Ką jaučia žmogus, išgyvenęs krizę?
Natūralu, kad žmogus, patyręs širdies smūgį, po įvykio bijo. Nes įvykis kėlė grėsmę jo gyvybei. Net jei jis laikosi visų gydytojo rekomendacijų, jis vis tiek nerimauja.
Po širdies smūgio žmonės dažnai jaučia labai blogus jausmus. Šių jausmų vystymąsi lengva suprasti. Geriausias dalykas yra pasakyti kitiems apie šiuos jausmus, neįkeliant jų į save. Laikui bėgant šie blogi jausmai praeina.
Neturėtume pamiršti, kad po infarkto mūsų širdis kasdien gerėja. Kiekviena diena, kuri praeina, daro jus stipresnius ir aktyvesnius. Prisiminkite tai ne jūs vienintelis, patyręs širdies smūgį. Nepamirškite, kad daugelis žmonių, patyrusių širdies smūgį, yra užsiėmę savo darbu visame pasaulyje.
Kaip jaučiasi šeimos nariai?
Greičiausiai jūsų širdies priepuolis turėjo didžiulį emocinį poveikį jūsų šeimai. Kai buvote koronarinės priežiūros skyriuje, jie turėjo būti išsigandę. Taip pat normalu, kad jie vis dar labai nerimauja. Tačiau kartais gali atrodyti, kad jūsų šeimos nariai nelaiko jūsų atsakingu už šią situaciją.
Kita vertus, šeimos nariai dažnai jaučiasi kalti. Jie gali manyti, kad ką nors darydami jie kažkaip sukėlė jums širdies smūgį. Ypač taip jaučiasi jaunos merginos ir vaikinai. Pasikalbėkite su jais apie jų jausmus ir įtikinkite, kad širdies priepuolius sukelia būklės, kurios išsivystė per daugelį metų, nepaisant staigaus protrūkio.
Po infarkto reikia vengti rūkyti, reguliariai sportuoti, valgyti subalansuotą ir sveiką mitybą.
Jūsų gyvenimo pokyčiai po širdies priepuolio
• Jei rūkote, turėtumėte mesti rūkyti.
• Turėtumėte reguliariai mankštintis.
• Turėtumėte reguliariai tikrinti kraujospūdį.
• Sveiko, neriebaus ir nesvorio maisto turėtumėte vartoti tiek, kiek jums reikia.
• Turite reguliariai vartoti vaistus.
Verslo gyvenimas po infarkto
Dauguma asmenų grįžta į seną darbą per mėnesį. Šis procesas priklauso nuo širdies pažeidimo laipsnio. Kai kurie žmonės gali norėti pereiti prie mažiau įtempto darbo po širdies priepuolio. Gali prireikti įvertinti širdies reabilitacijos skyrius, kad būtų galima nustatyti, ar tikrai reikia pereiti prie mažiau įtempto darbo.
Seksualinis gyvenimas po širdies priepuolio
Dauguma žmonių gali turėti lytinių santykių tokiu pat tempu, kaip ir po širdies priepuolio. Jei lytinių santykių metu jaučiate krūtinės skausmą, turite apie tai pranešti savo gydytojui.
Tai nereiškia jūsų seksualinio gyvenimo pabaigos. Turėtumėte nedvejodami aptarti savo problemas su gydytoju.
Kokius pratimus reikėtų daryti?
Atsigaunantieji po infarkto gali be problemų vaikščioti, žaisti golfą, žvejoti, plaukioti ir užsiimti panašia veikla. Daugumai širdimi sergančių pacientų rekomenduojama mankštintis. Tačiau nėra teisinga mankštintis neaptarus jums tinkamo mankštos kiekio su gydytoju. Gydytojas, atlikdamas specialius pratimus ant įvairių sporto priemonių, nustatys Jums tinkamą pratimų kiekį.
Kas yra dieta be riebalų ir kodėl ji rekomenduojama?
Režimas be riebalų; Tai mitybos planas, kuris padės sumažinti kalorijų kiekį iš riebalų, ypač mėsos, riebių pieno produktų ir sočiųjų riebalų.
Tai taip pat sumažins cholesterolio kiekį, kurį gaunate iš kiaušinių trynių, subproduktų ir kito gyvūninio maisto.
Dietos be riebalų tikslas yra sumažinti cholesterolio ir kitų riebiųjų medžiagų kiekį kraujyje, taip sumažinant širdies priepuolio riziką. Vietoj sviesto ir sukietintų margarinų reikėtų naudoti polinesočiuosius ir mononesočiuosius riebalus bei margarinus, kurių viename šaukšte yra mažiau nei du gramai riebalų. Taip yra todėl, kad nesotieji riebalai mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Vėl krizės tikimybė
Žinoma, niekas iš anksto nežino, ištiks dar viena krizė, ar ne. Tačiau jei laikysitės gydytojo rekomendacijų dėl svorio, dietos, vaistų, mankštos ir poilsio; Gyvensite patogiau ir padidės galimybės apsisaugoti nuo būsimų krizių.
Koronarinių ligų tyrimai kiekvieną dieną atskleidžia naujų išvadų apie širdies priepuolius. Koronarinėmis ligomis sergančiųjų padėtis šiandien yra net geresnė nei prieš keletą metų, ir ji tik gerės. Taigi, yra daug priežasčių tikėtis.
