Nors kopūstų patiekalas nelabai mėgstamas, jo gaminamas per daug, mėgstamas ir vartojamas. Tačiau kopūstų receptas yra toks pat skanus kaip įdaryti kopūstai. Šis Giresuno regionui priklausantis receptas taip pat labai naudingas sveikatai. Ruošdami lapinius kopūstus ir sveikai maitinatės, ir žiemą savo stalus paįvairinate.
Jei nekantraujate sužinoti kopūstų receptą, rekomenduojame atidžiai perskaityti mūsų receptą ir jo laikytis iki galo.
Kopūstų patiekalo receptas
medžiagos
2 kekės kopūstų
4 morkos
1 puodelis konservuotų kukurūzų
1 dubenėlis virtų pupelių
1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos
2 džiovintos paprikos
3 šaukštai kukurūzų miltų
Kaip virti kopūstus?
1 žingsnis: Kadangi kopūstai verdami ištirps kaip špinatai, juos reikia stambiai supjaustyti.
2 žingsnis: Dėl šios priežasties kopūstą supjaustykite dideliais gabalėliais ir gerai nuplaukite šaltame vandenyje.
3 veiksmas: Tada nuplaukite morkas ir supjaustykite kubeliais. Į puodą įpilkite augalinio aliejaus, pomidorų pastos ir kopūstų ir išmaišykite.
4 veiksmas: Kai kopūstai pradės išskirti sultis, suberkite kukurūzų miltus ir konservuotų kukurūzų skiedinį bei visus ingredientus.
5 žingsnis: Įpylę vandens, kad apsemtų ingredientus, leiskite užvirti. Pradėjus virti, suberkite kukurūzų miltus ir konservuotus kukurūzus ir leiskite virti dar 10 minučių.
Galima patiekti karštą, kurį laiką pavirus.
Žiemos maistui nepamainomi kopūstai taip pat labai naudingi sveikatai. Jei nesate iš kopūstų mėgėjų, juodųjų kopūstų patiekalo žiemą nenorėsite praleisti po privalumų, kuriuos paminėsime netrukus.
Štai kopūstų valgymo privalumai vitaminų parduotuvė
Jame gausu vitamino C ir vitaminų A, B, E ir mineralų, tokių kaip kalcis, kalis, siera, magnis, varis ir geležis.
Apsaugo nuo vėžio
Jis apsaugo nuo širdies ligų, kataraktos ir įvairių vėžio formų. Jis stiprina imuninę sistemą. Tai atkuria raumenis.
Užkerta kelią anemijai
Jis apsaugo nuo anemijos, nes prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių gamybos.
Stiprina imunitetą
Kopūstų vartojimas žiemą stiprina imunitetą ir padeda užkirsti kelią ligoms patekti į organizmą.
atitolina senėjimą
Jis apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, saugodamas odos sveikatą savo antioksidacinėmis savybėmis. Tai palengvina žaizdų gijimą. Jis apsaugo nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia raukšles, odos spalvos pakitimus ir dėmes.
baltųjų kopūstų sriubos receptas
