Remiantis tyrimais, moterų, kurių kraujyje yra daug folio rūgšties, vaikų autizmo rizika padidėja dvigubai, o moterų, kurių B12 kiekis yra didelis, vaikams – trigubai.
IVF ir ginekologija Akušerijos ir IVF specialistas op. Dr. Betül Görgen sakė: „Nors nėštumo metu be subalansuotos mitybos yra naudinga vartoti kai kuriuos vitaminus ir mineralus, nesąmoningas per didelis vitaminų vartojimas gali būti žalingas, o ne naudingas. Dėl šios priežasties vitamino B12 kiekį kraujyje reikia tikrinti ankstyvose nėštumo stadijose atliekamu tyrimu ir nesąmoningai vartoti folio rūgšties papildų.
Be vitaminų trūkumo, per didelis vitaminų vartojimas nėštumo metu gali kelti didelį pavojų kūdikiui. Johnso Hopkinso universitete (JAV) atliktame tyrime nustatyta, kad motinos folio rūgšties kiekis kraujyje didesnis nei 59 nanomoliai/l (Nmol/L) ir vitamino B12 kiekis viršija 600 pikamolių/l (Pmol/L) padidina vaiko autizmo riziką. gimti 17 kartų.pasirodė padidėjimas.
Medicinos parko Göztepe ligoninės kompleksas IVF ir ginekologijos Akušerijos ir IVF specialistas op. Dr. Pabrėždamas, kad nėra stebuklingos sveikos mitybos formulės nėštumo metu, Betül Görgen padarė šiuos sprendimus:
DIETA PRIVALO PRADĖTI PRIEŠ Nėštumą
Be jokios abejonės, maistinga ir gerai subalansuota mitybos programa yra viena iš svarbiausių dovanų, kurias galite padovanoti besivystančiam kūdikiui. Tiesą sakant, idealiau sveikos mitybos programą pradėti prieš nėštumą ir tęsti ją viso nėštumo metu.
NEREIKALINGAS STRESAS SUKELIA PER VITAMINŲ VARTOJIMĄ
Pagrindiniai sveikos mitybos principai yra vienodi viso nėštumo metu ir nesikeičia. Tačiau daugelis būsimų mamų šiuo laikotarpiu patiria bereikalingą stresą dėl mitybos ir per daug vartoja kai kurias maistines medžiagas ir vitaminus, dažnai gaudamos informaciją iš neaiškių šaltinių.
AUTIZMO RIZIKA DIDĖJA 17 KARTŲ
Žinoma, kad nėštumo metu vartojant pakankamai vitaminų, sumažėja vaikų autizmo rizika. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad didelis vitamino B12 ir folio rūgšties (folio/vitamino B9) kiekis kraujyje nėštumo metu yra susijęs su ryškiu kūdikio autizmo rizikos padidėjimu.
1391 motinai ir vaikui, pagimdžiusiai Johnso Hopkinso universitete 1998–2003 m., buvo ištirtas didelis folio kiekis kraujyje. Matavimai atlikti vieną kartą per 1-3 dienas po gimimo paimant motinos kraują. Pogimdyminiai kūdikiai buvo stebimi iki pat vaikystės.
Tyrimo metu pastebėta, kad moterų, turinčių didelį folio rūgšties (vitamino B9) kiekį, vaikams autizmo rizika padidėjo 2 kartus, o moterų, turinčių didelį B12 kiekį, autizmo rizika išaugo 3 kartus. Nustatyta, kad moterų, kurių kraujyje abiejų vitaminų koncentracija itin didelė, vaikai autizmu serga 17,6 karto. Kaip matyti iš šio tyrimo rezultatų, nors nėštumo metu be subalansuotos mitybos yra naudinga vartoti kai kuriuos vitaminus ir mineralus, nesąmoningas per didelis vitaminų vartojimas gali būti žalingas, o ne naudingas. Kaip ir kitais klausimais, dėl mitybos ir vitaminų palaikymo geriausia pasikonsultuoti su tai sekančiu gydytoju.
PER PIRMAS 12 SAVAITIŲ TURI BŪTI PAIMTA 400 MIKROgramų
Folio rūgštis pradedama vartoti likus 1 mėnesiui iki pastojimo ir tęsiama po 400 mikrogramų (mikrogramų) per dieną pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Folio rūgšties vartojimas prieš ir po nėštumo sumažina galvos ir nugaros smegenų ligas, kurios gali pasireikšti kūdikiui, 70 procentų. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį ląstelių augime ir organų vystyme.
DAUGIAU NEI 1000 MCG PER DIENĄ YRA PAVOJINGA
Nėštumo metu folio rūgšties kraujyje matuoti nebūtina nei pas mus, nei pasaulyje. Kadangi folio rūgšties (B9) vitaminų vartojimas su sveika mityba, susidedančia iš natūralaus maisto, niekada nesukelia per didelio kiekio kraujyje. Itin didelis kiekis kraujyje atsiranda dėl nesaikingo sintetinių formų vartojimo, dažniausiai narkotikų pavidalu.
Suvartoti daugiau nei 1000 mikrogramų folio rūgšties per dieną gali būti rizikinga. Labai mažai tikėtina, kad per dieną viršys 1000 mikrogramų folio rūgšties, valgant sveiką žalių lapinių daržovių, mėsos, kiaušinių ir jogurto racioną. Jei gydytojas nerekomenduoja, ilgalaikis rinkoje esančių 5 mg folio rūgšties tablečių vartojimas gali būti rizikingas. Dėl šios priežasties kontrolė ir tiksli informacija pirmuoju nėštumo laikotarpiu yra labai svarbios. Kita problema, kurią sukelia folio rūgšties perteklius, yra ta, kad ji užmaskuoja vitamino B12 trūkumo nustatymą.
BŪTINA PAŽIŪRĖTI B12 LYGMENĮ
Vitaminas B12 yra būtinas sveikų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Kepenys, inkstai, jautiena, kiaušiniai, pienas, sūris ir žuvis yra tarp maisto produktų, kuriuose yra vitamino B12. Fermentuoti sojos produktai ir jūros dumbliai taip pat yra tarp maisto produktų, kuriuose yra vitamino B12.
Vitamino B12 trūkumas yra dažnas, ypač vegetariškos dietos metu, ir sukelia anemiją. Nėštumo metu reikia tikrinti B12 kiekį kraujyje.
VITAMINAI, ANT SVORIO atpirkimo ožiai
Mūsų kultūroje svorio kontrolė taip pat yra sudėtinga, nes nėštumas reiškia „vartoti viską, ko norisi šiek tiek per daug“. Tiesą sakant, dėl priaugto svorio dažnai kaltinami vitaminai ir dėl jų padidėjęs apetitas.
B12 TRŪKUMAS DAŽNAS VEGEARIEMS
Vitaminas B12 yra būtinas sveikų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Kepenys, inkstai, jautiena, kiaušiniai, pienas, sūris ir žuvis yra tarp maisto produktų, kuriuose yra vitamino B12. Fermentuoti sojos produktai ir jūros dumbliai taip pat yra tarp maisto produktų, kuriuose yra vitamino B12.
Vitamino B12 trūkumas yra dažnas reiškinys, ypač vegetarams, ir sukelia anemiją. Nėštumo metu reikia tikrinti B12 kiekį kraujyje. Mūsų šalyje mes žiūrime į B12 lygį nėštumo metu ir dažniausiai susiduriame su žemu lygiu, priklausomai nuo mitybos įpročių.
GELEŽIES TRŪKŠKUMAS VIS DAR DAŽNAS NĖŠTUMO metu
Palyginti su ankstesniais metais, nėščios moterys Turkijoje yra sąmoningesnės apie mitybą ir vitaminų vartojimą. Tačiau baltymų ir gyvulinio maisto (ypač mėsos ir žuvies) suvartojimo vis dar nepakanka. Todėl nėščioms moterims geležies stokos anemija yra labai dažna.
DĖŽUTĖ… VITAMINAI IR MINERALAI, REKOMENDUOJAMA NĖŠTUMUI (DIENA)
• 400 mcg (mikrogramų) folio rūgšties
• 400 TV vitamino D (10 mcg vitamino D)
• 200 - 300 mg kalcio
• 70 mg vitamino C
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamino B 12
• 10 mg vitamino E
• 15 mg cinko
• 17 mg geležies
• 150 mcg jodo
DĖŽUTĖ… MAISTAS, KURIUOSE TUDU FOLIO RŪGŠTIES (DAUGIAI IR PRASTOMAS)
• Kepenys
• Žalios lapinės daržovės (špinatai, portulakos, kresai, smėlinukai, salotos, petražolės)
• Kitos organų mėsos
• Raudona mėsa
• Sausos pupelės
• Kiaušinis
• Jogurtas
• Pienas
• Viso grūdo grūdai (kviečiai, rugiai ir kt.)
