Nerimas; Tai natūrali emocijų būsena, natūraliai juntama susidūrus su įvykiais, keliančiais grėsmę žmogaus gyvybei ir kuri numato atsargumo priemones, kurių reikia imtis norint apsisaugoti nuo pavojų, o tai labai svarbu žmogaus išlikimui. Nors ir trikdo, nerimas priklauso nuo signalizacijos sistemos įsijungimo mūsų kūne. Tai labai vertinga saugant save.
Kasdieniame gyvenime kiekvienas žmogus retkarčiais gali jausti nerimą. Skubios užduotys, kurias reikia atlikti per ribotą laiką, įstrigimas eisme pakeliui į svarbų susitikimą, kurį reikia susitarti, staiga išgirsti stiprų triukšmą sėdint ramioje aplinkoje arba patiriate santykių problemų – visa tai gali būti pavyzdžiai. nerimą keliančios situacijos kasdieniame gyvenime.
Natūralu tokiais atvejais jausti nerimą, o tai atlieka žmogaus pritaikymo prie išorinės aplinkos, stimuliavimo ir aktyvinimo nuo pavojų funkciją. Kiekvieno žmogaus suvokimas apie įvykius yra skirtingas. Dėl šios priežasties nerimas gali būti nuo labai lengvo iki panikos. Nerimo sutrikimus galima paminėti tada, kai nerimas tampa nekontroliuojamas ir pasiekia tokį lygį, kuris yra labai intensyvus ir sutrikdo žmogaus funkcionalumą.
Nerimo sutrikimai
Pagrindinis nerimo sutrikimo bruožas yra tas, kad žmogus jaučiasi nuolat nervingas, įsitempęs, neramus ir susijaudinęs be jokios priežasties ir tokiu būdu, kurio negali išvengti kasdieniame gyvenime. Šiuos jausmus lydi fiziniai simptomai, tokie kaip širdies plakimas, prakaitavimas, drebulys, aukštas kraujospūdis, greitas kvėpavimas, raumenų įtampa, pasunkėjęs kvėpavimas, uždusimo jausmas, pykinimas. Be to, prarandama kontrolė, jaučiama, kad bet kurią akimirką atsitiks kažkas blogo, patiriami miego sutrikimai. Ryškiausias nerimo sutrikimo diagnostikos bruožas yra tas, kad nerimo intensyvumas veikia kasdienį žmogaus gyvenimą ir sukelia sunkumų profesiniuose ir tarpasmeniniuose santykiuose. Ši savybė skiria nerimo sutrikimus nuo įprasto nerimo.
Nerimo sutrikimai veikia žmogaus jausmus, mintis ir elgesį, o negydomi gali sukelti didelių problemų socialiniuose, profesiniuose ir tarpasmeniniuose santykiuose.
Nerimo sutrikimai dažniausiai atsiranda paauglystėje ir sukelia daugybę gyvenimo įvykių. Nerimo sutrikimai yra gana dažni visuomenėje, o nerimo sutrikimų procentas visą gyvenimą siekia apie 25%. Moterims nerimo sutrikimai būdingi dažniau nei vyrams.
Nerimo sutrikimai – tai diagnostinė grupė, apimanti daugybę sutrikimų, kurių kiekvienas turi savo ypatybes, o labiausiai paplitęs visų jų bruožas yra didelis nerimas. Šiai grupei priklauso generalizuotas nerimo sutrikimas, panikos sutrikimas, agorafobija, specifinės fobijos, socialinė fobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas ir ūminis streso sutrikimas.
Dažnas nerimo sutrikimas
Generalizuotas nerimo sutrikimas yra per didelis nerimas, baimė ir nerimas dėl įprastų kasdienio gyvenimo įvykių. Jie turi kliedesių, kad jiems ar jų artimiesiems atsitiks kažkas blogo. Nerimo intensyvumas ir dažnis nesutampa su įvykio, kurio bijoma, poveikiu. Tipiški šios nerealios ir nekontroliuojamos būklės požymiai yra neramumas, sunku susikaupti, miego sutrikimai, nuovargis ir dirglumas.
Svarbiausias psichikos procesas esant generalizuoto nerimo sutrikimams yra žmogaus jausmas, kad žmogus nekontroliuoja aplinkos. Žmogaus mintis nuolatos užima pavojai, kurie gali kilti dėl įvykių, kurių jis negali kontroliuoti. Jis nuolat seka dirgiklius, kurie gali kelti potencialų pavojų, ir ignoruoja dirgiklius, kurie nekelia pavojaus. Toks mąstymas yra automatinis asmenims, turintiems nerimo sutrikimų.
Žmonės gali suvokti, kad jų patiriamas nerimas nėra realus, tačiau jie negali užkirsti kelio patiriamam nerimui. Kartais jie gali nepripažinti, kad jų nerimas yra per didelis ir nepagrįstas. Kadangi žmonės nuolat ir intensyviai patiria su nerimu susijusius fizinius simptomus, šie fiziniai simptomai žmonėms sukelia nerimą dėl fizinių ligų. Tokia situacija sustiprina nerimą ir verčia žmones kreiptis į gydytoją dėl tokių priežasčių kaip širdies, skrandžio negalavimai, galvos, kaklo ir pečių skausmai.
Generalizuoto nerimo sutrikimo paplitimas bendruomenėje yra gana didelis. Sergamumas yra didesnis moterims nei vyrams.
Panikos sutrikimas
Pagrindinis panikos sutrikimo požymis yra staigūs, netikėti ir pasikartojantys labai sunkūs panikos priepuoliai. Panikos priepuolis – tai intensyvios baimės ir nerimo jausmas, kuris nėra nuolatinis, bet karts nuo karto patiriamas ir per kelias minutes pasiekia aukščiausią lygį, lydimas įvairių fizinių ir emocinių simptomų bei artėjančio pavojaus jausmo.
Palpitacijos, prakaitavimas, drebulys, dažnas širdies susitraukimų dažnis, užspringimo jausmas, krūtinės skausmas, pykinimas, galvos svaigimas, alpimo pojūtis, tirpimas, karščio bangos, derealizacija (svetimėjimas, nerealus jausmas), depersonalizacija (svetimėjimas savo kūnu, žvilgsnio iš išorės jausmas) , tokie simptomai kaip kontrolės praradimas, baimė išprotėti ir jaustis taip, lyg mirtumėte. Bent keturi iš šių simptomų egzistuoja kartu ir atsiranda staiga, netikėtose vietose. Šie priepuoliai gali trukti nuo 5-10 minučių iki kelių valandų.
Sergantys panikos sutrikimu nerimauja, kad juos vėl ištiks panikos priepuoliai, nuolat nerimauja dėl priepuolių sunkumo ir pasekmių, rodo reikšmingus elgesio pokyčius, kad daugiau tokių priepuolių nepatirtų. Panikos priepuoliai gali parodyti, kad vengiama vietų ir situacijų, kuriose jie gyvena. Štai kodėl kai kurie žmonės, kuriems yra panikos priepuoliai, bijo išeiti. agorafobija gali atsirasti.
Agorafobija
Agorafobija yra vengimas vietų, kur gali būti sunku pabėgti / gauti pagalbą pavojaus metu arba vietų, kur jiems gėda. Agorafobija yra labiausiai paplitęs nerimo sutrikimas.
Žmonės su agorafobija paprastai vengia minios, vairavimo, greitkelių ir aukštų vietų, tokių kaip liftai, autobusai, lėktuvai, turgūs ir prekybos centrai. Šie žmonės gali išvis neišeiti iš namų arba išeiti tik su žmonėmis, kuriais pasitiki. Nors dažniausiai tai pastebima kartu su panikos priepuoliais, agorafobija gali pasireikšti ir atskirai.
Kai kurie žmonės, kuriems pasikartoja panikos priepuoliai, pradeda laikytis atokiau nuo vietų, kur jie patyrė šiuos priepuolius. Šita situacija panikos sutrikimas su agorafobija vadinamas.
Specifinė fobija
Specifinė fobija – tai intensyvi ir nuolatinė baimė dėl konkretaus objekto ar situacijos ir šių situacijų ar objektų vengimas. Kol asmuo yra toli nuo fobiško objekto ar situacijos, nėra jokių problemų. Kai jis susiduria su objektu ar situacija, kurios jis bijo, jis jaučia didelę baimę ir patiria nerimą, kuris pasireiškia panikos priepuolio pavidalu.
Dažniausios fobijos yra ūgio, patalpose, skraidymo, kraujo matymo, traumų, adatų ir gyvūnų, pavyzdžiui, kačių, šunų, vorų ir gyvačių, fobijos. Šios baimės žmonėms yra tokios stiprios, kad jie neracionaliai stengiasi išvengti šių objektų ir situacijų. Pavyzdžiui, jie gali vengti niekuomet nesišvirkšti ar net nesikreipti į gydytoją, net ir sergant rimtais negalavimais, nes bijo susišvirkšti.
Socialinė fobija
Žmonės, turintys socialinę fobiją, turi neracionalią, perdėtą, užsispyrusią baimę būti pažeminti ar sugėdinti socialinėse situacijose arba situacijose, kuriose reikia atlikti pasirodymą (pavyzdžiui, surengti seminarą, pasakyti kalbą), ir tokių situacijų vengia. Jie nerimauja, kad bus sugėdinti ar pažeminti, ir tiki, kad nuolat klys ir nepasirodys gerai. Siekdami susidoroti su šia situacija, jie stengiasi viską padaryti tobulai ir tobulai. Dėl šios priežasties jie riboja savo elgesį socialinėje aplinkoje arba vengia patekti į socialinę aplinką.
Tais atvejais, kai reikia būti socialinėje aplinkoje ir atlikti pasirodymus, atsiranda staigi nerimo reakcija ir šis nerimas gali pasireikšti panikos priepuolių forma. Paprastai socialinės fobijos jaučia norą atitrūkti nuo aplinkos, tikėdami, kad šiuos nerimą ir fizinius simptomus pastebės kiti žmonės ir jie bus pažeminti. Dėl to žmogaus darbas, mokykla ir socialinė veikla nukenčia neigiamai, todėl šiose srityse kyla problemų.
Socialinė fobija dažniausiai ištinka tokiose situacijose, kaip kalbant viešai, dalyvaujant vakarėlyje, susitinkant su naujais žmonėmis, susitinkant/kalbant su priešinga lytimi, kalbantis su aukštą statusą turinčiais žmonėmis, pavyzdžiui, viršininku, kalbant telefonu, stebint kitų žmonių. dirbti darbą (valgyti, rašyti ir pan.).
Socialinė fobija dažniausiai prasideda paauglystėje ir dažniau pasireiškia moterims nei vyrams.
Obsesinis kompulsinis sutrikimas
Apsėdimas reiškia apsėdimą. Obsesijos – tai užsispyrusios mintys ir impulsai, kurie žmogui atrodo beprasmiai, kartojami nevalingai, negali būti pašalinti iš proto ir rimtai sutrikdo žmogų. Jie bando neutralizuoti šias mintis ir impulsus kitomis pasikartojančiomis mintimis ir elgesiu, kad išstumtų juos iš proto, ignoruotų ir atsikratytų. Šios pasikartojančios mintys ir elgesys vadinami prievarta.
Kompulsijos yra pasikartojantis elgesys arba psichiniai užsiėmimai, kuriuos žmonės vysto reaguodami į pasikartojančius apsėdimus. Kompulsų tikslas – įveikti diskomforto jausmą ir išvengti bauginančių įvykių. Tačiau ryšys tarp įvykio/situacijos, kuriam bandoma užkirsti kelią ar pereiti, nėra realus. Žmonės kartoja tam tikrą elgesį, net jei mano, kad tai perdėta ar neprotinga. Pavyzdžiui, ar išėjęs iš namų užrakinau duris? Jie jaučiasi priversti imtis nerealių, pasikartojančių priemonių, pvz., vėl ir vėl tikrinti duris arba skaičiuoti, kad jų vaikui nenutiktų kažkas blogo. Dažniausios prievartos yra valymas, tikrinimas ir pasikartojantys judesiai.
Žmonės, turintys obsesinį-kompulsinį sutrikimą, dažnai gėdijasi atsidūrę tokioje situacijoje ir bando ją nuslėpti. Ji paplitusi visuomenėje, ja serga vienodai vyrų ir moterų. Vidutinis pasireiškimo amžius yra 18–30 metų. Tačiau vyrams tai gali prasidėti anksčiau nei moterims. Tačiau tai taip pat galima pastebėti vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams.
Potrauminio streso sutrikimas
Šis sutrikimas yra ilgalaikė problema, atsirandanti po to, kai asmuo patyrė trauminį įvykį, pavyzdžiui, seksualinį prievartą, kankinimą, mirtį, eismo įvykius ar stichines nelaimes. Po tokių intensyvių stresinių situacijų žmonės ir toliau jaučia ilgą laiką patirtą baimę, bejėgiškumą ir siaubą.
Žmonės, turintys potrauminio streso sutrikimą, patiria stiprią baimę ir vengia dirgiklių, kurie jiems primena traumą, taip pat nuolat kartojasi trauminio įvykio prisiminimai. Taip pat gali pasireikšti tokie simptomai kaip nereaguojimas, lėtas atsakas ir apatija. Jie labai vengia bet kokio pokalbio ar įvykio, kuris gali priminti traumuojantį įvykį.
KOKIOS YRA NERIMO SUTRIKIMŲ PRIEŽASTYS?
Yra žinoma, kad keli veiksniai gali būti veiksmingi formuojant nerimo sutrikimus. Gali būti daug veiksnių, tokių kaip asmenybės bruožai, genetinė struktūra, mokymasis, pastarojo meto stresai. Kartais tik vienas ar keli iš jų gali susijungti ir turėti įtakos formuojant nerimo sutrikimus.
Kiekvieno nerimo sutrikimo priežastis gali būti skirtinga, o kai kuriais atvejais priežastis gali būti nelengva.
Genetinė
Paveldimos savybės gali būti veiksmingos esant nerimo sutrikimams. Rizika susirgti nerimo sutrikimais padidėja žmonėms, kurių šeimoje yra buvę nerimo sutrikimų ar kokių nors psichikos sutrikimų. Nerimo sutrikimai dažniau pasireiškia nerimastingiems, prislėgtiems, kritiškiems, didelių lūkesčių, neleidžiantiems vaikui pasireikšti, augantiems slegiančiose šeimose.
Asmenybė
Asmenys, turintys tam tikrų asmenybės bruožų, yra labiau linkę į nerimo sutrikimus. Žmonės, kurie yra susijaudinę, pikti, uždari, drovūs, emocingi ir jautrūs, turi didesnę riziką susirgti nerimo sutrikimu.
Mokymasis
Kai kuriems žmonėms atsiranda tam tikra reakcija į nerimą keliančius, bauginančius ar erzinančius įvykius / situacijas. Vėliau jie gali jausti nerimą, parodydami tą pačią reakciją į panašius įvykius ar situacijas. Pavyzdžiui, žmogus, kurį užpuolė valkataujantis šuo, gali rodyti didžiulio nerimo, baimės ir vengimo požymius, net susidūręs su prijaukintu šunimi.
Įtempti gyvenimo įvykiai
Dėl stresinių gyvenimo įvykių, kuriuos žmonės patiria vienas po kito, padidėja rizika patirti nerimo sutrikimus. Gyvenime patiriami stresai, tokie kaip finansiniai sunkumai, sveikatos problemos, per didelė atsakomybė, buvęs nerimas, dažni stresai, netektys, nepakankama socialinė parama taip pat yra rizikos veiksniai nerimo sutrikimams išsivystyti.
NERIMO SUTRIKIMŲ GYDYMAS
Nerimo sutrikimai yra problema, kurią galima įveikti kreipiantis pagalbos į psichikos sveikatos specialistus, tokius kaip klinikiniai psichologai ir psichiatrai.
Nerimo sutrikimams gydyti taikomos kognityvinės-elgesio terapijos ir medikamentinis gydymas.
Visų pirma, kognityvinės-elgesio terapijos yra labai veiksmingos gydant nerimo sutrikimus. Gydymas dažnai moko žmogų suprasti savo jausmus, mintis ir elgesį bei valdyti nerimą, be nerimo sutrikimų gydymo.
Kognityvinės-elgesio terapijos metu žmonės mokomi nutraukti savo nepageidaujamą elgesį naudojant tokius metodus kaip ekspozicija, sistemingas desensibilizavimas ir atsipalaiduoti atliekant kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus. Be to, nagrinėdami ir restruktūrizuodami savo mintis, asmenys išsiugdo naujus mąstymo apie savo nerimą būdus ir būdus, kaip veiksmingiau susidoroti su savo nerimu.
Narkotikų vartojimas užima labai svarbią vietą gydant nerimo sutrikimus. Vaistai žymiai palengvina nerimo simptomus. Tačiau vien gydymo vaistais nepakanka. Ilgalaikis šių vaistų vartojimas gali būti vartojamas tik laikinai, nes jie susiję su įvairia rizika, pavyzdžiui, priklausomybe. Dėl šios priežasties būtinai reikėtų imtis psichoterapijos ir permąstyti mintis, sukeliančias nerimo sutrikimą, kad žmogus taptų funkcionalesnis. Minčių pertvarkymas sumažina šios ligos pasikartojimo tikimybę ir įgalina žmogų turėti sveikesnį mąstymą.
TOKIE JAUSMAI, KOKIA NERIMAS IR BAIMĖ DĖL GYVYBĖS GRĖSNIŲ ĮVYKIŲ, YRA NATŪRALŪS. TAČIAU, JEI ŠIŲ NERIMAS IR BAIŠMĖS NEKONTROLĖS IR NEIGIAMI ĮTAKOJI JŪSŲ GYVENIMĄ, GALITE Įveikti ŠIĄ PROBLEMĄ IR APSAUGINTI SAVO GYVENIMO KOKYBĘ, SUTEIKUS PSICHOLOGO AR PSICHIATRIKO PAGALBĄ.
exp. Psichologas Nilgün HASAN DEREKOY
doctorsite.com
