Kokiuose maisto produktuose yra magnio?

Magnis yra mineralų rūšis, kuri yra naudinga kaulų vystymuisi ir stiprinimui, ramina nervus, atpalaiduoja raumenis ir malšina raumenų mėšlungį. Vartodami maistą, kuriame yra magnio, galite išvengti kaulų ir dantų silpnėjimo, raumenų jėgos, lėtinės depresijos, apetito praradimo ir ligų, tokių kaip pykinimas ir vėmimas. Todėl reikėtų atkreipti dėmesį į kasdienį magnio turinčio maisto vartojimą.

Kuo naudingas magnis?

• Subalansuoja kūno temperatūrą.

• Jis apsaugo nuo mėšlungio.

• Sumažina skausmą menstruacijų metu.

• Sušvelnina astmos ir alerginio gripo padarinius.

• Tai leidžia organizmui efektyviai panaudoti tokias medžiagas kaip vitaminas C, fosforas ir kalcis.

• Užtikrina, kad oda, plaukai ir nagai būtų tvirti ir sveiki.

• Tai padeda nervų sistemai dirbti sveikai.

• Reguliarus magnio vartojimas naudingas pacientams, sergantiems depresija ir nerimu.

• Ramina nervų sistemą.

• Sumažina insulto riziką.

• Tai leidžia smegenų ląstelėms būti gyvesnėms.

• Jis apsaugo nuo neurologinių problemų.

• Teigiamai veikia natrio ir kalio balansą organizme.

Kokie yra magnio trūkumo simptomai?

• Dažni ir nuolatiniai mėšlungis.