžia kiaušides, o vilnoniai ar aptempti apatiniai trikdo šilumą ir kraujotaką sėklidėse, todėl vyrai tikrai turėtų laikytis nuošalyje.
*Pavojingos profesijos grupės:
Nešiojamieji kompiuteriai, ilgai sėdint, dirbant dideliame karštyje (hamame ar pirtyje) padidina sėklidžių temperatūrą, taip sugadina spermos formą ir struktūrą. Dėl šios priežasties pirmoji iš pavojingų profesijų vyrams yra vairuotojai, bankų tarnautojai, valstybės tarnautojai, biržos, kepyklų ir pirčių darbuotojai.
* Maisto produktai, gerinantys spermos kokybę:
Tam tikri vitaminai ir mineralai, maistas, kuriame gausu antioksidantų, jūros gėrybės, stiprinantis vitaminas C ir E, glutationas, CQ10, ryškiaspalviai vaisiai ir daržovės – citrinos, pomidorai, morkos, apelsinai, žiediniai kopūstai, brokoliai ir kt.
Be to, liesa vištiena, mėsa, gryni baltymai, neriebus kasdieninis pienas, jogurtas, džiovintos ankštinės daržovės, multivitaminai, selenas, cinkas, folio rūgštis gerina spermos kokybę.
Dalykai, kurių reikia vengti:
*Alkoholis
*Raudona mėsa
* Konkrečių įrodymų, atskleidžiančių neigiamą kofeino poveikį, nėra, tačiau jo nereikėtų vartoti per daug.
* Mesti rūkyti.
Svarbūs patarimai, kaip būti tėčiu:
*Sveikas gyvenimas yra pirmoji ir svarbiausia pradžia.
* Venkite kenksmingo maisto ir gėrimų.
*Pratimas.
* Sumažinti streso lygį. Stresas mažina spermatozoidų kiekį ir sumažina dauginimosi galimybes.
* Paįvairinkite savo pomėgius.
* Svorio kontrolė yra labai svarbi. Antsvoris ir nutukimas sutrikdo spermatozoidų skaičių ir formą. Riebalų perteklius organizme sutrikdo reprodukcinius hormonus.
* Nevartokite narkotikų. Kokainas, marihuana, marihuana mažina spermatozoidų skaičių.
* Venkite alkoholio.
Rūkymas ir alkoholis neigiamai veikia testosteroną, spermatozoidų skaičių ir sukelia impotenciją.
* Kultūrizmu besidominčių vyrų vartojami raumenis stiprinantys anaboliniai steroidai ir sutraukia kiaušides, ir mažina spermatozoidų skaičių.
Visais šiais atvejais reikia kreiptis į profesionalią pagalbą. Pirmiausia reikia išmatuoti spermatozoidų skaičių. Fizinė apžiūra būtina nustatant varikocelę, nenusileidusias sėklides, venerines ligas, naviką.
Sugrąžinti spermatozoidų skaičių į normalų įmanoma nedidele chirurgine operacija. Patikrinkite hormonų lygį, kartais hormoniniai sutrikimai ir nereguliarus sumažina spermatozoidų skaičių. Šios problemos gali būti ištaisytos vaistais, chirurgija ir gyvenimo būdo pokyčiais.
Kitos priežastys;
* Celiakija
*Cistinė fibrozė
*Chromosomų sutrikimai
*Kanalo defektai
Jis sukuria antikūnus, kurie atakuoja spermą.
Ejakuliacijos problemos;
*Diabetas
* Stuburo smegenų pažeidimas
* Šlapinimosi problemos
*MS (daug
Jos yra priežastys, turinčios įtakos tiek spermos, tiek vyrų reprodukcijai.
Išsiaiškinkite kiekvieno vartojamo vaisto šalutinį poveikį, kai kurie vaistai mažina spermatozoidų skaičių, veikia ejakuliaciją.
Kokios ligos paveikia
* Vaistai, vartojami nuo prostatos padidėjimo
* Vaistai, vartojami nuo opų
*Kai kurie antibiotikai, testosterono terapija, chemoterapija, vėžio steroidai
Patarimai
*Kartais pagalvokite, kad tai darote dėl savo sveikatos dėl streso, kuris didina vaisingumą...
* Dažna masturbacija
* Mobiliojo telefono nešiojimas priekinėje kišenėje
*Nevartokite vaistų nepasitarę su gydytoju
