Nors į viduriavimą dažnai neatsižvelgiama, tai iš tikrųjų yra problema, kuriai reikia skirti dėmesio. Lengvi atvejai praeis per kelias dienas. Sunkūs gali sukelti didelį vandens ir mineralų praradimą.
Ar viduriavimas pavojingas?
Didžiausias viduriavimo pavojus yra troškulys. Išmatos, kurios nuolat išsiskiria skystu pavidalu, sukelia organizmo dehidrataciją. Todėl kai tik suprasite, kad viduriuojate, turėtumėte padidinti skysčių vartojimą. Atsižvelgiant į tai, kad kartu su vandeniu prarandate elektrolitus, tai yra kai kuriuos mineralus, reikėtų atkreipti dėmesį į mitybą. Viduriuojant netenkamos mineralinės medžiagos yra natris ir kalis.
Sunkūs viduriavimo atvejai yra pakankamai rimti, kad baigtųsi mirtimi. Viduriavimas, ypač kūdikiams ir vaikams, gali turėti daug blogesnių pasekmių.
Viduriavimą sukeliantys veiksniai
Nustatyti viduriavimo priežastį gali būti nelengva. Kartais tai gali būti pastebėta dėl infekcijų, o kartais dėl pieno produktų virškinimo sutrikimų. Emocinis stresas taip pat gali sukelti viduriavimą. Infekciją gali sukelti bakterijos, virusai, parazitai ir grybeliai.
Ko negalima valgyti viduriuojant;
Pieno produktai
keptas maistas
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra riebalų, pavyzdžiui, margarinas, lazdyno riešutai
aštrus maistas
Neapdoroti vaisiai ir daržovės
Ką vartoti viduriuojant;
Bananas
balti ryžiai
Krekeriai arba balta duona
Virtas kiaušinis
bulvių košė
Jogurtas
