Fosforas yra labai svarbus mineralas organizmui. Kaip ir visų mineralų atveju, labai svarbu subalansuota mityba, kad būtų išvengta kai kurių ligų, kurias gali sukelti jų trūkumas.
Kas yra Fosforas?
Kalcis yra vienas gausiausių mineralų žmogaus organizme. Fosforas yra mineralas, kuris ateina po kalcio ir yra būtinas organizmui. Gamtoje jis randamas trimis skirtingomis formomis. Tai raudoni, balti ir juodi fosforai. Jis randamas kūno kaulų ir dantų struktūroje. Jo taip pat yra ląstelės viduje esančiame skystyje. Dėl šios priežasties labai svarbu tinkamai ir subalansuota mityba. Tokiu būdu jis apsaugo nuo nenormalaus kūno funkcionavimo ir siūlo sveiką gyvenimą.
Kiek turėtų būti fosforo?
- Kūdikiams nuo 0 iki 6 mėnesių turėtų būti 100 mg per parą.
- Kūdikiams nuo 7 iki 12 mėnesių turėtų būti 275 mg per parą.
– Žmonėms nuo 1 iki 18 metų ši norma turėtų būti nuo 460 iki 500 mg per parą.
- Žmonėms nuo 9 iki 18 metų amžiaus turėtų būti 1250 mg per parą.
- 19 metų ir vyresni asmenys turėtų vartoti 700 mg per parą.
- 1250 mg per parą naktį ir žindyvėms iki 18 metų amžiaus.
- Ji turėtų būti 700 mg per parą nėščioms ir žindančioms moterims nuo 19 metų amžiaus.
Ūgio ir žemumo priežastys
Mažas fosforo kiekis yra labai svarbus žmonių sveikatai ir į jį reikia atkreipti dėmesį. Žemiau pateikiamos žemo fosforo priežastys.
– Svarbiausia priežastis – mityba.
– Nesubalansuota mityba, pagaminta iš fosforo, yra trūkumo priežastis.
- Hipertiroidizmo ligos
- Inkstų ligos
- Per didelis alkoholio vartojimas
- Vaistai, apsaugantys skrandį
– Streso ir anoreksijos ligos yra mažo fosforo priežastys.
Jei fosforo mineralas viršija tam tikrą santykį, jis gali būti vadinamas didelio fosforo kiekiu. Ši būklė vadinama hiperfosfatemija. Žemiau pateikiamos didelio fosforo kiekio priežastys.
- Vitamino D perteklius ir kalcio, magnio trūkumas
- Diabetinė ketoacidozė. Tai atsitinka, kai kraujas tampa rūgštus, jei ketonų kiekis yra aukštas.
- Inkstų ligos
- Mažiau nei įprastai veikia prieskydinės liaukos
- Uždegiminės ligos
- Kepenų ligos
- raumenų audinio sunaikinimas
- Vaistai, vartojami pacientų, kuriems taikoma chemoterapija
- Perteklinis maisto produktų, kurių sudėtyje yra fosforo mineralų, suvartojimas per dietą. Jei jis vartojamas be reikalo, padidėja fosfatų kiekis serume, o tai yra papildo vartojimas.
