Psoriazė nėra odos problema, tai įgimta liga. Ši liga gali būti susijusi su pernelyg aktyvia imunine sistema, lėtiniu uždegimu ir nesandariu žarnynu. Šios virškinimo trakto problemos gali pasireikšti kaip migrena, sąnarių skausmas, egzema ir psoriazė. Maisto sukėlėjų nustatymas, žarnyno valymas ir žarnyno išgydymas yra labai svarbūs siekiant sumažinti viso kūno uždegimą. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį gydant odą ir stiprinant imuninę sistemą.
Tyrimai, skirti suprasti ryšį tarp mitybos ir psoriazės, parodė, kad kai kurie maisto produktai pagerina arba pablogina psoriazės simptomus. Maisto produktai, mažinantys psoriazės simptomus...
Venkite nuluptų daržovių
Kryžmažiedžių daržovės, tokios kaip bulvės, pomidorai, paprikos ir baklažanai, gali sustiprinti uždegimą ir pabloginti psoriazės simptomus. Tyrime, kuriame dalyvavo 1200 psoriaze sergančių pacientų, 51 proc. parodė, kad sumažinus šių maistinių medžiagų kiekį jų mityboje pagerėjo psoriazės simptomai.
Apsvarstykite papildus
Tam tikri papildai gali būti susiję su pagerėjusiais simptomais. Žmonėms, sergantiems psoriaze, gali būti mažai vitamino D ir vitamino B12. Įvairiais tyrimais nustatyta, kad daugeliu atvejų psoriazės simptomai visiškai arba vidutiniškai palengvėja vartojant vitamino D papildų. Galite vartoti žuvų taukų, pušies žievės ekstrakto, vynuogių sėklų ekstrakto, pieno usnio ir ciberžolės papildus.
Vartokite ciberžolę
Buvo atlikta daug klinikinių tyrimų, įrodančių ciberžolės naudą. Kadangi ciberžolė turi kurkumino ir priešuždegiminių savybių, psoriaze sergantys žmonės gali susidoroti su psoriaze į savo racioną įtraukdami ciberžolės. Pasak ekspertų, ciberžolės kapsules reikia rinktis, kad jos būtų veiksmingos susikaupimui. Tačiau taip pat galite kasdien suvartoti 6–8 arbatinius šaukštelius ciberžolės miltelių, kad pasiektumėte tą patį ekvivalentą kaip kapsulėse ir pasireikštų norimas priešuždegiminis poveikis.
Iškirpkite glitimą
Kai kurie tyrimai rodo, kad psoriaze sergančių žmonių jautrumas glitimui yra padidėjęs. Jei esate jautrus glitimui, tai gali pabloginti psoriazės simptomus. Be to, remiantis tyrimais, 53 % psoriaze sergančių pacientų oda pagerėjo pašalinus glitimą.
Kadangi organizmas glitimą mato kaip įsibrovėlį, jis gamina antikūnus. Todėl žmonėms, turintiems jautrumą glitimui, gali būti padidėjęs anti-gliadino antikūnų kiekis. Jei galite sumažinti antikūnų prieš gliadiną kiekį, galite sumažinti uždegimą ir kitus psoriazės simptomus.
Sumažinkite baltymų ir pieno produktų vartojimą
Apžvelgę psoriazės ir dietos ryšį, nustatėme, kad tiek raudonoje mėsoje, tiek pieno produktuose yra arachidono rūgšties, kuri sukelia psoriazę. Vietoj raudonos mėsos ir pieno produktų galite vartoti daugiau žuvies, vaisių ir daržovių.
Pasirinkite jums tinkančią dietą
Galite sustabdyti psoriazės simptomus laikydamiesi paprastos priešuždegiminės dietos.
Laikantis pagoniškos dietos, kurioje mažai cukraus, pavyzdžiui, ekologiškas maistas, daržovės, šalto vandens žuvis, galima išvengti sunkiai virškinamo maisto, itin rūgštaus maisto ir maisto alergenų pašalinimo.
Merve Ağdağlı / PinkGranate Special
