Morkos yra moksliškai plačiausiai naudojama ir greičiau auganti daržovė pasaulyje. Jie yra skirtingų spalvų, tokių kaip oranžinė, violetinė, balta, geltona ir raudona. Kadangi tai yra dažniausiai naudojama daržovė, jos privalumai yra nesuskaičiuojami. Tarp morkų privalumų pirmoje vietoje yra beta karotinas, kuris yra galingas antioksidantas. Beta karotinas, kuris plonojoje žarnoje virsta vitaminu A ir padeda palaikyti laisvųjų radikalų pusiausvyrą mūsų organizme, yra svarbus komponentas daugelyje dalykų – nuo odos, plaukų ir nagų apsaugos iki širdies ligų rizikos mažinimo. Mūsų straipsnyje galite rasti išsamios informacijos apie morkų naudą, kuri turi daug naudos, pavyzdžiui, mažina cholesterolio kiekį, mažina priešlaikinio senėjimo požymius ir detoksikuoja organizmą. Štai kokie morkų pranašumai…
Morkų nauda
Morkose; Jame yra vitaminų A, C, K ir B8, pantoteno rūgšties, folio rūgšties, kalio, geležies, vario ir magnio. Daugelis morkų naudos sveikatai kyla dėl jose esančio beta karotino ir skaidulų kiekio.
Apsaugo nuo vėžio
Tyrimai parodė, kad morkos sumažina plaučių, krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio riziką.
atitolina senėjimą
Morkos lėtina senėjimą ir skatina sveiką odos išvaizdą.
Apsaugo akis
Morkose gausu beta karotino. Tokiu būdu jis pagerina akių funkcijas, paaštrina regėjimą ir mažina akių sausumą.
Tinka esant vitaminų trūkumui
Morkose esančios skaidulos ir vitaminai padeda apsaugoti žmogų nuo vitaminų trūkumo.
verčia numesti svorio
1 vidutinė morka yra tik 30 kalorijų ir be riebalų. Dėl šios savybės jis padeda numesti svorio.
Širdies sveikata
Tie, kurie reguliariai vartoja oranžines ir tamsiai geltonas daržoves, pavyzdžiui, morkas, taip pat pranešė, kad sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis mažėja.
Imuninė sistema
Baltymai ir skaidulos, kurių nėra daugelyje daržovių, reikalingi stipriai imuninei sistemai, kuri apima kelias kūno dalis, tokias kaip limfmazgiai, kraujagyslės, baltieji kraujo kūneliai, kvėpavimo takai ir blužnis. Morkos, kuriose gausu vitaminų A, C, E, B ir geležies, vario ir cinko, stiprina imuninę sistemą ir didina organizmo atsparumą infekcijoms.
valo kraują
Morkose yra šarminių elementų, kurie valo kraują.
Saugo dantų sveikatą
Jis valo burnoje esančias bakterijas ir saugo dantų sveikatą.
Apsaugo kepenis
Morkos apsaugo jūsų organizmą nuo aplinkoje esančių cheminių medžiagų. Didelis vitamino A kiekis jame sėkmingai pašalina toksinus iš jūsų kūno. Taip pat neleidžia kauptis tulžies skysčiui ir riebalams.
