"Kas yra kūno masės indeksas?" Jei paaiškintume, ką tai reiškia tiems, kurie klausia, tai yra savotiškas parametras, naudojamas suprasti, ar žmogaus kūno svoris yra normalus jo ūgiui.
Kūno masės indeksą galima apskaičiuoti kūno masę kilogramais padalijus iš kūno ilgio metrais kvadrato.
SUŽINOK, KIEK KALORIJŲ SAVO MAISTE
Ką veikia kūno masės indeksas?
Kūno masės indeksas, kuris apskaičiuojamas taip, kad praneštų apie žmonių svorio stadiją pagal jų ūgį ir lytį, atskleidžia, ar jūsų svoris yra plonų, idealių, antsvorio ir nutukusių batų.
Trumpai tariant, tai greičiausias būdas rasti idealų svorį. Gali tekti imtis atsargumo priemonių, atsižvelgiant į čia gautą rezultatą.
Kaip apskaičiuojamas kūno masės indeksas?
Vienas įdomiausių klausimų – „Kaip apskaičiuojamas kūno masės indeksas? Iš tikrųjų yra paprastas būdas tai padaryti: padalinkite savo kūno svorį iš savo ūgio kvadrato. Rezultatas yra jūsų kūno masės indeksas.
Kaip apskaičiuojamas vaikų ir paauglių kūno masės indeksas?
Nors 2–18 metų amžiaus ir vaikų ūgio svorio indekso skaičiavimo metodas atliekamas vienodai, rezultatai vertinami skirtingai. Net jei dviejų vaikų vertė lygiai tokia pati, matyti, kad vienas yra nutukęs, o kitas idealaus svorio. Kitaip tariant, šioje amžiaus grupėje ūgio ir svorio indeksas skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties, todėl matavimus turėtų atlikti specialistas dietologas arba pediatras.
Ką reiškia kūno masės indekso rezultatas, kaip jis interpretuojamas?
Nuo 0 iki 18,4 SILPNAS
Jūsų svoris, palyginti su ūgiu, patenka į nepakankamo svorio kategoriją. Tai reiškia, kad norint pasiekti idealų svorį, reikia priaugti svorio.
18,5–24,9: NORMALUS
Jūs esate idealaus svorio. Rūpindamiesi tinkama ir subalansuota mityba, nepamirškite sporto.
25,0–29,9: PER SVORIUS
Jūsų svoris yra didesnis nei jūsų ūgis. Jei nenorite, kad jūsų antsvoris būtų pavojingas, turėtumėte nedelsdami imtis veiksmų.
30,0–34,9: RIEBALAI (1. Nutukimas)
Jūsų kūnas dabar yra šiek tiek pavojingesnėje situacijoje, palyginti su jūsų ūgio santykiu. Kitaip tariant, jūs priklausote riebalų kategorijai. Norėdami pasiekti idealų svorį, kreipkitės į dietologą.
35,0–44,9: RIEBALAI (2. Nutukę)
Jūsų svoris yra per didelis jūsų ūgiui ir esate antroje nutukimo stadijoje. Tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas.
45.0 ir naujesnės versijos: Ypatingai OBSE (3-asis nutukimas)
Nutukimas, kuris gali būti lengvai matomas akimis, taip pat sukels matomas ligas. Todėl turėtumėte kuo greičiau numesti svorio.
Pilvo pratimai, kuriuos galima atlikti namuose
