Okra sėklų nauda daugeliui nežinoma. Okra sėklose gausu kalio, B grupės vitaminų, vitamino C, folio rūgšties ir kalcio. Sužinoję apie okra sėklų naudą, norėsite įtraukti okra sėklas į savo mitybą.
Okra sėklose yra daug skaidulų. Vienas iš svarbiausių okra sėklų pranašumų yra tai, kad ji greitai mažina svorį. Okros sėkla taip pat naudojama cukraus kiekiui organizme subalansuoti. Okra sėklose taip pat yra kolageno. Jei nežinote pakankamai apie okra sėklų naudą, galite pažvelgti į okra sėklų naudą, kurią mes ištyrėme ir surinkome jums....
Kuo naudingos okra sėklos? Kuo naudingos okra sėklos?
Jis turi antistresinių savybių
Yra įrodymų, kad okra sėklų ekstraktai turi antioksidacinį, antistresinį poveikį pelių kraujotakai. Streso lygio valdymas yra svarbi diabeto valdymo dalis. Ilgalaikis, didelis streso lygis gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Gera psichinė sveikata yra svarbiausias veiksnys siekiant užkirsti kelią diabetui. Galite išvengti diabeto naudodami okra sėklas.
Jame gausu vitamino K
Labiausiai gausus vitaminas okra sėklose yra vitaminas K. Šis vitaminas padeda stiprinti kaulus ir palengvina kraujo krešėjimą. Okra sėkla padeda išvengti osteoporozės, lūžių ir gausaus kraujavimo (sužalojimo ar kraujavimo sutrikimų).
Slopina naviko ląstelių augimą
Okra sėkla slopina naviko ląstelių augimą.
Apsaugo kepenis
Kai okra sėklos vartojamos reguliariai, tai padeda apsaugoti kepenų sveikatą.
Užkerta kelią diabetui
Dėl jame esančių antioksidantų, tokių kaip kvercetinas, katechinas, epikatechinas, rutinas ir procianidinas, okra sėklos yra veiksminga daržovių rūšis, apsauganti nuo diabeto, kuris liaudyje žinomas kaip cukrus.
Užkerta kelią gaubtinės žarnos vėžiui
Galima išvengti gaubtinės žarnos vėžio, sukeliančio daugybę sveikatos problemų organizme, įdėjus okra sėklų į savo maistą. Tam kaip daržovę galite rinktis okra arba okra sėklas, ypač vasarą.
Atgaivina odą dėl kolageno kiekio
Tais atvejais, kurie turi įtakos kolageno struktūrai, pavyzdžiui, sumažėjus odos elastingumui ir išsausėjus odai, jame esantis cinkas pagreitina ir reguliuoja odos kolageno gamybą.
Kaip naudoti okra sėklas?
Okra sėklas galite susmulkinti į miltelius, traukdami jas iš švarios malūnėlės, kaip ir traukdami kavos pupeles, ir tokiu būdu galite įdėti jas į prancūzišką presą ir įpilti karšto vandens ir užplikyti kaip užplikę kavą.
Jei pageidaujate, vakare į stiklinę kambario temperatūros vandens galite įmesti 9-10 okra sėklų ir tokias palaikyti iki ryto, o ryte pabudę galite gerti šį vandenį. Išgėrę vandens, jei norite, taip pat galite nuryti 9–10 okra sėklų.
Kaip gaunamos okra sėklos?
Kol okra formuoja vaisius, viršutinėje pusėje žydi nauji žiedai. Jei ant jo esanti okra nesurenkama, ji išdžiūsta ant augalo ir subręsta viduje esančiose sėklose. Okras, iš kurių bus paimtos sėklos, paliekamos ant augalo ir gerai subrandinamos. Iš okra įtrūkimų galima suprasti, kad ji prinokusi. Gerai subrendusios ir paruoštos trūkinėti okros surenkamos į dėklą. Užpylus sėklas okra, išsiliejusios sėklos paimamos ir laikomos.
Ar okra sėkla susilpnėja?
Okra sėklos, kuriose yra daug skaidulų, taip pat mėgstamos norinčių numesti svorio, nes jos ilgą laiką suteikia sotumo.
