Nuasmeninimas; Šis patologinis reiškinys, kuris taip pat gali būti verčiamas kaip situacija, kai žmogus palieka savo sielą ir kūną ir stebi jį kaip trečiąjį asmenį iš išorės, gali būti pastebėtas maždaug 50% žmonių pilnametystės.
Kas yra depersonalizacija?
Nuasmeninimas – tai susvetimėjimo nuo savęs, atitrūkimo nuo savęs būsena. Šią būseną, kuri dažniausiai pastebima vieniems žmonėms, taip pat galima pastebėti kartu su kai kuriais asmenybės sutrikimais.
Žmogus lieka nereaguojantis į tai, kas vyksta aplinkui, ir į visas su juo susijusias situacijas. Individas yra taip izoliuotas nuo gyvenimo, kad tampa nebeįmanoma pajusti jokių emocijų ir jis mato save dusinančiame sapne. Pavyzdžiui, uždėjęs ranką ant karšto daikto nejaučia, kad ranka dega, ir nejaučia skausmo.
Ką reiškia „derealizacija“ su depersonalizacija?
Kaip žodžio reikšmė, tai yra individo nejautrumo aplinkai būsena. Derealizacija, kuri yra trečias pagal dažnumą psichologinis reiškinys po nerimo sutrikimų ir depresijos, suteikia jausmą, kad stebime, kas vyksta aplinkoje iš už sunkios dūmų uždangos.
Derealizacijos atveju net ir žmogaus mėgstamiausia neturi prasmės.
Derealizacija, kuri dažniausiai yra tarp panikos priepuolio kriterijų, taip pat suvokiama kaip dar viena depersonalizacijos išraiška.
Kaip diagnozuoti depersonalizaciją ir derealizaciją?
Į ekspertų nuomonę reikėtų kreiptis tais atvejais, kai asmuo atsiduria tokiose situacijose, kai nesijaučia priklausantis nuolat ar pasikartojančiai, o aplinka atrodo netikra.
Ką daryti depersonalizacijos ir derealizacijos atvejais?
Turėtumėte atsiminti, kad ši situacija yra gynybos mechanizmas ir turėtumėte žinoti, kad tai dažniausiai laikina.
Neturėtumėte laikyti savęs ydingas ar ydingas, taip pat turėtumėte atsisakyti savo įpročių, kurie jus liūdina ir kelia įtampą.
Be to, šios neigiamos žmogaus patirtos situacijos nesugadina realybės vertinimo.
Turėtumėte reguliuoti savo miego ir valgymo maistą ir atkreipti dėmesį.
Dieną galite praleisti planingai ir organizuotai atlikdami kasdienius fizinius pratimus.
Venkite per didelio kofeino vartojimo. Būk su žmonėmis, kurie tau suteikia jėgų ir džiaugsmo.
Tikėkite savimi, nustatykite, kas esate ir ką norite veikti. Pabandykite sugriauti neigiamą spiralę, kurioje esate, praktikuodami susikaupimą.
Jei pajutote ar patyrėte vieną ar daugiau aukščiau paminėtų simptomų, kreipkitės į specialistą psichologą. Jūsų gydytojas nustatys tinkamą diagnozę.
Specialus rožinis granatas
