Dr. Hasanas Inselis
Mūsų kūnas bando atsikratyti staigaus didelio karščio, kurį sukelia stresas, sumišimas ar nerimas, išplėsdamas kraujagysles šalia odos paviršiaus. Kai kuriems žmonėms tai sukelia veido paraudimą. Paraudimas po mankštos, karšto dušo ar sekso yra normali reakcija, jei ji nėra per didelė. Nurijus alkoholio, karštų gėrimų, labai aštrių patiekalų arba mononatrio glutamato, kurio yra kai kuriuose paruoštuose ir restorano patiekaluose, gali atsirasti paraudimas.
Gali atsirasti nėštumo metu
Yra ir kitų specifinių moterų veido paraudimo priežasčių. Pavyzdžiui, besikeičiantis hormonų kiekis organizme ir padidėjęs kraujo tūris nėštumo metu gali sukelti retkarčiais paraudimą. Menopauzės laikotarpiu laipsniškas estrogeno hormono sumažėjimas gali pasireikšti veido paraudimo priepuoliais.
Viskas, kas sukelia kūno temperatūros padidėjimą, pavyzdžiui, su infekcija susijęs karščiavimas, labai šalta ar karšta temperatūra ir saulės nudegimas, gali sukelti paraudimą. Nors šie veiksniai gali paveikti kai kuriuos žmones, jie gali ne. Taip pat yra šeimyninis veido paraudimas. Tiek daug, kad kai kurių šeimų paraudimas būdingas daugeliui narių. Paraudimą gali sukelti daugelis lėtinių ligų, nuo diabeto iki širdies problemų, kai kurių skydliaukės ar endokrininių liaukų veiklos sutrikimų, kai kurių navikų.
Jei veido paraudimas kartojasi dažnai arba staiga pradeda ryškėti, reikia pasitarti su gydytoju, tik gydytojas gali pasakyti, ar tai normali būklė, ar sukelta kitos priežasties. Kai kurios odos ligos taip pat gali sukelti veido paraudimą. Pavyzdžiui, į drugelį panašus bėrimas abiejose nosies pusėse gali reikšti tam tikrą odos ligą, ir jūsų gydytojas jums padės.
Neturėtume pamiršti, kad veido paraudimas taip pat gali būti kai kurių mūsų vartojamų vaistų šalutinis poveikis. Kai kurie vaistai, susiję su širdies ir kraujagyslių sistema, pavyzdžiui, vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, gali sukelti paraudimą. Dažna reakcija į niaciną, B grupės vitaminą, vartojamą didelėmis dozėmis siekiant sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, yra paraudimas.
Saugokitės šių
Tokiais atvejais geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir veikti pagal jo rekomendacijas, kad suprastumėte, ar karščio bangos yra normalu, ar sukelia kita priežastis.
Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti kovoti su karščio bangomis:
Rūkymas, alkoholis ir stresas yra karščio bangą sunkinantys veiksniai. Jie gali užkirsti kelią karščio bangoms arba juos sumažinti, vengdami šių rizikos veiksnių, reguliariai mankštindamiesi ir gerai valgydami.
Taip pat karščio bangas galite sumažinti ritmingais kvėpavimo pratimais, kurie padės atsipalaiduoti.
Vietoj karštų gėrimų rinkitės šaltus gėrimus.
Valgykite mažai ir dažnai, todėl jūsų kūnas gamins mažiau šilumos nei valgydami didelius patiekalus.
Valgykite mažai riebų, daug skaidulų turintį maistą.
Nerūkyti.
Sumažinkite kavos.
Nevartokite ir neribokite alkoholio.
Laikykite savo kūną vėsų.
Laikykite aplinką vėsią arba naudokite ventiliatorių.
Dėvėkite daiktus, kuriuos prireikus galite nusiimti keliais sluoksniais.
Rinkitės natūralius audinius, tokius kaip medvilnė ar šilkas.
Miegodami neuždenkite per daug, naudokite plonus užvalkalus.
Sumažinkite stresą, jei reikia, kreipkitės į profesionalią pagalbą.
Reguliariai mankštinkitės.
Išmokite atsipalaidavimo metodų, tokių kaip joga ar biologinis grįžtamasis ryšys.
Karščio bangos veiksmingos prieš arba po menopauzės
Kita erzina problema, pavyzdžiui, paraudimas, yra karščio bangos. Dauguma moterų (daugiau nei pusė) patiria vadinamuosius karščio bangas prieš arba po menopauzės, nes sumažėja estrogenų kiekis. Kai kurioms moterims karščio bangos gali kartotis daug kartų per dieną.
Nors ir nemalonūs, karščio bangos menopauzės metu iš tikrųjų nėra medicininės problemos simptomas, o atsakas į natūralius organizmo hormoninius pokyčius, nebent jie yra pernelyg dideli. Karščio bangos dažnai praeina per pirmuosius metus ar dvejus po menopauzės, kai estrogeno lygis nusistovi iki žemo lygio. Jei karščio bangos turi įtakos jūsų miegui ar kasdieniam gyvenimui, būtinai reikia ieškoti gydymo, tokiu atveju gydytojas jums padės.
Karščio bangos gali būti ypač sunkūs moterims, kurioms menopauzė išgyveno dėl chemoterapijos, krūties vėžio antiestrogenų terapijos ar chirurginio kiaušidžių pašalinimo.
