Centrinės ligoninės akušerijos ir ginekologijos specialistė, op. Dr. Figeno pagrindu sukurtas reidasJame aprašomi kūno pokyčiai po nėštumo.
Moterų gimdymo laikotarpis, žinomas kaip gimdymas, apima laikotarpį, kuris prasideda po gimimo ir trunka apie 40 metų. Gimda, kuri po gimimo yra bambos lygyje, įprasto dydžio grįžta maždaug po 4-6 savaičių. Pilvo sienelės ir dubens jungiamojo audinio raiščiai tampa minkšti ir elastingi viso nėštumo metu. Šis minkštumas ir elastingumas tikrąjį stiprumą pasiekia maždaug po 4-5 mėnesių. Dėl elastingo augimo šių sričių raumenų audinys gali būti šiek tiek atskirtas. Netinkami judesiai po gimdymo gali sužaloti šias vietas. Dubenį sudarantys audiniai susilpnėja nešant apie 6 kilogramus (vaikučio ir motinos audinių svorio padidėjimas). Nėštumo metu ši sritis gimimo metu įgyja jautrumą. Kegelio pratimai, kuriuos reikia atlikti po gimimo, stiprina dubens raumenis. Jis taip pat padidina kraujotaką mažindamas skausmą ir edemą bei apsaugo nuo raumenų silpnumo. Taip pat išvengiama šlapimo ir išmatų nelaikymo, kuris gali atsirasti ateityje. Pratimais galima išvengti hemorojaus (hemoroidų) ir hematomų (kraujo surinkimo) sutrikimų, kurie gali išsivystyti išoriniuose lytiniuose organuose. Gydant ledą ant šios vietos, po gimdymo skausmas sumažėja.
Esant skausmams, kurie gali atsirasti nugaros ir juosmens srityje po gimdymo, reikia pailsėti ir, jei reikia, reikia užkirsti kelią skausmui, naudojant skausmą malšinančius vaistus. Jei epidurinis metodas gimdyvei buvo taikomas įprasto gimdymo metu, šioje vietoje gali atsirasti paviršinis skausmas. Susidarius tokiai situacijai, rekomenduojama uždėti drėgną šiltą kompresą arba aplikuoti ledu. Skausmas krūtinės srityje dažniausiai atsiranda dėl netinkamo žindymo. Naujagimio slaugytoja turi išmokyti mamą teisingos formos ir atkreipti dėmesį į neteisingas laikysenas. Žindymo metu juosmens ir nugaros sritis turi būti paremta pagalve. Kol kūdikis paimamas ant kelių, kūnas neturėtų per daug pasilenkti į priekį.
Pratimai nuo skausmo po cezario pjūvio ir spinalinės anestezijos
Bendroji anestezija gimdant cezario pjūviu; gali sukelti kosulį, pečių skausmą, gerklės skausmą. Šiuos nusiskundimus galima pašalinti atliekant kvėpavimo pratimus. Prireikus galima naudoti skausmą malšinančius vaistus. Esant žarnyno sutrikimams, dėl dujų problemų reikia anksti gerti skysčius ir vaikščioti. Jei buvo taikoma spinalinė anestezija, gali kilti galvos skausmo problema. Reikėtų palaikyti daug skysčių vartojimo ir gerti skausmą malšinančių vaistų.
Atsikratyti varikozės ir hemorojaus problemų galima vartojant daug vandens ir skaidulinio maisto.
Jei įvyko sunkus gimdymas, priklausomai nuo sunkumo laipsnio, dubens ir kojų srityse gali būti išsiplėtusių venų. Gydymą nuo varikozinių venų, kurios tęsiasi po gimdymo, turėtų atlikti kraujagyslių chirurgas. Paviršinės venų varikozės; Kompresinės kojinės gali išnykti reguliariai vaikščiojant ir naudojant šaltį. Dėl edemos blauzdos ir kulkšnies srityse po gimdymo gali atsirasti patinimas. Tokiu atveju pacientas neturėtų nukabinti kojų ir vartoti baltyminį maistą, gerdamas daug skysčių. Hemorojus gali atsirasti prieš gimdymą arba po jo. Vartojant daug vandens ir skaidulų turinčio maisto, prireikus galima vartoti vaistus nuo hemorojaus. Kadangi gimdymo metu šlapimo pūslė bus pertempta, po gimimo gali būti sunku šlapintis. Didelis kūdikis, sunkus ir skausmingas gimdymas gali sukelti šį diskomfortą. Šią problemą galima išspręsti atliekant pogimdyminį šlapimo pūslės mokymą.
Nesąmoningos dietos mažina pieno primilžį
Pienas pradeda tekėti per pirmąsias 24-72 valandas, o jo kiekis didėja maitinant krūtimi. Galima gerti palaikomąsias pieno kiekį didinančias arbatas. Po gimimo krūtyse atsiranda per didelis augimas ir jautrumas. Kai žindant ši problema neišsprendžiama, pieną reikia išpilti pompa, užtepti ledo ir užtepti vaistų.
Svorio metimo po gimdymo greitis ir laikas priklauso nuo nėštumo metu priaugto svorio. Mažo kaloringumo dietos, skirtos greitam svorio metimui, neigiamai veikia motinos pieningumą ir mažina pieno kiekį. Per pirmuosius 4 mėnesius svorio netekimas 1 kg per mėnesį laikomas normaliu. Jei mama labai nutukusi, per mėnesį gali numesti ir 2 kg. Tačiau numesti daugiau nei 2 kg per mėnesį krūtimi maitinančiai mamai nepatogu. Lengvi pasivaikščiojimai ir reguliarūs pratimai su gydytojo leidimu paspartins svorio metimą. Kiekvieną dieną reikia valgyti vieną iš mėsos, vištienos ar žuvies. Per dieną suvartojus daugiau nei 3 litrus vandens, pieno kiekį didinančio poveikio nebūna, reikėtų vengti saldžių gėrimų. Kalbant apie baltymus ir kalcį, reikėtų vartoti tokius maisto produktus kaip pienas, jogurtas, sūris ir kiaušiniai.
Priežiūra namuose po gimdymo
Net jei mama po gimdymo jaučiasi gerai, rekomenduojama atsigulti ir pailsėti. Dažnas šlapinimasis yra naudingas ir sumažina šlapimo takų infekcijų riziką. Stovimas dušas be šveitimo yra naudingas kūnui. Nauja mama gali išeiti po 2 savaičių, o namų ruošos darbus pradėti jau po 3 savaičių. Tačiau nepatogu kelti sunkius daiktus ir intensyviai valyti.
