Vandens pasninkas, taip pat žinomas kaip gydomasis badavimas, yra metodas, kai nevartojama nieko, išskyrus vandenį. Pasaulyje pradėjus daugėti nutukimui, pastaruoju metu į darbotvarkę iškilęs mitybos modelis tapo vandens badavimu, kuris yra greitas svorio metimo būdas.
Nors tyrimai rodo, kad vandens badavimas „gali“ turėti naudos sveikatai, tyrimų šia tema dar nepakanka. Nors manoma, kad vandens badavimas padeda išvalyti vidaus organus, išvalo odą ir degina riebalus, tačiau skiriasi nuomonės, kad tai gali padaryti didelę žalą organizmui.
Šiame straipsnyje pabandysime jums apžvelgti, kas yra vandens pasninkas, kaip veikia vandens pasninkas, kaip išlaikyti vandens pasninką ir galimus vandens badavimo pavojus.
Kaip padaryti vandens pasninką?
Vandens badavimas, kuris atliekamas nevartojant nieko, išskyrus vandenį, gali trukti nuo 24 iki 72 valandų. Vandens pasninkas, ilgesnis nei šis laikotarpis, turi būti prižiūrimas gydytojo. Vandens pasninkas gali netikti visiems.
Kodėl laistyti greitai?
Žmonės apskritai;
– Dėl religinių ar dvasinių priežasčių
- Numesti svorio
- "Detoksikacija"
– Jie teikia pirmenybę vandens badavimui dėl naudos sveikatai.
Kokie yra vandens badavimo pranašumai?
Manoma, kad žmonėms, turintiems tam tikrų ligų rizikos veiksnių, „trumpalaikis badavimas“ gali būti naudingas. Tarp šių rizikos veiksnių yra:
- širdies liga
- hipertenzija
- didelis cholesterolio kiekis
- diabetas
- Antsvoris.
Šie rizikos veiksniai yra tarpusavyje susiję. Kai organizmas negali gauti norimų angliavandenių kaip energijos šaltinio, jis naudoja riebalus. Dėl šios priežasties organizme sukaupti riebalai pradeda degti ir atsiveria greito svorio metimo kelias.
Tačiau dietos ekspertai teigia, kad vietoj greito svorio metimo badaujant vandeniu, geriau mesti svorį laikantis sveikos mitybos, palaipsniui ir reguliariai mankštinantis.
Kita vertus, daugelis vandens pasninkauja gali sumažinti lėtinių ligų riziką Yra tyrimų šia tema. Tačiau norint padaryti tvirtas išvadas šiuo klausimu, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Ibn SinaSakoma, kad anksčiau jis versdavo savo pacientus taikyti 3 dienų gydymo pasninką. Be to, kai kuriose visuomenėse vyrauja įsitikinimai, kad vandens badavimas suteikia psichologinį ir fiziologinį apsivalymą.
Šiandien įsiskverbia į mūsų šiuolaikinį gyvenimą nuo toksinių medžiagųPasninkas vandenyje laikomas galimu apsaugos skydu. GMO maisto produktai, kancerogenai ir kt. Nors mintis, kad mūsų organizmą galima išvalyti vandens badavimu nuo nesveikų dalykų, skamba gerai, tyrimų šiais klausimais kol kas nėra pakankamai.
Kam vandens badavimas nerekomenduojamas?
Vandens badavimas nėra saugus visiems. Ypač pagyvenę žmonės ir jaunesni nei 18 metų žmonės neturėtų laistyti greitai. Be to, vandens badavimas:
- turintiems valgymo sutrikimų
- turintiems antsvorio
- nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims
- sergantiems širdies ligomis
- sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu
- Nerekomenduojama sergantiems migrena.
Reguliariai vartojantys narkotikus turėtų pasitarti su gydytoju.
Kuo pavojingas badavimas vandenyje?
Nors gydomasis badavimas turi tam tikros naudos, vandens badavimas kelia tam tikrą pavojų sveikatai.
Galima vandens badavimo žala:
Jūs numetate svorio neteisingai
Pasninko vandeniu greitai numetama daug svorio. Tyrimai rodo, kad per 24–72 valandų vandens badavimą galima numesti 0,9 kg. Deja, didžiąją dalį numesti svorio gali gauti vanduo, angliavandeniai ir raumenys. Todėl nutraukus vandens pasninką gali atsirasti raumenų netekimas ir maisto priepuoliai.
Taip pat kiti galimi pavojai:
- Didėja atsparumas insulinui ir diabeto rizika.
– Skundų gali padaugėti dėl mineralinių medžiagų ir vitaminų netekimo.
- Silpnumas ir nuovargis atsiranda kartu su dirglumu.
- Gali sukelti priešlaikinį senėjimą.
Vandens badavimas gali pabloginti kai kurias sveikatos problemas
Nors vandens badavimas laikomas trumpą laiką, jis gali turėti blogų rezultatų gydant kai kurias ligas.
Žmonės, kuriems yra šios sveikatos būklės, neturėtų pasninkauti prieš pasikonsultavę su gydytoju:
- Podagra: Vandens badavimas gali padidinti šlapimo rūgšties gamybą, kuri yra podagros priepuolių rizikos veiksnys
- Diabetas: Ilgalaikis badavimas sukelia neigiamą šalutinį poveikį sergant 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu.
- Lėtinė inkstų liga: Vandens badavimas gali dar labiau pakenkti pacientų, sergančių lėtiniu inkstų nepakankamumu, inkstams.
- Rėmuo: Be jokio maisto organizmas gali toliau gaminti skrandžio rūgštį virškinimui ir sukelti rėmenį.
Kaip rezultatas; Nors vandens badavimas yra sparčiai populiarėjantis mitybos modelis, jis taip pat gali sukelti tam tikrų sveikatos rizikos veiksnių. Prieš atliekant vandens badavimą, kuris gali tikti ne visiems, naudinga pasitarti su gydytoju.
Seda Kabulas/ Specialus rožinis granatas
