1. Ar jūs sergate depresija? Nuovargis, galvos skausmas ir apetito praradimas yra dažniausiai pasitaikantys simptomai.
2. Kada paskutinį kartą miegojote pakankamai ir kokybiškai?Suaugusieji turėtų miegoti vidutiniškai 7-8 valandas per parą.Vaikai augimo ir vystymosi amžiuje neturėtų miegoti trumpiau nei 9-10 val.
3. Ar sergate miego apnėja? : Didžiausia nutukusių ir LOPL pacientų problema! Miego metu kvėpavimas sustoja tam tikrais intervalais.Šie pertrūkiai pažadina žmogų iš miego arba trukdo giliai ir sveikai miegoti.Žmogus guli lovoje, bet sunkiai sustoja Ar norite absoliutaus sprendimo: numesti perteklinį svorį, pašalinti rūkymas ir panašūs rizikos veiksniai iš gyvenimo!
4. Kodėl jūs prastai maitinatės? Energijos trūkumas, išsekimas ir mažas cukraus kiekis kraujyje, kurį sukelia valgymas mažiau, daro žmogų pavargusį ir nusilpusią. Ką darysite: tinkamai valgydami 3 kartus ir atkreipdami dėmesį į baltymų ir sudėtinių angliavandenių suvartojimą tarp valgymų, gyvenimas taps lengvesnis ir lengvesnis...
5. Ar kovojate su anemija? Dažniausia priežastis – gausus mėnesinių kraujavimas, dėl kurio atsiranda geležies trūkumas, geležis dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių struktūroje, užtikrina deguonies transportavimą į audinius. Išeitį galite rasti pakeitę trūkumą (pvz., geležies, B12, folio rūgšties ir kt.) bei tinkamai ir tinkamai mityba...
6. Ar žinote, kad vartojate per daug kofeino?Dirglumas, mieguistumas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, aukštas kraujospūdis... Per didelis kofeino vartojimas sukelia nuovargį Venkite besaikio kofeino turinčių gėrimų, vaistų, kavos ir arbatos vartojimo!
7. Ar negeriate pakankamai vandens?
8. Ar dirbate pamaininį darbą? Galite rasti sprendimą, jei miegamoji vieta bus tyli ir tamsi.
9. Ar turite alergiją maistui? Ar žinojote, kad alergiją sukeliančio maisto nustatymas padės atsikratyti nuovargio?
10. Atkreipkite dėmesį į širdį!Esate pavargęs, ypač dėl fizinio krūvio ir neveiklumo. Vis dažniau bus sunku daryti tai, kas yra lengva. Reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją…
11. Cukrinis diabetas: Didelis cukraus kiekis kraujyje negali būti naudojamas kaip energijos šaltinis, nes jis negali patekti į ląstelę ir būti metabolizuojamas.Kūnas atsiranda nuovargis, kuris lieka be energijos nepaisant tinkamo maisto suvartojimo.Vaistai, dieta ir mankšta suvaldys ligą.
12. Deja, ar turite atsparumą insulinui? Alkio priepuoliai dienos metu, saldumynų abstinencija, mieguistumas po valgio, silpnumas ir nuovargis yra dažni radiniai.
13. Hipotireozė ir nuovargis: sulėtėja medžiagų apykaita, žmogus jaučiasi vangus ir pavargęs, priauga svorio, atsiranda edema kūno audinių erdvėse.
14. Jūsų nuovargis gali būti dėl šlapimo takų infekcijos: Deginimo pojūtis šlapime, nuovargis ir silpnumas atsiranda be skubaus šlapinimosi pojūčio Problema išsprendžiama per 1 savaitę atliekant šlapimo analizę ir antibiotikų terapiją.
15. Ar žinojote, kad per didelis alkoholio vartojimas sukelia nuovargį, nes neleidžia užmigti ir užmigti giliai?
Pastaraisiais metais išpopuliarėjęs vitamino D trūkumas yra atsakingas už silpnumo ir nuovargio jausmą.
16. Moterų menopauzė: dėl hormonų disbalanso atsiranda naktinis prakaitavimas, karščio bangos, nuovargis ir silpnumas.
17. Vėžys: pati liga sukelia chemoterapiją, radioterapiją, silpnumą ir nuovargį.
18. Gydant galima susidurti su antidepresantais, vaistais nuo alergijos, vaistais nuo hipertenzijos, vaistais nuo nerimo, nuovargiu.
19. Nepakeičiamas kasdieniame gyvenime: Lėtinis stresas: Dėl per didelės įtampos atsiranda silpnumas ir nuovargis.
20. Kodėl šokoladas yra sprendimas nuo nuovargio? Nepakankamas seratonino hormonas: reguliuoja apetitą ir miegą. Jis išsiskiria iš smegenų. Angliavandeniai, kuriuos valgome, išskiria laikiną serotoniną kartu su insulinu.
Serotonino trūkumas priveda prie deserto – šokolade esantis triptofonas smegenyse virsta serotoninu, suteikdamas žmogui laimės jausmą.
