Beta karotinas yra riebaluose tirpaus karotinoido tipas, dar žinomas kaip provitaminas A. Šios medžiagos, kurios gausu oranžinėse ir geltonose daržovėse/vaisiuose, taip pat yra kai kuriuose grūduose ir aliejuose.
Oranžinės, geltonos ir raudonos maistinės medžiagos
Oranžinės daržovės ir vaisiai, ypač morkos, turi daug beta karotino. Kiti maisto produktai yra saldžiosios bulvės, moliūgai, moliūgai, paprika, abrikosai ir papajos.
Beta karotino taip pat gausu geltonose ir raudonose maistinėse medžiagose. Kukurūzuose, pomidoruose, geltonuosiuose moliūguose ir arbūzuose taip pat yra daug beta karotino.
Kodėl beta karotinas yra svarbus?
Beta karotinas yra būtinas vitamino A šaltinis. Vitaminas A labai svarbus normaliam organizmo augimui ir vystymuisi, imuninei sistemai, odai ir regėjimui.
Beta karotinas pašalina radikalus, didinančius riziką susirgti vėžiu, kai oda veikiama ultravioletinių spindulių, ir neutralizuoja šiuos radikalus savo antioksidacine savybe.
Tyrimai parodė, kad beta karotinas turi apsauginį poveikį nuo ligų. Šią imuninę sistemą stiprinančią ir kaip antioksidantą organizme veikiančią medžiagą gydytojai rekomenduoja kaip papildomą maisto papildą gydant daugelį ligų nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki odos sutrikimų.
Šiuose maisto papilduose slypi būtini vitaminai ir mineralai, kurių prireiks Jūsų organizmui! Spustelėkite...
