Dažniausios priežastys
kofeino trūkumas
Žmonės, vartojantys kofeino turintį maistą ar gėrimus (kavą, kolą) prieš Ramadaną, paprastai išsivysto priklausomybė. Staigus badavimo nutraukimas pirmosiomis dienomis sukelia galvos skausmą. Kasdien pasninko pradžioje išgerti puodelį stiprios kavos gali būti naudinga.
Mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)
Pasninko sukeltas mažas cukraus kiekis kraujyje yra dažnas galvos skausmą sukeliantis veiksnys. Daug cukraus turinčio maisto vartojimas prieš badavimą sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, o vėliau jo sumažėjimą. Tai taip pat sukelia galvos skausmą. Mažo glikemijos indekso ir mažai cukraus dieta prieš badavimą padeda išvengti galvos skausmo. Žemo glikemijos indekso maistas gali būti neriebus jogurtas, avižos, obuolių sultys, vynuogės.
būti ištroškęs
Vanduo sudaro didžiąją žmogaus smegenų dalį. Kai smegenyse sumažėja vandens kiekis, padidėja histamino išsiskyrimas. Siekdamos atlaikyti vandens trūkumą, smegenys pereina prie vandens ribojimo ir stengiasi imtis atsargumo priemonių nuo ilgalaikio troškulio. Šiuo tikslu išsiskiriantis histaminas sukelia skausmo ir nuovargio jausmą. Geriant daug skysčių prieš nevalgius, gali sumažėti histamino išsiskyrimas.
miego sutrikimas
Įprasto miego ritmo sutrikimas Ramadano metu gali sukelti nuovargį ir galvos skausmą visą dieną. Dėl šios priežasties pasninkas turėtų atkreipti dėmesį į pakankamą miego kiekį.
Saugokitės hipoglikeminio galvos skausmo!
Hipoglikemija yra žemo cukraus kiekio kraujyje vaizdas, atsirandantis, kai cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70 mg/dl. Smegenys naudoja tik gliukozę, o tokie staigūs cukraus kritimai pirmiausia paveikia smegenis. Pagrindiniai jos simptomai yra silpnumas, mieguistumas, dėmesio stoka, prakaitavimas, neryškus matymas, sunku įvertinti išorinę aplinką, beprasmiška kalba, žiovulys, staigus per didelis apetitas saldžiam maistui, laipsniškai blogėjantis sąmonės lygis. Daugelis žmonių nežino, kad hipoglikemija gali sukelti galvos skausmą. Pagrindinė hipoglikemijos priežastis yra alkis. Valgymo praleidimas, prasta mityba, vaistai nuo diabeto, inkstų nepakankamumo ir maliarijos vaistai taip pat yra pagrindiniai hipoglikeminiai veiksniai. Kepenų, inkstų nepakankamumas ir anoreksija taip pat sukelia hipoglikemiją. Hormonų trūkumas, ypač alkoholio vartojimas tuščiu skrandžiu ir per daug saldžių patiekalų, gali sukelti hipoglikemiją. Per didelis insulino vartojimas diabetikams taip pat dažnai sukelia mažą cukraus kiekį kraujyje. Jei iš karto nepataisoma, išsivysto gyvybiškai svarbi sveikatos būklė, kuri progresuoja iki komos. Pasninkas yra viena iš hipoglikemijos priežasčių.
Tai gali virsti migrena!
Hipoglikemija gali sukelti migreną. Kai kurie sergantieji migrena prieš migrenos priepuolius pastebi staigų ir per didelį apetito padidėjimą saldaus maisto. Nepastebimi migreniniai skausmai, kuriuos sukelia hipoglikemija, pykinimas, vėmimas, padidėjęs jautrumas šviesai ir garsui, kuriuos matome esant tipiniams migrenos priepuoliams. Jei mažo cukraus kiekio kraujyje priežastis nėra diabetas, žmogus turėtų pereiti prie dietos, kuri pašalins mažą cukraus kiekį. Ši dieta paprastai apima subalansuotą skaidulų, baltymų ir riebalų santykį; Tai nedidelė ir dažna dieta. Nerekomenduojama vartoti per daug angliavandenių.
Diabetikai turi būti atsargūs!
Diabetikai, kurie galvoja apie badavimą, būtinai turėtų pasitarti su savo gydytoju. Jei jie vis dar svarsto pasninkauti, jie turėtų būti informuoti apie gydymo laiką, specialų iftar ir sahur režimą, skysto maisto rūšis ir kiekius. Bendras medikų patarimas – diabetikai neturėtų pasninkauti. Hipoglikeminio šoko rizika nevalgiusiems diabetikams Ramadano metu padidėja 10 kartų.
Jei turite šių simptomų, turite nutraukti badavimą!
Diabetikams labai svarbu žinoti, kada nutraukti pasninką. Jei cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70 mg/dl, badavimą reikia nedelsiant nutraukti. Net jei cukraus kiekis kraujyje pakyla virš 300 mg/dl, badavimą reikia nedelsiant nutraukti. Pernelyg didelis šlapimo patamsėjimas yra sunkios dehidratacijos požymis. Stiprus galvos skausmas, pykinimas, vėmimas taip pat rodo, kad organizmas negerai. Tokiais atvejais pasninką reikia nedelsiant nutraukti. Religinės valdžios atstovai sutinka, kad pasninkas neturėtų būti tęsiamas situacijoje, kuri kelia grėsmę žmogaus gyvybei.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nuolatinis galvos skausmas reikalauja tolesnio medicininio įvertinimo. Specialistas, kuris rūpinasi galvos skausmais, ty neurologas, turėtų ištirti, ar galvos skausmus sukėlė viena iš pirmiau minėtų priežasčių (antriniai galvos skausmai), ar gali būti pagrindinė pirminė smegenų liga. Gydymas atitinkamai koreguojamas. Jei priežastis yra antrinė, žmogui gali būti naudinga kurį laiką reguliariai vartoti skausmą malšinančius vaistus.
