3 dienų detoksikacijos receptas yra vienas iš labiausiai pageidaujamų receptų, nes jis apima trumpą laikotarpį. Žmonių, maitinamų pagal receptą 3 dienas, organizme vyksta daug pokyčių. Jei taikysite šiuos receptus, kurie padeda organizmui per trumpą laiką atsikratyti toksinų, prarasite keletą savo kūno dydžių.
Detox yra žodis, reiškiantis apsivalymą. Detox tikslas – išvalyti organizmą nuo visų kenksmingų organizmų. Naudodami 3 dienų detox receptą galite atnaujinti savo kūną ir atsikratyti visų kenksmingų medžiagų. Štai jums paruoštas 3 dienų detoksikacijos receptas…
3 dienų detoksikacijos receptas
1 diena
Rytas:
- Sezoninės salotos
- 1 puodelis neriebaus jogurto
-3 šaukštai pusryčių dribsnių
Užkandis:
-3 džiovinti abrikosai arba džiovintos figos
Vidurdienis:
-sezoninės salotos
-3 ant grotelių kepti kotletai arba 1 žuvis
-1 puodelis neriebių pasukų
Užkandis:
- Vaisių sultys arba žolelių arbata
Vakaras:
-Daržovių sriuba
-2-4 šaukštai ryžių plovo
2 dienos
Rytas:
- 1 indelis jogurto
-Vaisių kokteilis
- 1 plonas gabalėlis neriebaus sūrio
- 5 alyvuogės
- Kiek norite žalių daržovių
Užkandis:
- 2 vaisiai
Vidurdienis:
- Salotų tiek, kiek nori
-1 didelė kepta žuvis
Užkandis:
- Sezoniniai vaisiai
Vakaras:
-Mišrių daržovių lėkštė
- 4 šaukštai viso grūdo makaronų arba 4 šaukštai ryžių plovo
3 dienos
Rytas:
-Vaisių salotos
- 1 puodelis lieso pieno arba jogurto
-3 šaukštai pusryčių dribsnių
užkandis:
- Sezoniniai vaisiai
Vidurdienis:
-Bulviu salotos
- 1 puodelis neriebaus jogurto
-1 riekelė rupios duonos
Užkandis:
-4 dietiniai pilno grūdo sausainiai
Vakaras:
- Pomidorų sriuba arba daržovių sriuba
- Ant grotelių kepta vištiena arba 1 žuvis
- Sezoninės salotos
3 dienų skysto detoksikacijos receptas
Kitam detox receptui galite pasirinkti 3 dienų skysto detoksikacijos receptą. Naudodami 3 dienų skysčių detoksikacijos programą galite išbandyti skysčių pagrindu pagamintą receptą ir per trumpą laiką išvalyti organizmą nuo toksinų. Paruošėme jums 3 dienų skysto detoksikacijos receptą, nepraleiskite jo.
1 diena
Rytas:
žalios sultys
-1 agurkas
-3 salierų stiebeliai
- 2 kopūstų lapai
-1 citrina
- 1 žalias obuolys
-1 žiupsnelis pankolio
- Truputį imbiero
Užkandis:
- 8 braškės
- 1 capia pipiras
- 2 agurkai
- 4 šaukštai neriebaus jogurto
- 2 puodeliai žaliosios arbatos
Vidurdienis:
- Kriaušių žalias gėrimas
-1 krūva špinatų
-1 sauja kopūstų
- 1 obuolys
-1 agurkas
- 1 kriaušė
Užkandis:
-10 špinatų lapelių
-Pusė avokado
- 2 kiviai
- Ketvirtadalis bananų
- 1 puodelis lengvo pieno
-Pusė stiklinės kokosų pieno
Vakaras:
Tinkama sriuba:
-1 krūva špinatų
-1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus
-Pusė poro ir svogūno
-1 skiltelė česnako
-1 nulupta cukinija
- Pusės citrinos sultys
- 1,5 stiklinės vandens
2 dienos
Rytas:
- 1 žalias obuolys
- 1 nykštis imbiero
- 1 citrina
- 1 agurkas
Užkandis:
- 1 greipfrutas
- 125 gramai ananasų
- 125 gramai braškių
- 1 stiklinė šviesaus jogurto
Popietė:
- 1 griežinėlis ananaso
- 1 žalias obuolys
- 1 puodelis mėtų lapelių
- 1 agurkas
Užkandis:
- 100 gramų bananų
- 8 gramai imbiero
- 80 gramų apelsinų sulčių
- Pusė arbatinio šaukštelio cinamono
- 100 gramų vandens
Vakaras:
Pupelių ir cukinijų sriuba
- 2 puodeliai vandens
- 1 vidutinė cukinija
- 110 gramų šviežių pupelių
- Šiek tiek petražolių (nuimti stiebai ir susmulkinti)
- 1 pomidoras
- 1 skiltelė česnako
-Pusės saliero stiebo
3 dienos
Rytas:
- 1 agurkas
- 1 krūva petražolių
- 150 g rukolos
- 1 pirštas imbiero
- 1 citrina
- 1 griežinėlis ananaso
Užkandis:
- 1 žalias obuolys
- 1 agurkas
- 25 gramai salierų stiebelių
- 20 gramų petražolių
- 15 gramų nuluptos citrinos
- 8 gramai šviežio imbiero
Vidurdienis:
raudonos sultys
- 8-10 juodųjų kopūstų lapų
- 6 vidutinio dydžio burokėliai
- 5 salierų stiebai
- 1 kriaušė
- 2-3 citrinos
- 1 cm imbiero
Užkandis:
150 gramų kopūstų
- 80 gramų petražolių
- 50 gramų ananasų
- 100 gramų citrinos
- 10 gramų salierų
- Pusė puodelio vandens
Vakaras:
- Pusė puodelio juodųjų lęšių (mirkytų 24 valandas)
- Pusė morkos
- Pusė pomidoro
- Ketvirtadalis svogūnų
- Pusė saliero stiebo
- 1 skiltelė česnako
- 1 gvazdikėlis
- Pusė lauro lapo
- 3 puodeliai vandens
