Dietos programos yra vasaros laikotarpių košmaras. Asmeninio tobulėjimo specialistas tiems, kurie visą gyvenimą laikosi dietos, bet mano, kad negali numesti svorio. Turhanas Güldašas išvardijo psichinius metodus. Turhanas Güldašas, kuris savo knygoje „Gyvenimo vedlys“ išsamiai paaiškino, ką reikia padaryti norint „Sukurti idealų kūną“, sakė: „Neįmanoma numesti svorio be psichinės jėgos palaikymo“.
Štai asmeninio tobulėjimo specialistė dr. Būdai, kaip pakeisti Turhan Güldaş pasąmonės programas besilaikantiems dietos:
• Perimk savo mintis: Neįmanoma pasiekti tikslo, tai yra numesti svorio, be minties jėgos palaikymo. Į kovą turite įsitraukti dirbdami kolektyviai, keisdami pasąmonės programas. Tik tokiu būdu galite būti sėkmingi. Kalba, į kurią reaguos smegenys, neįmanoma susilpnėti, nepaisant smegenų be jų palaikymo. Jei žmogus negali pakeisti programų savo smegenyse, jis po kurio laiko grįš prie padarytų klaidų, net jei dietos programą taikys mėnesį ar du. Dėl šios priežasties griežtų dietų besilaikantys pirmiausia numeta svorio, o paskui atgauna 90 proc. Čia svarbiausia pakeisti smegenų programavimą, tai yra, atlikti darbą smegenyse. Pirmiausia iš savo gyvenimo pašalinkite frazę „silpnėjimas“. Nurodykite sakinį „Aš pasieksiu savo idealų kūną“. Nes kai pasakai smegenims „silpnas“, smegenys iškart uždeda barjerus, nubrėžia kažkokias ribas ir užsidaro. Trumpai tariant, jis apsaugo save. Nes pirmoji mūsų smegenų užduotis yra mus apsaugoti, išlaikyti gyvybę. Todėl žodis „silpnėjimas“ prieštarauja mūsų smegenų programavimui, o kita vertus, smegenys bando mus apsaugoti kaip refleksas, neleidžia numesti svorio, nors ir sumažiname valgomo maisto kalorijų kiekį, priešinasi svorio metimui. Jei pakeisite savo proto programas, pasieksite tikslą. Taigi jūs turite išmokti valdyti savo psichinę galią. Kai tai pasieksite, galite visam laikui numesti svorio.
• Vizualizuokite savo tikslus: Įsivaizduokite savo idealią kūno struktūrą. „Kaip žmonės jus įvertins, kaip bus geri komentarai, kaip atrodys jūsų dėvimi drabužiai? Jei gyveni ir jauti visus šiuos dalykus taip, lyg jie būtų tikri, ir nori juos liesti, į šį verslą įsitrauksi su savo smegenų sutikimu. Tokiu atveju būsite laimingi. Todėl ir smegenys yra laimingos. Įsivaizduokite savo tikslinį kūną taip, lyg jį pasiektumėte. Jei įsivaizduosite tai mintyse ir kartosite tai nuolat, jūsų pasąmonė tai priims.
• Įpraskite sportuoti: Daugelis žmonių meta sportą praėjus kelioms dienoms po to, kai pradėjo. Nes šie žmonės kelia sau labai aukštus tikslus ir mano, kad idealų kūną pasieks per labai trumpą laiką. Kai jie pradeda pavargti nuo kelių pratimų, jų smegenys įsijungia ir siunčia neigiamas žinutes. Ir pasiteisinimai surašyti vienas po kito: 'Šiandien atsikėliau vėlai, dabar daug darbo, pavargau, rytoj taip...' Tačiau šis nuovargis, šie pasiteisinimai neatsirastų, jei tai prasidėtų pirmas dalykas, kad „įgisiu įprotį sportuoti“. Turėtumėte įgyti įprotį sportuoti kasdien žengiant mažais žingsneliais, nekeliant didelių tikslų. Siekiama, kad jūsų gyvenimo būdas būtų įtrauktas į sportą. Įgiję šį įprotį, idealų ritmą galite pasiekti per kelis mėnesius keldami kartelę kiekvieną dieną. Duokite sau ir savo kūnui laiko tai suvokti.
• Nebereikia sverti kiekvieną dieną: Kasdien svertis pagal dietos programą – viena didžiausių klaidų. Tie skaičiai pasiekia jūsų smegenis, kai pradedate mesti svorį ir kasdien sveriate. Kai jūsų pasąmonė tai pamato, ji ima stengtis dar labiau padidinti blokadą, kad panikuodami neprarastumėte svorio. Todėl svertis draudžiama! „Jūs galite pasiekti idealų svorį „neapsimetinėdami“ savo smegenimis“.
Pasinaudokite mantros menu
•Motyvuokite mantros galia: Galite pakeisti savo pasąmonės įpročius naudodami idealiausias mantras, skirtas svorio metimui. Kai kartojate sau frazę „kuriu savo idealų kūną“, savo smegenims įvedate naują įprotį. Pavyzdžiui, pakartokite šią mantrą 2–3 minutes prieš atsisėsdami prie stalo arba vieną po kitos užrašykite ant popieriaus lapo ir įsivaizduokite savo idealų kūną tuo metu. Visa tai padarę sėskite prie stalo. Tai darydami jūs suteikiate savo smegenims užduotį. Kai kasdien kartojate mantras, kai tik turite galimybę, jūsų smegenys bando greičiau pasiekti tikslą ir laiko tai pareiga. Prisiminti; Kuo daugiau pakartojimų, tuo daugiau rezultatų!
• Būk kantrus : Kiekvieną dieną galite susikurti norimą korpusą, prieš tai iškloję plytą. Nesitikėkite, kad jūsų kūnas pasikeis per dvi dienas. Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime, o tai, ką norite pakeisti, yra visi iki šiol priaugti svoriai, turėtumėte būti kantrūs rytoj mesdami tuos kilogramus. Kiekvieną dieną sporte daromas tam tikras progresas, tačiau jį sustabdžius visi grįžta į senas vėžes. Jei tikrai galvojate apie geresnį, gražesnį, laimingesnį gyvenimą, turėtumėte skirti laiko sportui. Kreipkitės į jums tinkamus pratimus be didelių fizinių treniruočių. Bet jūs turite tai daryti nuolat ir paversti tai gyvenimo būdu. Tik tokiu būdu galite pasiekti savo idealų kūną.
