1. Už sveiką seksualinį gyvenimą…
Plonos odos ir minkšti vaisiai, tokie kaip braškės, šilkmedžiai, vyšnios ir gervuogės, yra maži, bet stebuklingi raktai į sveikesnį seksualinį gyvenimą. Šiuose vaisiuose, kurie padidina kraujotaką ir valo vidinį kraujagyslių paviršių, yra lengvai virškinamų ir tirpių skaidulų. Nesvarbu, ar vartojate jį šviežią, geriate jo sultis, ar maišote, galite gaminti įvairius receptus. Pasirinkimas yra jūsų, bet magija slypi vaisiuose…
Spustelėkite sveiką seksualinį gyvenimą!
2. Išsivalykite dantis sausai!
Valant dantis nenaudojant pastos, dantų akmenų santykis sumažėja 60%, o dantenų kraujavimas sumažėja perpus. Vidines dantų dalis valykite sausu ir minkštu dantų šepetėliu. Išskalaukite burną ir vėl švelniai nuvalykite dantų pasta. Pamatysite, kad neilgai trukus turėsite gaivesnį kvapą ir baltesnius dantis nei anksčiau.
Spustelėkite ir išsirinkite jums tinkamiausią dantų šepetėlį!3. Niekada be pusryčių!
Remiantis tyrimu, atliktu daugiau nei 2000 žmonių, kurie numetė vidutiniškai 20 kilogramų ir sugebėjo išlaikyti savo svorį stabilų 5 metus; Pastebėta, kad daugiau nei 80% šių žmonių pusryčiauja 7 dienas per savaitę be pertraukų.
Po šio tyrimo, kuris yra konkretus jau daugelį metų besitęsiančio mūsų mamų pusryčių įpročio įrodymas, pirmasis žingsnis tų, kurios nori numesti svorio ar išlaikyti savo svorį, turėtų būti pusryčiai kiekvieną rytą.
4. Tegyvuoja makaronų virimas!
Valgant pomidorų padažą 2–4 kartus per savaitę, rizika susirgti prostatos vėžiu sumažėja 34 proc. Makaronai – patiekalas, prie kurio geriausiai tinka pomidorų padažas, nesunkiai paruošiami, o tūkstantis ir viena atmainų traukia tiek akis, tiek gomurį.
Nesvajok prostatos košmaro. Spustelėkite ir atsisveikinkite su savo prostatos problema!
5. Jūsų lęšiai iš tikrųjų yra cholesterolio matuoklis!
Mūsų ašaros iš tikrųjų yra daugelio dalykų ženklas. Vienas iš jų – mūsų cholesterolio santykis. Ašaros neleidžia cholesteroliui prilipti prie kontaktinių lęšių. Jei manote, kad jūsų lęšiai yra drumsti ir nematote patogiai, problema gali būti ne jūsų objektyve, o jūs. Nes per didelis riebalų, baltymų ir alkoholio vartojimas sumenkina šią ašarų savybę. Ir pagalvokite apie tai taip: jūsų lęšiai nėra vienintelė problema. Galvodami, kad cholesterolis paveikia net mažą objektą, galite įsivaizduoti, kiek žalos jis daro jūsų venoms.
Spauskite norėdami gauti cholesterolį balansuojančių produktų!Žuvis per savaitę 6 – būtina!
Kartą per savaitę valgoma žuvis staigaus širdies smūgio riziką sumažina perpus. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvyje, yra jūsų geriausias draugas, o jų ypač gausu lašišoje.
7. Papuoškite savo lėkštę
Kas sakė, kad vyrai nemoka gaminti, nemoka stalo serviravimo! Paprasti ar sudėtingi – yra patiekalų, kuriuos gali valgyti kiekvienas vyras. Svarbu ne patiekalo sudėtingumas, o tai, ką valgai ir kaip patieki.
Remiantis tyrimu, dieta, kurios pirmenybė teikiama vaisiams ir daržovėms, sumažina virškinimo problemas ir su tuo susijusią vėžio riziką 70%. Todėl papuoškite savo lėkštę nenumaldomu daržovių ir vaisių skoniu. Beje, atsiprašome, bet gruzdintos bulvytės nėra tarp šių sveikų maisto produktų!
Spustelėkite, kad pašalintumėte virškinimo sistemos problemas!
8. Raudonojo vyno galia!
Dėl flavonolio, baltymo, kuriame yra flavino, raudonasis vynas turi antioksidacinių savybių vėžį sukeliančioms ląstelėms ir mažina vėžio išsivystymo riziką.
9. Naudingi vyrai!
Pagalba savo sutuoktiniui ar draugui darbe, namuose ar kaimynystėje ne tik sustiprina socialinius ryšius, bet ir perpus sumažina staigios mirties riziką. Tyrimo duomenimis, paslaugūs vyrai gyvena daug ilgiau nei tie, kuriems šiuo atžvilgiu trūksta.
10. Atsisveikink su nugaros skausmais!
75% nugaros skausmo galite atsikratyti stiprindami pilvo raumenis. Kasdien darydami atsilenkimus nepavargindami savęs ne tik suteiksite seksualesnį ir sveikesnį kūną, bet ir padėsite atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo!
Spustelėkite, kad sumažintumėte skausmą!
