Ribų svarba sveikoms draugystėms

Kai galvojate apie santykius, kuriems jūsų gyvenime reikia ribų, jūsų draugai nebus pirmieji, kurie ateis į galvą. Kai galvojate apie santykius ir ribas, tikriausiai galvojate apie savo meilužį, sutuoktinį ar šeimą. Tačiau asmeninių ribų išlaikymo svarba santykiuose tuo nesibaigia. Taip pat turėtumėte nustatyti ribas savo draugystėje. Ribų svarba sveikoms draugystėms yra neabejotina.

Štai 9 sveikų draugystės santykių patarimai…

1. Įsiklausykite į savo kūno pokyčius.

Kai santykiai su draugu pradeda jus įskaudinti, jūsų kūnas gali pradėti reaguoti anksčiau nei jūsų protas. Jei aplink draugą jaučiate su stresu susijusių negalavimų, tokių kaip pilvo skausmai, greitas širdies plakimas, raumenų ir galvos skausmas, tai reiškia, kad turėtumėte persvarstyti savo santykių su draugu apribojimus.

2. Pagalvokite apie savo istoriją kartu su draugu.

Nesakome, kad žmonės negali pasimokyti iš savo klaidų ir laikui bėgant pasikeisti, bet jei jūsų draugas jus nuliūdino, būtų gera idėja nustatyti jūsų santykių ribas. Nors iš pradžių tai gali neatrodyti, tai duos teigiamų rezultatų abiem pusėms, nes tai rodo, kad vis dar turite vilties dėl savo draugystės.

3. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės šalia savo draugo.

Nerimaujate, kad pasidalintumėte mintimis su draugu? Ar manote, kad esate priverstas būti atsargus aptardamas sudėtingą ar emocingą temą? Jei atsakymas į vieną iš šių klausimų yra teigiamas, jūsų draugystė gali būti ne tokia sveika, kaip manote. Įtampa, kurią patiriate su juo, yra ženklas, kad gali prireikti ribų.

4. Būk tavo prioritetas.

Jei draugas prašo jūsų paslaugos, dėl kurios jaučiatės nepatogiai, nebijokite pasakyti „ne“. Nedidelis atsidavimas yra bet kokių santykių sėkmės pagrindas, tačiau geras draugas neturėtų prašyti jūsų paslaugos, dėl kurios atsidursite sunkioje situacijoje. Žinoma, nepadėsite visko dėl savo draugų kritinėje situacijoje, tačiau ne kiekviena situacija yra kritinė ir kartais pirmiausia turite pagalvoti apie save.

5. Sustokite ir pagalvokite.

Kai draugas tave įskaudina, prieš kalbėdamas apie tai su juo, stabtelk ir nusiramink. Pagalvokite, ar jūsų draugo elgesys yra vienkartinis, nes sutapo su bloga diena, ar tai yra įprotis. Jei jis nuolat tai daro su jumis, tai reiškia, kad jūsų draugystei reikia nustatyti tam tikras ribas.

6. Atidžiai pasirinkite žodžius, kuriuos vartojate.

Kai nuspręsite pasikalbėti su draugu apie savo lūkesčius, vartokite tokias frazes kaip „noriu pasidalyti tuo, kaip su tavimi jaučiuosi...“ arba „Man tai nepatogu...“.

7. Neverskite to iššūkiu.

Nereikia tokių žąsų odos, kaip „reikia pasikalbėti“. Neverskite savo draugo jaustis, kad tai yra kaltinimas ar iššūkis.

8. Laikykitės savo sprendimo.

Kai pradėsite savo gyvenimą teikti pirmenybę draugo poreikiams, galite jausti nepasitikėjimą savimi ir savęs vertinimą. Priminkite sau, kad sveikos draugystės gali užsimegzti tarp žmonių, kurie gerbia vienas kito asmenines ribas. Nesijauskite blogai ir pradėkite laužyti savo ribas.

9. Nemėginkite būti savo draugo terapeutu.

Jei pastebėjote, kad nuolat teikiate emocinę paramą draugui, turėtumėte tyliai atsisakyti šio terapeuto darbo. Būkite sąžiningi, su kokiomis problemomis galite padėti savo draugui ir kuriuo paros metu esate užsiėmę. Be to, jūsų draugui, kuris nuolat ateina pas jus su problemomis, gali būti naudinga apsilankyti pas kvalifikuotą terapeutą.

Naujausios žinutės