Nugaros skausmas šiandien yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų. Nors šie skausmai, turintys įtakos ir mūsų darbui bei asmeniniam gyvenimui, dažniausiai yra laikini, kai kuriais atvejais jie gali tęstis savaites, mėnesius ar net metus. Tokiais atvejais, be apsilankymo pas gydytoją, skausmą galite numalšinti praktiškais metodais, kuriuos galite atlikti namuose. Taigi, kokios yra nugaros skausmo priežastys? Kas yra naudinga nugaros skausmui?
Nugaros skausmo priežastys
Nugaros skausmo priežastys dažniausiai yra dėl neveiklumo ir darbo prie stalo. Paprastai skausmas gali būti nestiprus, bet gali būti jaučiamas kaip deginimas, tirpimas, kaklo sustingimas ir skausmas, plintantis į juosmenį ir klubus.
Čia yra nugaros skausmo priežastys:
- Nejudrumas ir darbas prie stalo
- Nejudėkite staiga
-Peršalimas ir raumenų spazmai
- Sunkių krovinių kėlimas
- Emocinis stresas
- Papildomi kilogramai
- Sėdi netinkamoje padėtyje
- Šalčio poveikis
- Širdies ligos
- Virškinimo sistemos ligos
- Osteoklazija
- Inkstų infekcija
-Išvaržos nugaros srityje
- Nėštumas
- Nešioti sunkias kuprines (tai ypač būdinga jaunimui).
Kas yra naudinga nugaros skausmui?
Jei kamuoja lėtiniai nugaros skausmai, būtinai kreipkitės į gydytoją. Be to, galite pasiruošti ir išbandyti metodus, kurie padės numalšinti nugaros skausmą, kuris nėra labai stiprus, namuose. Štai natūralūs gydymo metodai, kuriuos galite taikyti gydant nugaros skausmus...
Česnakai
Česnakai yra pati naudingiausia žolė, padedanti atsikratyti nugaros skausmo. Taip pat kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu galite suvalgyti 2–3 skilteles česnako arba supjaustyti į mažas tabletes ir nekramtyti užsigeriant vandeniu.
Epsom druska
Mokslinis Epsom druskos pavadinimas, žinomas kaip angliška druska, yra magnio sulfatas. Labai platus naudojimas
Yra žinoma, kad epsom druska naudojama nugaros skausmui gydyti. Šios druskos dėka
Galite atsikratyti nugaros skausmo dėl streso ir įtampos. Nusiprausę po dušu, pripildykite kibirą vonios temperatūros vandens, įpilkite 2 puodelius Epsom druskos ir išmaišykite, kad ištirptų. Lėtai nuleiskite šį vandenį per kaklą. Pakartokite tai 2 kartus per savaitę. Kitas būdas yra; Į 2 litrus karšto vandens įpilkite 1 valgomąjį šaukštą Epsom druskos ir išmaišykite. Į šį mišinį įdėkite švarų rankšluostį ir suspausdami padėkite jį ant skaudančios nugaros. Pakartokite šį procesą, kol jis atvės.
šaltas kompresas
Nugaros skausmus galite atsikratyti suvynioję iš šaldiklio išimtus ledo kubelius į švarų audinį.
Čia reikia atkreipti dėmesį į tai, kad neturėtumėte jo laikyti ilgiau nei 10-15 minučių ir padaryti pertrauką ir atlikti procesą.
skysčių suvartojimas
Skysčių netekimas organizme gali būti skausmo priežastis. Tam turėtume išgerti 8-10 stiklinių vandens per dieną.
ciberžolė
Ciberžolė, viena iš nepakeičiamų indų virtuvės medžiagų, padeda sumažinti organizmo uždegimą ir edemą.
Tai viena iš efektyviausių šalinimo priemonių. Aktyvus ingredientas kurkuminas yra priešuždegiminis.
Tai natūralus antioksidantas. Sumaišykite 2 šaukštus ciberžolės miltelių, 1 šaukštą natūralaus pertrinto medaus su 2 šaukštais pašildyto pieno ir pagaminkite pastą. Masažuokite šią pastą 8-10 minučių ant nugaros skausmo.
ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata taip pat yra veiksminga vaistažolė, padedanti atsikratyti nugaros skausmo. 1 puodelis ramunėlių arbatos per dieną
Gerdami jį galite sumažinti bendrą kūno skausmą, išsekimą ir nuovargį.
