Žalioji arbata
Žalioji arbata – tai arbatos rūšis, greitinanti medžiagų apykaitą ir pasižyminti priešvėžinėmis savybėmis. Tai taip pat pagreitina riebalų deginimą. Valgymo pabaigoje galite gerti žaliąją arbatą, kuri yra neraugintas gėrimas. 5 puodeliai žaliosios arbatos sudegins 70-80 kalorijų.
Spustelėkite čia norėdami sužinoti svorio metimo formulę, sudarytą su žaliosios arbatos ekstraktu!
Mažai riebus pienas ir pieno produktai
Šios maistinės medžiagos, kuriose yra labai daug kalcio, palaiko fermentų, kurie pagreitina riebalų ląstelių deginimą, gamybą. Moterų, vartojančių pieną ir pieno produktus 3-4 kartus per dieną, riebalų deginimo greitis padidėja 70 proc.
Tai
Jei negersite pakankamai vandens, susidursite su svorio metimo problema. Dėl skysčių trūkumo sulėtėja medžiagų apykaita ir sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Būtinai išgerkite 1,5 litro vandens kiekvieną dieną.
baltyminiai maisto produktai
Baltymai yra labai svarbūs raumenų formavimuisi. Baltymų turintis maistas pagreitina medžiagų apykaitą. Mūsų virškinimo sistema sunaudoja daugiau energijos, kad sudegintų baltymus, taip sudegindama daugiau kalorijų. 20-35% jūsų dietos turėtų sudaryti baltymai. Tokiu būdu per dieną galite sudeginti 120–130 kalorijų.
Aštrus maistas
Prieskoniai ir ypač raudonieji pipirai pagreitina medžiagų apykaitą, nes juose esančios maistinės medžiagos didina adrenalino išsiskyrimą ir netiesiogiai degina kalorijas.
Kokie buvo būdai numesti svorio sveikai ir greitai? Spustelėkite...
