Aysegulis Aydoganas Atakanas
Omega-3, kurios pastaraisiais tyrimais įrodyta, kad teigiamai veikia kūdikio smegenis ir fizinį vystymąsi, sumažina neišnešiotumo riziką ir padidina gimimo svorį. Sulaukęs mokyklinio amžiaus vaikas vystosi greičiau ir lengviau mokosi.
Penn State Milton Hershey medicinos centro direktorius prof. Dr. – atsakė Serdaras Uralas.
Kaip reikėtų kasdien vartoti omega-3 nėštumo metu?
Pirmoje nėštumo pusėje po vieną tabletę per dieną iki pirmųjų 4,5-5 mėnesių, po penkto mėnesio – dvi tabletės. Šis rekomenduojamas kiekis skirtas tiems, kurie niekada nevalgė žuvies.
Taigi, ką rekomenduotumėte nėščiosioms, kurios valgo žuvį du kartus per savaitę?
Paprastai manoma, kad pakanka valgyti žuvį ar jūros gėrybes 2–3 kartus per savaitę. Tačiau jiems taip pat reikia papildomai vartoti omega-3 tabletes. Nes negalima išmatuoti, kas kiek suvalgo žuvies ir kiek.
Ar galima sakyti, kad nėštumo metu reikia vartoti omega-3 kapsules?
Yra žinoma, kad omega-3 riebalų rūgštys turi potencialų poveikį ir teigiamai veikia smegenų vystymąsi. Pranešama, kad omega-3 vartojusių mamų kūdikių motoriniai įgūdžiai ir protinės funkcijos buvo aukštesnės nei omega-3 negavusių kūdikių. Kitame tyrime buvo paskelbta, kad jis 40 procentų užkirto kelią priešlaikinių, mažo svorio kūdikių gimimui. Be to, pastebėta, kad šių moterų kūdikių gimimo svoris padidėjo.
Kiek jis veiksmingas nuo gimimo svorio?
Pavyzdžiui, leidžia gimti 2,5 kilogramo sveriantiems kūdikiams, sveriantiems 3,5 kilogramų. Tai ypač naudinga kūdikiams, kurie gali gimti maži.
Kokią įtaką tai daro sėkmei mokykloje?
Pastarųjų penkerių metų tyrimai rodo, kad vaikai, kurių motinos vartoja omega-3, turi geresnę rankų ir akių koordinaciją bei suvokimą. Pavyzdžiui, jie greičiau išmoksta kalbą, greičiau suvokia ir suvokia, kai kas nors sakoma. Omega-3 tabletes rekomenduoju visoms savo pacientėms ir net daviau jų žmonai nėštumo metu.
Koks jūsų pastebėjimas apie savo vaikus?
Manau, kad tuo metu tai buvo labai naudinga. Visada vyksta diskusijos naujomis temomis. Vieni tiki, kiti ne. Statistika sako, kad reikia tikėti. Mano vaikai pradėjo atpažinti raides nuo trejų metų ir nemokėjo skaityti abėcėlės.
Ar jis bus naudojamas reguliariai, kaip ir folio rūgštis?
Manau, pamažu tai taps standartu. Dažniausiai folio rūgštį reikia pradėti vartoti likus trims mėnesiams iki planuojamo nėštumo, kad parduotuvės būtų pilnos. Nemanau, kad Omega-3 bus kitaip. Jei ateina planinis pacientas, sakau pradėti prieš tris mėnesius. Jo naudojimas greičiausiai taps įprastas.
Yra žinoma, kad omega 3 sumažina riziką, pavyzdžiui, širdies ligų ir insulto suaugusiesiems. Ar galima teigti, kad vėlesniame amžiuje ši rizika bus mažesnė kūdikiams, kurie omega-3 vartoja iš motinos įsčių?
Yra tokia galimybė. Tikiu, kad viskas, kas vyksta įsčiose, gali įvykti ir tolimesniame kūdikio gyvenime. Tam yra toks potencialas.
Ar žindymo metu reikia toliau vartoti omega-3?
Būtinai. Po nėštumo, jo vartojimas žindymo metu netiesiogiai perduodamas kūdikiui per pieną, tarsi jis būtų motinos įsčiose. Tai taip pat apsaugo nuo motinos depresijos po gimdymo.
PRADĖKITE LAIKYTI TRIS MĖNESUS PRIEŠ Nėštumą
Omega-3 vartojimas nėštumo metu teigiamai veikia kūdikio smegenų vystymąsi. Tyrimų metu nustatyta, kad motinų, kurios po gimimo vartojo omega-3, vaikai buvo labiau pažengę tiek protinėmis, tiek motorinėmis funkcijomis. Dėl šios priežasties nėštumo metu kartu su prenataliniais vitaminais rekomenduojama vartoti omega-3. Tiesą sakant, motinos kūne turėtų būti tam tikras kiekis saugyklos, pradedant nuo nėštumo planavimo. Jei planuojamas nėštumas, pravartu pradėti prieš tris mėnesius. Taigi ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu kritiškiausiu laikotarpiu suvartojama pakankamai omega-3. Jo naudojimas nėštumo metu prisideda prie smegenų vystymosi ir padidina gimimo svorį. Tai taip pat sumažina priešlaikinio gimdymo ir pogimdyminės depresijos riziką.
