Mes visi retkarčiais jaučiamės pavargę, išsekę ir liūdni. Šie jausmai gali būti depresijos simptomai, tačiau jų nereikėtų painioti su depresija. Depresija yra sudėtingesnė liga. Jei manote, kad sergate depresija, pirmiausia paklauskite „Kokie yra depresijos simptomai? Kaip elgiasi depresija sergantis žmogus? Ką galvoja depresija sergantis žmogus? Kaip žinoti, kada sergate depresija?“ Turite išmokti atsakymus į klausimus. Surinkome dažniausiai pasitaikančius depresijos simptomus, kad padėtume išsiaiškinti, ar esate depresija. Atminkite, kad šie simptomai turi būti nuolat ir dažnai patiriami, kad būtų depresijos požymis.
Kaip žinoti, kada esi depresija?
Jei jaučiatės pavargę ir nusilpę
Vienas iš pirmųjų depresijos požymių – visą laiką jausti apmaudą ir nuovargį, nors tavo rutina išlieka ta pati. Nors jūsų miego valandos ir aktyvumo lygis yra vienodi, jei jaučiatės mažiau energingi nei anksčiau, galite būti prislėgti. Nuo pat pabudimo nuovargis gali būti ženklas, kad jūsų vidiniame pasaulyje yra tam tikrų problemų.
Jei jautiesi bevertis ir nemanai, kad nusipelnei gyventi
Galbūt pradėsite manyti, kad esate nenaudingas. Jei turite minčių apie savižudybę, išnyko mirties baimė ir manote, kad neturite pagrindo gyventi, pats laikas pasikalbėti su specialistu apie depresiją.
Jei turite problemų su koncentracija ir atmintimi
Jei pradedate pamiršti svarbius dalykus ir sunkiai prisimenate vardus ir telefono numerius, kažkas jus trikdo. Jei jums sunku susikoncentruoti į tai, ką kažkas sako ar skaitote knygą, galite susirgti depresija.
Jei turite miego problemų
Šios problemos gali būti susijusios su sunkumu užmigti arba daug miegu. Jei jaučiate poreikį miegoti net gerai išsimiegoję, jei norite visą dieną praleisti lovoje ir neturite jėgų sutikti dieną, galite susirgti depresija.
Jeigu jaučiate svorio pokyčių
Dideli pokyčiai gali įvykti depresija sergančio žmogaus mitybos įpročiuose. Normalu, kad sergant depresija staiga numeta ar priauga svorio. Galite jaustis alkani, net jei esate sotūs, arba galite visiškai prarasti apetitą.
Jei pradedi niekuo nesidžiaugti
Galite būti prislėgti, jei veikla, kurią mėgote užsiimti, ir žmonės, su kuriais mėgote leisti laiką, staiga nustojo teikti malonumą. Nuolat jaustis nuobodu, pavargusi ir abejinga mėgstamiems dalykams – gyvenimo džiaugsmo mažėjimo požymis.
Jei pradėjote patirti sveikatos problemų
Depresinio žmogaus liūdesys gali atsispindėti jo sveikatai. Skausmai, skausmai ir virškinimo sutrikimai be medicininės priežasties yra vienas iš depresijos simptomų.
Kaip gydoma depresija?
Profesionalai gali rekomenduoti gydymą ar vaistus, atsižvelgdami į jūsų asmenybę ir patirtį. Be to, jie gali paremti šį gydymą alternatyvomis, tokiomis kaip fizinė veikla, gyvūnų terapija ir meno terapija.
Teigiama, kad šaltuoju ir tamsiuoju metų laiku būdinga depresijos rūšis, vadinama sezonine depresija, gali būti gydoma vartojant vitamino D.
Ekspertai pabrėžia reguliarių psichiatrų konsultacijų svarbą žmonėms, kuriems gresia depresija. Depresiją lengviau įveikti, jei ji pastebima ankstyvoje stadijoje, kaip ir bet kuri kita liga.
