• Maitinančios motinos turi būti labai atsargios dėl savo mitybos. Suvartoto maisto turinys taip pat patenka į pieną.
• Kūdikį maitinančioms motinoms svarbu vartoti skysčius. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčių.
• Maitinančios motinos turėtų valgyti šviežią ir natūralų maistą. Kiek įmanoma reikėtų vengti konservuotų ir supakuotų produktų.
• Nuo pat gimimo maitinti krūtimi reikia skatinti kada ir taip dažnai, kaip kūdikis nori.
• Maitinančios motinos turėtų atkreipti dėmesį į narkotikų vartojimą. Kai kurie vaistai gali būti nenaudingi kūdikio sveikatai. Tai gali neigiamai paveikti pieno gamybą.
• Gali tekti gerti vaistažolių arbatas, kurios didina motinos pieną. (Kaip verbena, hibiskas, ožragė...)
• Purkštukai turi būti siurbiami tolygiai. Nepakankamai čiulpiant vieną iš jų, sumažėja pieno gamyba ir pieno gamyba toje krūtyje gali sustoti.
•Rūkymas yra nesveika žindančioms mamoms, kaip ir kiekvienam žmogui. Be to, reikėtų vengti kofeino ar gazuotų gėrimų, kurie neturi maistinės vertės. Šiuos gėrimus reikia vartoti kuo mažiau.
•Kad kiekvieno valgio metu būtų patenkintas baltymų poreikis, reikėtų vartoti raudonos/baltos mėsos gaminių arba džiovintų ankštinių daržovių.
• Be rūkymo, geriant daugiau mėtų arbatos ar valgant mėtų, sumažėja ir motinos pieno.
• Žindančioms motinoms labiau tikslinga valgyti joduotą druską.
• Žindančios mamos turėtų gauti apie 500 kalorijų papildomos energijos per dieną.
• Žindymo laikotarpiu būtų geriau vengti dujas gaminančio maisto.
• Maistas, kurį reikia duoti kūdikiui prieš žindymą, sumažins kūdikio pieno čiulpimo greitį. Tai neigiamai paveiks pieno gamybą.
• Jis turėtų būti vartojamas iš visų maisto grupių (pavyzdžiui, mėsa, pienas, grūdai...) tam tikromis proporcijomis kiekvieną dieną.
•Tyrimo duomenimis, pastebėta, kad kai kūdikiai pusvalandį po gimimo nuogi praleidžia prie motinos krūties, motinos laktacijos būna sėkmingesnės, o kūdikių žindymo laikotarpis ilgesnis.
• Bus matyti, kad daugiau pieno patenka, kai kūdikio burnoje yra pakankamai krūties audinių.
